gdzie

[...] dalej pozytywnych opinii do skutku jak dzieciak . Napisałem że nie jestem sędzią i jest to tylko moje zdanie i serio budowa ud Dawida Cnoty jest wręcz książkowa i idealna gdzie jest miejsce na potęgę i masę jak i grację i delikatność łączenia z biodrami i kolanami gdzie tobie uda właśnie w najszerszym miejscu wbijają się w biodra przy [...]

[...] codziennie. Wszystko zależy od tego jaki trening, jaki cel, jak zaawansowani jesteśmy, jaki mamy tryb życia, jak wygląda regeneracja i jak nasz organizm będzie reagował na takie obciążenie. Są nawet metody treningowe gdzie ćwiczy się te same partie dzień po dniu ale w różny sposób. Ciężko doradzić jeśli nie wiadomo jak wygląda plan treningowy.

[...] podążając za przeciwnikiem i szukając okazji. Rodriguez szybko odpowiadał potężnymi kopnięciami z różnych kątów. Wkrótce nastąpiła ostra wymiana ciosów na środku klatki, gdzie obaj zawodnicy czysto wyprowadzali ciosy. Rodriguez wyprowadzał kombinacje i mocne kopnięcia na nogę, a Holloway odpowiadał ciosami, mimo że otrzymał kilka mocnych [...]

[...] ma.znavzenia większego czy ty dostarczysz np 2000kxal w oknie żywieniowym 7h czy 12 h . Aktualnie dostosuj ilość posiłków i ich godziny do swojego stylu życia ( treningi tak samo ) ma to być wygodne pod ciebie ,przerwy ,czas . Nie bądź więźniem diety ,zegarka i jakiegoś systemu żywienia . Jedz wtedy gdzie dajesz radę i tzrymaj się bilansu

Wszystko zależy od regionu, każdy sklep od czasu do czasu zalicza wpadki, nawet na Lidlu się ostatnio przejechałem gdzie przez tyle lat było ok

Powiem Wam przydatne informacje, których nigdzie nie znajdziecie. Analizowałem już mięso pod tym kątem. Robiono między innymi badania ile mają azotanów w sobie i generalnie bez znaczenia gdzie kupisz, każde mięso ma zawyżoną wartość. Kupowałem mięso z różnych sklepów i de facto to właśnie u rzeźnika było ono nieco gorsze. Dlaczego? Często [...]

[...] robiłem. Nawet wpadła około godzinna drzemka. Także taki dzień "leniwca" mi się zdarzył. Nie przypominam sobie kiedy ostatnio tak miałem %-) Zaowocowało to dziś na treningu, gdzie czułem się znakomicie. Spokojnie ciężary mogły by być wyższe, ale idę zgodnie z założeniami %-) Comp. Squat 77,5kg/3 https://youtu.be/Z5ZViNIW9Jo Comp. Bench 55kg/3 [...]

[...] tam jeszcze w ręce wpadnie ...egzotyczny namiętny kochanek niestety mało doceniany przez zachodnie niewiasty a niejedna rodaczka się połasiła a potem łezki w programie u Jaworowicz uuu gdzie On jest i pinionszki i dzieci ?! ore ore wszystko biore siaba daba jumam co się nada !!! lalala Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 11/14/2021 12:17:54 PM

A i czy przy redukcji gdzie trzymam makro tak jak powinienem to nie stracę tych mięsni jakoś strasznie? Skoro trenuje intensywnie trening siłowy? Dieta jest trzymana bez wyjątków.

To na co warto zwrócić uwagę, to sprzęt i możliwości treningu jakie masz w miejscu gdzie trenujesz. Sugeruję przeanalizować czy jest sens inwestować w tę domową siłownię, jeżeli nie będziesz w stanie rozbudować jej o inny podstawowy sprzęt. Prędzej czy później będzie już ciężko o dalszy progres i o ile oczywiście będziesz dalej trenował, to i tak [...]

Taki jak po innym cyklu SAA hcg+clomid. Przed oxa i po powinienes badania robić aby było wiadomo co i jak się zmienia. gdzie kupie taki odblok i jak nazywają sie te badania ?

[...] tydzień redukcji waga na czczo 109,8kg właśnie wróciłem z 30 minut truchtu. dzis8aj w planach pull. ostatnio chyba najlepsze treningi to plexy bo człowieka cieszy jak widać na nich postępy gdzie jakiś czas temu nic tsm nie było oprócz kaptura ;) tak z rana na smaka wczorajsze hamburgery /SFD/2021/11/14/128cf767a3874ba68c83f59bf5198643.jpg

Nie powinno a wręcz nie mozna korzystać z sauny po treningach siłowych o czym neistety mało osób wie i wszędzie gdzie połączenia siłka i sauna to zawsze tłumy po treningach . Saune daj sobie osobno w dzień wolny

napisze to u siebie , nie będę bruździł gdzie indziej /-)_ jak sie ma podciąganie do martwego ? ohp na siedząco , czy aby jest lepsze ? nie jest !! a zwłaszcza na początku (strop kolegę wyjaśnia ) te tzw krecenie stawami ... chmmmm On je wykreca na wszystkie strony https://www.youtube.com/watch?v=cVVUtV5W85I

[...] 3x w tygodniu. Mam wrażenie, że progres jest w każdej partii mięśniowej ale nie klatce. A co gorsza cofam się do tylu. Nie mogę przekroczyć 4x12 jednym ciężarem. Nie wiem gdzie jest problem. Mój plan push wyglada następująco: 1. Przysiady ze sztanga 4x8 2. Hip thrust 4x10 3. Wyciskanie sztangi ławka prosta 4x12 3. Wyciskanie hantli - skos [...]

Starty na wiosnę? Npc czy ifbb? A pisałem chyba parę stron wcześniej :-) Najpierw zrobię formę a później bede myslał gdzie wystartuje :-)

... a gdzie retrakcja i depresja łopatek ? to nie zabawa ciągnij w dół :-D , łopateczki do siebie , na dół i dopiero ciągniemy %-) NAJSZERSZYM a nie łapkami :-D

Niestety korzystanie z sauny po treningu siłowym to bardzo kiepskie rozwiązanie. Chodzi tutaj przede wszystkim o wysiłek dla układu sercowo-naczyniowego gdzie nasze ciało musi mocno popracować nad pompowaniem krwi już w trakcie treningu. A ty dodatkowo chcesz podać swój organizm na silne działanie ciepła oraz efekt termiczny w postaci nagłego [...]

Pomidorki i rzodkiewy? A gdzie ogórki?!? :->Nie poznaję Cię! %-)

Była już o tym mowa,że dużo zależy od Biedronki. Są takie, gdzie produkty , które mają trafić do zamrażarek stoją sobie na paletach nie wiadomo ile czasu nawet latem. Stąd potem problemy po zakupie .... Być może u mnie taka jest . Omijam mięso szerokim łukiem ...