gdzie

jak masz słaby sen to szukaj przyczyny bez znalezienia przyczyny nie pokonasz problemu stawiam ze bledne jest odżywianie czytaj zatem podstawy. /dział odżywianie-podwieszone u góry artykuły/ odkryj gdzie masz niedobory - postaraj sie to naprawic.

[...] żeby umiała bić się na tyle żeby móc obronić Was dwoje Jak nie chce to nie i tyle. Kup jej gaz, najlepiej żelowy bo można walić pod wiatr i w zamkniętych pomieszczeniach, pokaż jak się tym obsługiwać i koniec pieśni. Ewentualnie nie dopuszczaj do tego żeby musiała sama chodzić w miejsca gdzie może coś jej się stać. Albo kup jej samochód. Poz

takie miasto pod londynem a co i ty jest .w uk.gdzie???

[...] Ze względu na wysokie ceny tego sprzętu wolałbym kupić używany. Dlatego mile widziane są też rady, na co patrzeć przy zakupie używanego ergometru, np. czy linka nie jest przetarta itd. Może ktoś z Was wie, gdzie dokładnie/od kogo mogę nabyć taki używany sprzęt w takich miastach jak Gorzów Wlkp./Szczecin/Poznań/Zielona Góra lub w tych rejonach?!

a co powiedzialem zle? ja wyrazilem tylko swoją opinie, nic wiecej :). ale kazdy sie uczy gdzie indziej i kazdy ma inaczej ;], i kazdy jest inny :). a nie powiedzialem ze sie ucze non-stop. ale zalozmy, wracasz o 16, obiad tak do 17, zalezy o ktorej jest, potem chwila czasu dla siebie tak z 1h, silka, nauka i kolo 24 spac + obowiazki domowe [...]

[...] z brzucha po tym zrob zdejmowanie ze stojakow na jakies 200kg , ultrakrotki ruch , wlasciwe nie zdejmuj poza stojaki zeby sztanga w razie gdyby miala spadac spadla tam gdzie jej miejsce czyli stojak heheeh 4)MC zamek ... progr po 1 powt 245*1 255*1 265*1 pozniej to jak power bedzie doloz 5-10 5) bic i tric troce za lekko wydaje sie [...]

1.Jakoś "sztywno" szło. Ostatnia seria zapas ok 2 powtórzeń. SZTYWNO BO OSTATNIO NA 15TKACH PRZEGIALES PALE O CZYM JUZ SIE WYPOWIADALEM JAK NIE MOZESZ NA 15TKACH WYKONAC MINIMUM 12 POWT TO ZLY ZNAK DLA 10TEK MOZESZ ZA TO WYKONYWAC POLOWICZNE WYCISKANIA 2.Tutaj chyba trochę za ostro, push press zapas ale jeżeli pomagałbym mocniej nogami, [...]

[...] i bez większego zastanowienia zacząłem to ćwiczyć. Teraz, po 10 dniach ćwiczeń i lekturze sfd, naszły mnie duże wątpliwości: - Czuję już troszkę efektów, ale nie tam, gdzie bym tego oczekiwał - czyli nie pod pępkiem. Czy nie jest to najlepszy trening na moje oczekiwania, czy też raczej powinienem dopatrywać się uchybień w tym jak trenuję? [...]

Ja nie rozumiem dalej jednego - skoro w nowym zestawie będę ćwiczył to samo co w starym tyle że mniej ćwiczeń, aLE ilość serii taka sama to gdzie tu wieksza intensywność? Chyba że mówimy że 4 zamiast 3 dni? Ok odpowiadam na pytanie: TAK, JAK NAJBARDZIEJ MOGĘ i pasuje mi 4 razy trening. Proszę o rozpiskę:) Moja propozycja: Poniedziałek: TRENING [...]

[...] powód takiego stanu rzeczy jest taki, że ręce są z zasady szybsze od nóg) Przy okazji walka na stole bilardowym wydawała się tobie realna? techniki ok? NA ulic czy gdzieś tam nikt po zadaniu ciosów nie zaczeka na twój kontratak :D Jak zabierasz się już za szukanie klubu/stylu łatwiej by było przejść się do miejsc, gdzie odbywają się [...]

[...] zeby zobaczyc jak ci idzie. Plan minimalistyczny i prosty sie wydaje, ale to nie znaczy ze jest zły. Porownuje po prostu go do tego co sam zaczalem (15-10-5 by Wodyn) gdzie do ogarniecia jest duzo wiecej. Fajnie, ze zalozyles dziennik, motywuje to do wzmozonej pracy, nie? Ja sie ciagle zastanawiam Po treningu cyklicznym troche sie [...]

[...] szukać tych najprostszych.Przypomnę,że pisałem o kani basami w odniesieniu do wypowiedzi gościa który pisał przede mną.Wyobraź sobie sytuację,że przyszłoby Tobie walczyć gdzieś w ciemnym zaułku i nagle gościu pada nie wiadomo od czego i dostaje drgawek.No ja bym nie dał się na to nabrać bo po 1.może udawać i może mnie chce wziąc na jakimś [...]

[...] czym piszesz. Po 1. dobrze że się zapytal bo bez tego prawdopodobieństwo trafienia na oszoloma było by olbrzymie i jako poczatkujący nie mial by o tym pojęcia - a tak to wie gdzie może znaleść coś dobrego i w obrebie tego dobrego może wybierać. po 2. Dobór technik oraz sposób walki dobiera się intuicyjnie po latach treningu w zależności od [...]

"Po 1. dobrze że się zapytal bo bez tego prawdopodobieństwo trafienia na oszoloma było by olbrzymie i jako poczatkujący nie mial by o tym pojęcia - a tak to wie gdzie może znaleść coś dobrego i w obrebie tego dobrego może wybierać. " Po czym stwierdzisz, że ktoś kto uczy innej sztuki walki niż twoja jest oszołomem. czytaj ze [...]

[...] prace bezwzgledną przeczytaj to zdanie kilka razy bo nie mozna tego prosciej napisac przyklad powiedzmy ze w military wyciskasz 100 delikatna pomoc w martwej strefie ruchu gdzie musisz zmienic koordynacje barki-triceps powoduje wycisniecie 5-10kg wiecej duza pomozc moze spowodjue wycisniecie 10-20kg wiecej barki nadal pracuja na maxa, martwa [...]

no przytoczyles podstawy, wiec trudno sie nie zgodzic z nimi, bo to oczywista oczywistosc - jak C to węgiel itp ja wlasnie wejde na trening gdzie bede robil hiit na rowerku , moze czasem wyjde w ten ziąb na dwor na hiita, no i skakanki sie ucze wiec same plusy. aczkolwiek musze tez prowadzic aero bo bede mial sprawdzian z biegu na 3km nie [...]

tzn jak w radiowce ? Wszedzie gdzie jest siec

czyli mozna bo w radiowce siec jest i gdzie ten plik podslylasz na maila? skad wiesz ze otworzy 50 % na 50

A gdzie dokładnie leży problem - nie potrafisz tych palców odgiąć jak potrzeba, czy np. źle prowadzisz nogę (jakieś łukowate wymachy ci wychodzą). Bo to może być kwestia ruchu całej nogi...

[...] matrixa;P 12:34:21 12:34:22 12:34:23 no wiem ale jakos tak gdziwnie 12:34:34 a najlepiej ja mu wczoraj pisze bo on chce po mnie przyjechac i pojedziemy do niego bo nie mam gdzie isc a ja mu pisze mam nadzieje ze nie jestes morderca ani gwalcicielem a on na to skad wiedzialas/ a jdziwnie sie czuje, 12:35:49 12:35:50 tak jasne 12:35:56 juz ja [...]