gdzie

Hansa już od dawna nie ma na forum, a twój plan jest jednym słowem do bani (nie obraź się). Pamiętaj, że program na wyskok na siłowni jest treningiem siłowym!! Zasada treningu siłowego jest taka, że powinno się każdą grupę ćwiczyć raz w tygodniu, lub (gdy chcemy dać duży nacisk na poprawę siły danej partii mięśni) najwyżej 3 razy w tygodniu z [...]

To napewno jest dzienna porcja no gdzie na porcje 12 gramow kreatyny a 5,5 grama NO to za malo jesli podzielic to na 2 porcje Produkt słaby Pewnie 1 porcja bedzie wynosciz z 16,5 grama z tym ze po co mi kofeina np po wieczornym treningu ? Mało składników pompujących za to dużo kofeiny która jest tania juz wole se łyknąć nitrobolon 2 przed [...]

Posiłek 1 - 8.00, 3jajka gotowane , 100g płatków owsianych,100ml mleka 2%, 10 gram rodzynek sniadanie SNIADANKO OK, MLEKO MOZESZ DAC 0.5% B 26 / WW 73 / T 17 / KAL 560 Posiłek 2 -11.00, 150g piersi kurzych, 3 bułki grachamki(100g) , warzywa B 40 / WW 51,5 / T 3 / 400 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ OLIWE/ORZECHY I BEDZIE OK Posiłek 3 - 15.00, 150g [...]

Jak zacytujesz moje słowa gdzie napisałem zdanie typu ,, na redukcji spada siła '' to będę wdzięczny. Zdanie wyraźnie się odnosi do wyników siłowych, które nie zostaną znacząco poprawione podczas redu, trzeba czytać. To nie jest nie możliwością ( nie wytkniesz mi tego ) bo takie słowa nie padły. Może kiedyś się dowiesz jak jesteś taki ciekawy.

[...] ..z checia poslucham:) znaczy poczytam...bo dla mnie to on na totalnego koksa wyglada(bez urazy-ale slabo widac na fotce:) tak jak powiedzial Royal(Manijaq) ze proporcji itd to on nie ma...zalany i tyle...bleee Pozdrawiam. ps.moze jescze jakies zdjecia gdzie lepiej jego widac... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] to kolejny temat który jednak trąci głupotą. Nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie nosił noża, gazów, batonów itp. Bo to po prostu nie potrzebne i nie poręczne. Nie wiem gdzie wy żyjecie, ale mi sprzęt do samoobrony nie przydał się ani razu. Miałem i gaz i batona i kilka innych sprzętów. Czasami wystarczy po prostu zejść z drogi komuś i tyle.

[...] zgoda uważam je za oczywiste. >Nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie nosił noża, gazów, batonów >itp. Bo to po prostu nie potrzebne i nie poręczne. Nie wiem gdzie >wy żyjecie, ale mi sprzęt do samoobrony nie przydał się ani razu. >Miałem i gaz i batona i kilka innych sprzętów. Czasami wystarczy >po prostu zejść z drogi [...]

głupotą dla mnie jest zakładanie ze trzeba mieć wiecej niż jedną rzecz do samoobrony bo gdzieś tam jest niebezpiecznie. W takim wypadku omijamy to miejsce i już. Jeśli natomiast już trafi się miejsce gdzie trafisz na kogoś niemiłego to bądź pewien że jak bedziesz dalej z uporem tamtędy wracał(bo sądzisz że takie masz prawo) to będzie na Ciebie [...]

Odblok z dupy I masz efekty. Gdzie hcg? Zrób badania jak koledzy piszą I trzeba będzie od nowa z odblokiem startować albo coś przybic.

Jak redukcja idzie nawet powoli to jest ok, to nie jest sport gdzie w miesiać się robi super przemiany, lepiej powoli i aby efekty były trwałe

A co zrobic zeby wlosy odrosly tam gdzie teraz sa zakola?Czy jest to w ogole mozliwe?

Master a zapytam gdzie czas na regenerację?

albo powiedz mi w takim razie jak niektórzy robią split 2x to znaczy, że 6 dni w tygodniu i wtedy spytaj ich gdzie czas na regeneracje? ;)

Chociaż swoje btw napisz i zapotrzebowanie, a btw. to gdzie czas na regeneracje? Na początek ogarnij dobrze zdrowe odżywianie, w tym wieku nie musisz się meczyć zbytnio jakimiś dietami ale warto mieć jakiś lekki zarys ile tego jedzenia trzeba dostarczyć.

idz pan w h** gdzie ta ankieta ?

noi gdzie ten trening?

widze, ze temat zyje przede wszystkim pompka im glebsza i wolniejsza tym trudniejsza... do tego ulozenie rak tez sporo zmienia... to nie jest wyciskanie na klate, gdzie mozna sobie koznaczyc rekordem

nie sprawdzalem dokładnie -tylko wagę- ale widzę, ze od sierpnia jest 8kg. więcej; oby to były mięśnie jakbys mógł to opisz dokładniej tenże okres- trenowałes zdaje sie push-pull gdzie każda grupa była 2x w tygodniu...? nie wpisales też w ankiecie jakie wyniki siłowe obecnie osiągasz

[...] w najbliższym czasie i na pewno podzielę się opinią na ich temat w tym temacie oraz na koniec napiszę co zmieniło się przez ten miesiąc i na pewno podzielę się też opinią w wielkiej encyklopedii suplementów sfd gdzie praktycznie każda osoba jaką znam sprawdza opinię o produkcie przed jego zakupem właśnie tam :) sam też tak zawsze robiłem :)

Załóż dziennik tu gdzie każdy będzie widział postep zapodaj plan może coś doradzimy:D