gdzie

[...] instruktorów Karate i nie tylko - do głowyy by mi nie przyszło że takie coś jest możliwe. Jak już są te stopnie bo styl czy organizacja tego wymaga ponieważ jest dużo ćwiczących to chyba jedną z podstawowych zasad powinno być że to trener ćwiczącego wysyła na egzamin (jak sam nie egzaminuje) i to trener decyduje kiedy i gdzie to się odbędzie.

Oka. Wybrałem i bez modyfikacji jade tym oto planem. Mam nadzieje, że pójdzie masa i siła również. A więc: Trening A 1. Połowiczne wyciskanie leżąc 2. Przysiady 3. Wspięcia na palce ze sztangą 4. Seria składana z unoszenia bokiem stojąc i wyciskania tych samych hantli Pytanie: Najpierw unoszenie i zaraz potem wyciskanie hantli tak? 5. Młotki [...]

[...] jestes bardziej narazony na kontuzje) i w to miejsce np unoszenie ramiom w przod z hantlami; klata - to wyciskanie na skosie ujemnym nie potrzebne, chyba ze bardzo musisz rozwinac dolna czesc klaty; daj wyciskanie na plaskiej, potem na skosie wyciskanie hantli i rozpietki(wszystko po 4 serie) gdzie nogi? dieta? nawet nic o sobie nie napisales...

[...] Rada jest zawsze taka sama, nie jedz smieci, i zapisz sie na jakis sport, jak to bedzie za malo za pare miesiecy mozna pomyslec o czyms konkretniejszym, ale tluszcz z miejsc gdzie mamy tendencje go zbierac tak latwo nie znika, bo nie ma miejscowego spalania. Z niektorymi rzeczami trzeba sie pogodzic, ale jak masz ogolnie tluszcz do spalenia to na [...]

Misia, gdzie się zgubiłaś?

Witam:)Gdzie znajdę kogoś kto pomógłby mi w diecie i planie treningowym???Jetsem kobieta 22 lata

hehe a mi w sam raz:D:D ja tam preferuję aktywniejszy dzień i taki, gdzie mam treningi, więc niedziela i odpoczynek jest zawsze dniem, który lubię najmniej

[...] wrażenie właśnie, że od dużych ilości cardio trochę poprzestawiałem % włókien w udach. tak czy siak wierzę, że warto. jeszcze niecałe 3 tyg katorgi a później 14-15 weekend, gdzie będę jadł wszystko od rana do wieczora nie mogę się doczekać już. a od poniedziałku 16.11 podsypuję węgli i masa jakościowa. no ale na tym skończę swój zayebisty [...]

a wiece moze czemu mi nie pokazuje odblokowania danej rzeczy? np szybki nokałt. nie wyskakuje mi na obrazie ze osiagniecie zostalo odblokowane ... a w opcjach mam odblokowane. gdzie to sie ustawia/?

juz mozesz sprzedac wszystko co kupiles.. lepiej zrob sobie redukcje, bo z twoimi predyspozycjami jak metke walniesz to cie zaleje kompletnie i*****owo to bedzie wygladalo.. z reszta gdzie jest ankieta?

Adamek mnie nie zawiodl ! Chcialem zeby zlał Gołote i to zrobił. Lubie Adamka. Twardziel, mocna psycha, gosc z jajami. Szacunek dla niego za jego wszystkie dotychczasowe walki. Nie to co Golota, ktory wychodzil osrany przed wazniejszymi walkami i przegrywal. Dla mnie to nie sztuka, wyjsc do najlepszych i dostac od nich łomot i sie pozniej [...]

[...] kochacie Gołote? wiecie dlaczego piłka nozna jest sportem narodowym w Polsce? bo Polacy to popaprni pesymiści którzy uwielbiaja nażekać, siatkarze zdobyli Mistrzostwo gdzie by tam poświecić temu troche czasu, lepiej nażekac cały czas na kadre piłkarską na PZPN, Adamek zrobił wielki krok w przód przeskakując do wagi cieżkiej ale to się nie [...]

Cezi1987 cos w tym chyba jest, w tym co napisales. Dodam, ze u nas na silowni, gdzie sporo osob startuje, startowalo w roznych zawodach sportowych, ze tak powiem "stara gwardia", ludzie ktorzy cos osiagneli w sporcie, byli calym sercem za Adamkiem. Nikt nie kibicowal Golocie.

[...] życiu... Na siłowni: Przede wszystkim deadlift & squats. Martwy ciąg i przysiady są ćwiczeniami podnoszącymi najbardziej poziom testosteronu. Jest on magazynowany tam gdzie powinien i będzie odpowiednio procentował przez cały dzień po treningu. Te ćwiczenia to podstawa dla faceta. Reszta programu na siłowni to już Twoja decyzja, musisz się [...]

yoyo.....gdzie z tymi platkami owsianymi w przedtreningowym.....ja po sniadaniu trenuje.....stad rano taka bieda..... tez bym sobie jajecznice zjadła....ale mi do gruszek nie pasuje

Ja czasami odwiedzam Pier.dolke tz. Biedronke... To jak kawał to ja też zapodam. Wchodzi Jaś do klasy na przerwie i z grubej rury do kolezek: - Co tak Piz.dy patrzycie? Mężczyzny nie widziałyscie? Dziewczynki poskarżyły się Wychowawcy i na to ta im powiedziała, że jak Jaś będzie przeklinał to niech wyjdą z klasy i zostawia go samego. Następna [...]

gdzie się vena pojawia, tam o seksie rozprawia :D

:D miło:D zostanę ciasteczkowym potworem Rudziu a gdzie uciekasz?:)

kazda firma ma inna opinie dlatego ze 1 partie chodza nawet o zawyzonym stezeniu a nastepne juz o mniejszym ale nie odczuwas z tak tego jak przy brd gdzie pierwsze podobno ok a kolejne :D ja wogule nieiwem czy w trenie jest tren bo naprawde nic a nic go niepoczułem

[...] piszecie. Adamek nigdy nie był przyjacielem Gołoty?! Proponuję poczytać o ich historii zanim zaczniecie *******ić głupoty. Gdy Adamek wyjeżdżał do Stanów, to nie miał nawet gdzie mieszkać. Gołota przyjął go pod swój dach, załatwił mu walkę o mistrzostwo świata. Razem wyjeżdżali na wakacje. Nie no zawsze byli wrogami. Adamek wypromował się na [...]