gdzie

Popatrz troche, ewidentnie widać gdzie jest blokada na nogi... w 2 ławce widzisz to od razu bo masz dwie pary trzonków no nie ? a w 1 ławce ta jedna para trzonków jest blokada na nogi a górna para jest zastąpiona wygodną zaokrągloną cześcią ławki. Z mojego punktu widzenia ta blokada jest ustawiona na wysokości piszczeli nie tak jak w 2 ławce przy [...]

chodzi oto że mieszkam w tczewie i ytanie czy może jakiś forumoiwicz jest z tczewa i wie gdzie jest jakaś sekcja

Przymasowałeś to fakt . Na fotce gdzie klęczysz tak jakby brzuch się fałdował za bardzo No a tak to duży jesteś chłop.

tam gdzie to możliwe to zwiększaj ciężar co serie zmniejszając ilość powtórzeń.duze miesnie rób po 2-3 ćwiczenia i 3 serie.małe partie po 2 ćwiczenia i dwie serie.mozesz mieć problem z nogami ze względu na brak sprzętu.to zrób przysiady np. 12-12 jednym ciezarem nastepnie dorzucasz obciazenia i dwie serie po 10 powtorzen ostatnia znowu dorzucasz i [...]

[...] bo tej okolicy mieszka. Moi znajomi widują go w czasem w barze ( czasem się znim napiją ). Z tego co mówią nigdy nie obnosi się z kasą, swoją pozycją itd. Traktuje ludzi bez wywyższania się. A co do religijości kuzyn był w kościele na mszy w Passaic gdzie Adamek czytał ewangelię. ( nie wiem czy to na pokaz czy naprawdę ma aż tak wielką wiarę )

hehe mialem lekkiego doła jak stracilem robote i nie wiedzialem co ze mna bedzie dalej w koncowce cyklu gdzie bialka gainery i inne smakolyki :D hehe naszczescie zycie sie nie konczy

a gdzie zasada że nie strawi się więcej niż 50g białka jednorazowo? czy jakoś tak

Czemu nie. Tylko gdzie to wciśniesz jak ćwiczysz 5x w tygodniu.

Milena a ja usłyszałam dzisiaj od Pawła,ale nie grrubcia "tej Kacha cycki ci urosły" ciekawe gdzie chyba wyszły bokiem

pewnie tak jest dobrze , obcinac bedziemy z calosci, ale potreningowym nie to jedyny pmomnet gdzie warto zjesc wegle

[...] wartość jak na jeden posiłek. Tak samo w piątym. Zrób 6 posiłków i w ten 6 upchnij nadmiarowe białko. Co do warzyw to poleca się ich unikać bo zapychają i przez to utrudniają spożycie odpowiedniej ilości wegli. Ma to znaczenie przy cyklu masowym, gdzie jej się wiecej niż potrzeba. Ale u ciebie na redukcji nie masz co się szczypać z buraczkami.

Radek, a gdzie Twoje teorie o jedzeniu 4000kcal łącznie z cukierkami i ciastkami?

już wiemy gdzie dziurę budżetową można zawstydzić;)

[...] o większej paraboli lotu, ale wejścia w nogi, jakieś obalenia, wynoszenia to podstawa, dlatego w miarę możliwości były robione treningi podtym kątem Obecnie jestem w klubie gdzie są i warunki i dobrzy trenerzy, więc stókę też robimy. Sparingi z regóły zaczynają się z kolan, bo to jest po prostu bezpieczniejsze(w szczólności dla początkujących) - [...]

Tak czulem ze Jadar zacznie wkoncu zdobywac punkty i DOMEX TYTAN byl do tego idealny bo z Delecta 3-2 z Warszawa 3-2 gdzie moglo byc 3-0 bo Wawa prowadzila 2-0 no i wkoncu przegrali bo cos forma slabnie od 1 meczu. Olsztyn do SPADKU!

[...] Przypomnijmy, że w ubiegłą sobotę Adamek rozprawił się z Gołotą w przeciągu pięciu rund. "Góral" dwa razy posłał naszego najsłynniejszego boksera na deski. wp.pl I gdzie jest ten wielkoduszny Adamek chcący rozejmu? Jeżeli chce się z kimś pogodzić to pewnych rzeczy się nie mówi i albo Adamek jest głupi, albo fałszywy. I skoro chciał się [...]

[...] kondycje masz raczej bardzo dobrą, i o to bym sie nie obawial-ale treningi aikido też mogą być wyczerpujące (na 1 godzinnym treningu padasz i przetaczasz się na ogół ponad sto razy, a czasem i o wiele więcej). Organizm potrzebuje odpoczynku. Poza tym-gdzie Ty wcisniesz te treningi w harmonogram? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-10-30 15:04:52

[...] lewa a prawą ręką zawsze krotka przerwa - mozesz sie dorobic nierownomiernego rozrostu jednej ze stron plecow jak nie bedziesz robil przerw miedzy lapami. a to sciaganie to gdzie w wypisce? Ps- wg mnie za duzo sie ruszasz. pochylasz sie w te i we wte. lzej sie postaraj. Tu masz cwiczysz najszersze i tył barkow - nie prostowniki DD - wg mnie za [...]

[...] ciagle jest czy zginam leze itd ciagle czuje bol nog szczegolnie kolan a ja nie mam pojecia z czego to sie moglo wziosc wsukie to tylko chyba z wysilku wiesz pracuje na koplani i lekko nie ma dzienei mniej wiece czeba isc z 5km pod gory z gory itd lat mam 22 a gdzie sie zlatwia zeby mi dala na usg lekarz rodziny i moze do ortopedy sie zapisac

ta blondyna za***iaszcza fajne imprezy masz tam gdzie mieszkasz :D hahaha i dupy tez