gdzie

50g z produktów trochę mało to jest np 100g piersi, 100 gr ryżu i 200g serka wiejskiego a gdzie reszta jedzenia

[...] źródła: - Orange Triad - 100mg w 6 tabletach które biorę 3x2szt - Asmag - czysty magnez bo sporo wit. B6 (1500% dz.sp.) jest już w Orange i tego Asmagu biorę 3x4tabletki gdzie tabletka zawiera i tu różnie podają 20mg do 30mg magnezu Łącznie z samych tabsów mam więc około 340mg magnezu na 70kg masy ciała, czyli około 85% zalecanego dziennego [...]

[...] źródła: - Orange Triad - 100mg w 6 tabletach które biorę 3x2szt - Asmag - czysty magnez bo sporo wit. B6 (1500% dz.sp.) jest już w Orange i tego Asmagu biorę 3x4tabletki gdzie tabletka zawiera i tu różnie podają 20mg do 30mg magnezu Łącznie z samych tabsów mam więc około 340mg magnezu na 70kg masy ciała, czyli około 85% zalecanego dziennego [...]

[...] ultrahipotonicznym tzn. że roztwór ma wyższą przepuszczalność niż krew, czyli im więcej napój jest ultrahipotoniczmym, tym szybciej przechodzi przez żołądek do jelit gdzie następuje wykorzystanie energii. W skład Vitargo®+ELECTROLYTE wchodzą minerały sodu, potasu, wapnia i magnezu. Funkcje minerałów w organizmie: Sód i potas regulują [...]

[...] Bo chcę się trochę posparrować na ulicy (proszę nie oceniać, bo czy warto i czy to moralne, to osobna kwestia) i się zastanawiam jakie jest przełożenie sparringów w klubie (gdzie są duże rękawice), na walkę nazwijmy to faktyczną. Ja się sparruję 3x w tygodniu, ale w określonych zasadach i w rękawicach, a niejaki Tomasz 3x w miesiącu idze na [...]

Celuje sie gdzie indziej ;)

[...] Bo chcę się trochę posparrować na ulicy (proszę nie oceniać, bo czy warto i czy to moralne, to osobna kwestia) i się zastanawiam jakie jest przełożenie sparringów w klubie (gdzie są duże rękawice), na walkę nazwijmy to faktyczną. Ja się sparruję 3x w tygodniu, ale w określonych zasadach i w rękawicach, a niejaki Tomasz 3x w miesiącu idze na [...]

Rafał Ty coś zaczynasz kojarzyć, gdzie to Cię doprowadzi?

[...] konkretów ;-) Ten jeden dzien co ronnie zaproponował wyglada ciekawie. ronnie ale jak juz napisałes tyle to mi jeszcze podpowiedz jakby reszta wygladała? ;-) i jak i gdzie upchnac reszte partii ? ;-) chciałbym to od jutra zaczac bo czasu niewiele. Gironda motorcycle row a to cwiczenie jak wyglada? adzik czytaj uwaznie};-) A tak [...]

jak mousasi z machidą jest lekka zamuła to zrozumiałe, bo stawka wysoka. mnie wk***ia, że taka sama perwa odchodzi w prelimsach, gdzie z reguły się działo i ratowały zj**aną przez main event galę. no ale odkąd Danuta stwierdził, że będą zwalniać bo mają za dużo zakontraktowanych zawodników wszyscy się boją przegrać i jest g**** ogólne.

[...] Sanchez z Melendezem niż nudziarzy typu Rory który solidnie wj**ał tylko BJowi z wagi niżej a z kimkolwiek na poziomie daje nuuudną walkę albo przegrywa. Tak to było w Pride gdzie management miał olej w głowie-tutaj tępy wieśniak Dana sam nie wie co myśli,paple co innego co tydzień a jego "polityka" jest od zawsze na szkodę zawodników mi sie nie [...]

przeczytalem na forum ale nie pamietam gdzie bo za duzo tego juz.wole sie spytac i miec odpowiedz

Rafał wiem, dla Kalikstata 2200 to jak dla mnie 3200 które jem obecnie przy 70kg i to mnie już dość zapycha ale są dni gdzie zjadłbym więcej... tyle że ja jeszcze lekko redukuję

[...] Ostatnią serią sie dobiłem. W MC zauważyłem to samo co w MCNPN, czy ostatnio po suwnicy - skurcze prostowników pleców. Akurat przy MC nie aż tak mocne (jak przy MCNPN - gdzie cieżar dużo mniejszy), ale jednak były dokuczliwe. Łydki sztanga - standard - mocno. Spięcia brzucha - standard - średnio ;-) Czas treningu ok 1,40 h. Suple: Na [...]

niech policze… pazdziernik - luty tak spokojnie, marzec-czerwiec na maksa w Kracie na lato i potem jeszcze były 2 m-ce testu na redukcje, gdzie już odpuściłem. czyli 9 mcy

Jeżeli miesnie cię nie pieką po 20 powtorzeniach robisz źle. Robisz pospolite brzuszki gdzie nie pracuje brzuch a zginacze bioder. Jak wrócę do domu wstawie co filmik Karnowskiego odnośnie jak prawidlowo robić brzuszki.

Gwid, z WL to nie wiem gdzie Ty zauważyłeś problem? Przecież nie odrywa dupy od ławki? Jest wg mnie OK. Z wiosłem też mi się wydaje że nie ma problemu bo być może w ten sposób lepiej wypuszcza łopatki, a ujęcie z tyłu pokazuje, że plecy ładnie pracują. O MC się nie wypowiadam bo sam nie robię :-D.

Kabo a gdzie napisałem że mam z WL problem? tam nie ma problemu wg mnie.... napisałem że można się przyczepiać ale jest ok.

magor gdzie to mostkowanie masz bo już 3 raz przeczytałem swoje posty i tam nic nie widzę...

[...] bo przy 18% tkanki tłuszczowej sam tłuszcz w organizmie waży 9,8 kg, więc przy wadze 52,5 pozostaje sporo na mięśnie, organy i kości. Zresztą widziałam swoje zdjęcia jeszcze z odległej przeszłości, gdzie przy podobnej wadze wyglądałam na ciut grubszą. Nogi są ok, a za pupę się wezmę, ale na razie ogólnorozwojówka, to mało czasu jej poświęcam.