gdzie

[...] wręcz typu Vale tudo , Pride, K1.... Ludzie którzy zajmują i interesują się tego typu turniejami uważają że nie tylko mógłby zostać dopuszczony do takich zawodów w Japonii (gdzie zarabia się największe pieniądze ) ale po kilku miesiącach treningu mógłby wygrywać nawet z najlepszymi stając się ,odważę się powiedzieć, żywą legendą ...szczególnie [...]

[...] od 20min biegu) basen 3xtyg wiadomo ze musze zrobic jakas diete i chcialbym wprowadzic hiit.Z tego co czytalem to mozna robic hitt na basenie i ogolnie biegac wiec gdzie lepiej byloby go wprowadzic na basenie czy biegajac (gdzie lepsze efekty oczywisice wtedy hitt 3xtyg) i czy w dni nietreningowe dodac aeorby czy to wystarczy by stracic [...]

[...] jak na razie czuje się na tym planie dobrze, uważam, że ciało również odpowiednio reaguje, a w razie czego, w każdym momencie mogę coś zmienić :-) Łączę dni hipertroficzne, gdzie buduje objętość tygodniową, z dniami siłowymi. PUSH/PULL to trening nastawiony na siłę z ćwiczeniami uzupełniającymi, a FBW to już typowe dni hipertroficzne. Obecnie [...]

[...] na sile tura. Wysportowana sylwetka, zarys kraty nie żadne zabawy ze schodzeniem do 8%. Problem polega na tym że nie mam koncepcji jak ułożyć trening skierowany na redukcję gdzie cały dół może być trenowany tylko z obciążeniem własnego ciała (jestem w trakcie rehabilitacji po usunięciu i zszyciu łąkotki). Wszystkie MC, przysiady a nawet [...]

[...] to nawet przez skore nie chce przejsc, a jak na hama wcisne to przez miesien nie chce przejsc...lipa. Zrosty pojawiaja sie u mnie juz po 6-7 strzalach. Teraz pytanie - gdzie lepiej(latwiej, mniej bolesnie) walic - w plecy(szerszy) czy w tricho(no i w ktory akton)? Lyda ma troche miecha ale slyszalem ze w lyde bolesne. Ani szerszy ani tricho [...]

[...] owe partie. Poświęcić cały piątek i dokończyć z klatką, bicem i brzuchem, czy jutro przed basenikiem? Dodam, że nie odpuszczę, więc proszę nie dawać zbędnych komentarzy. PS. jak nazywa się ten rodzaj przysiadu gdzie sztangę trzyma się w zgiętych stawach łokciowych. Wydaje się wg. lepsze niż hacki, gdzie mam ograniczony ruch po przez talerze...

[...] -wspinanie na palce ze sztanga 3x10 klatka: -wyciskanie sztangi na poziomej (12,10,8,8,6,6) -wyciskanie hantli na skosnej 3x10 -rozpietki 3x10 grzbiet: -wioslowanie sztanga (12,10,8,8,6,6) -wioslowanie hantlami 3x10 przy cwiczeniach gdzie wykonuje 6 serii w kazdej zwiekszam obciazenie, tam gdzie 3 serie - ten sam ciezar z gory dziekuje

[...] 8,64 norma od 1,5 -12,40 czyli tez ok. Libido tragedia zobaczylem podwyzszona prolke mowie pewnie przez to libido w dol jeszcze przede wszystkim Ten testo taki slaby 1,200 gdzie normalny mam wysoki bo chce mi sie 2 razy dziennie na offie normalnie. Blad Ze Nie zrobilem Badan przed cyklem ale Teraz juz mozna gadac. Poszedlem dzia do [...]

[...] :) Co ćwiczę? * 2-3 razy w tygodniu robię w domu programy Mel B w domu, np ten. https://www.youtube.com/watch?v=OSdW771kfLU * 2-3 razy w tygodniu chodzę na siłownię, gdzie biegam 25 minut na bieżni (nie pochwalę się prędkością maratończyka bo obecnie 9-10 km/h), a po takiej rozgrzewce zabieram się za ćwiczenia na uda, brzuch, łydki, [...]

sory ale nie wiedzialem za bardzo gdzie wrzucic tego posta..otoz mam problem jesli chodzi o wuef w mojej szkole ocene z wuefu wystawia sie za basen (sprawdziany) plus jakies tam testy sprawnosciowe na sali..przez ostatnie miesiace nie chodzilem na basen bo mialem kontuzje spowodowana treningami karate..teraz jeszcze mnie dopadla choroba a do konca [...]

Witam Wszystkich, mam pytanie do tych ktorzy udziela mi rzeczowej odpowiedzi, wiedzac o co chodzi- mianowicie w sobote mam ognisko, by nie byc bardzo zmeczony, gdzie bede musial nad wszystkim baczyc(pilnowac), chce zazyc efedryne pow. 5 tabl. (5x25mg) +dwie kawy oraz spirin- czy jesli bede pil alkohol- czy to wodke, czy piwo bedzie mi sie cos [...]

[...] był przy krokach do zakupu diety ale nie dostaje odp więc pytam tutaj. Moja sytuacja wygląda tak że od poniedziałku do piątku mieszkam w internacie (nie mylić z akademikiem) gdzie do dyspozycji ze sprzętu mam jedynie lodówkę, czajnik na wodę, blender oraz mikrofale. Więc jak widać nie mam możliwości gotowania. Czy w tym wypadku jest możliwość [...]

Witam :). Chodze do 3 gim i mam zamiar sie zapisac na kick box w Krakowie, tylko teraz mam okolo 3 problemow. Pierwszy jest taki ze nie wiem gdzie sa takie szkolki ktore ucza w samym kierunku kick boxu nie kick box pomieszany z karate albo cos... Jesli ktos moglby mi powiedziec gdzie takie szkolki znajduja sie w Krakowie bede bardzo wdzieczny. [...]

[...] chce brać spalaczy tłuszczu. Za fajne odpowiedzi dam soga z góry dzięki :) A moje drugie pytanie to problem z barkiem mam miesięczna przerwę z ćwiczeniem góry na siłowni wiec jak zacząć po powrocie aby nic się nie odnowilo (miałem uszkodzone sciegna). Jedynie gdzie zaliczyłem spadek to trochę na klatce i na bicepsie gdzie miałem usztywniony bark

Witam! Chciałem zacząć znów trenować. Kiedys trenowalem boks, a teraz dalsza przygode chcialem kontynuowac z Kickboxingiem ew. MMA. Moze wie ktos z forumowiczów gdzie jedno albo drugie mozna trenowac po godz. 21 w Warszawie. Wiem ze sa takie treningi w copacabanie ale niestety tylko dla grupy zawodniczej. Pracuje w sklepie sportowym i niestety mam [...]

[...] Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jak przybrać masy mięśniowej i poprawić ogólny wygląd sylwetki. Moja waga: 74 Wzrost: 184 Wiek: 16 Sylwetka: lekki brzuszek i gdzie nie gdzie odkłada sie odrobina tłuszczu. Moja dieta: zrównoważona, jadam po 4 posiłki dziennie, dbam o makro i proporcje BTW. Jadam tak po 2500 kcal, 3 razy w tygodniu [...]

[...] g ryżu 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 4 plastry sera Po treningu 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 4 plastry sera 4 jaja Kolacja 200g serka wiejskiego 80g twarogu 2 jaja Gdzie (*) chciałbym zmienić posiłek, ponieważ mieszkam w ''dziurz gdzie jest jeden sklep i nie ma w nim wszystkiego a do miasta strasznie daleko (ok. 14km)

[...] innych osob widzialem, ze czesto w piatek cwicza bary i nogi, a o brzuchu zapomnieli albo co:) Moje pytania to - czy powinien sie trzymac tego treningu, a jak nie, to gdzie mam wpleść bary a gdzie brzuch?? - i jakie to sa wlasciwie cwiczenia na bary i ktore miesnie to sa dokladnie?? (prosze o linki z cwiczeniami albo opisy) Jeszcze dodam [...]

[...] krtań i zabić oponenta? 2.Roślina (koleś natychmiast pada z bólu) - kopnięcie w bok uda, ból nawet kilka dni. Kolega raz mnie kopnął, od razu się przewróciłem. Wie ktoś gdzie dokładnie znajduje się tan mięsień ? 3.W które miejsca nie bić przeciwnika by nie narobić sobie gó... nieprzyjemności 4.Gdzie bić by skutecznie oszołomić oponenta i [...]

[...] 100zł za np. Krav Mage na 8 treningów a w klasie mamy vice mistrza Polski w Teakwondo. Mamy też kolesia który jest b.dobry w boksie. Razem chodzimy do szkoły wojskowej gdzie uczymy się Combat56 i razem chodzimy też na Jednoske Strzelecką gdzie mamy też troche Krav Mage (z inspektorami, którzy byli na wojnach m.in. w Iraku i tak też sztuk [...]