gdzie

Triathlon to sztuka oszukiwania.. Tak, to nie żart. W sporcie wytrzymałościowym trzeba umieć oszukiwać. I nie chodzi mi bynajmniej o tak karygodne praktyki jak umiejętność konspiracyjnego draftowania, tuszowania faktu przyjmowania niedozwolonych środków czy skracania trasy zawodów. Nic z tych rzeczy. Jeśli wszystkie z wyżej wymienionych procederów [...]

Wczoraj padlem jak dzieciak, wariacki dzien. Z rana mialem dwie wizyty lekarskie, nastepnie szybki transfer z Gdyni na Kaszuby do Nowej Karczmy, gdzie przelecielismy z kolega z forum Shadow dyszke w biegu Swietojanskim - malutka kameralna impreza po cudnej trasie wsrod pol, oczek wodnych, stawow i lasow, genialnie po prostu. Przy sporej roznicy w [...]

Potwierdzam-jako uczestnik jednego z trzech Marcinowych wczorajszych bojów. Wielkie dzięki za pokazanie nowych ścieżek i za dostosowanie tempa do moich aktualnych możliwości. Wspólna jazda i mnie zdopingowała do kręcenia korbą tam gdzie samemu pewnie poważnie rozważałbym noszenie roweru:) Rewiry, pogoda i kompanija- pierwszorzędne

Wielkie dzięki za pokazanie nowych ścieżek i za dostosowanie tempa do moich aktualnych możliwości. Wspólna jazda i mnie zdopingowała do kręcenia korbą tam gdzie samemu pewnie poważnie rozważałbym noszenie roweru:) Rozmawiam zawsze gdy tylko jest okazja z ludzmi, ktorzy dla mnie sa autorytetami - Pan Jerzy Gorski ostatnio w Sierakowie, na moja [...]

[...] kwestii pracy w zakresach maksymalnych - to obracamy sie wkolo budowania sily i szybkosci. Uwazam, podgladajac u trenerskich guru, ze idealny trening tych cech to taki, gdzie wchodzimy w strefe maksymalna na 10-12 minut lacznie w skali calego treningu. Mam tu na mysli wartosci powyzej 98% Hrmax. W zaleznosci od tego, czy realizujemy to na 4 [...]

Ronin, na receptę i nie każdy lekarz ponoć może przepisać ale jak dla mnie genialna, bo niezawodna - dormicum. Czysta chemia ;-) Łykasz a po 15 minutach śpisz tam gdzie stoisz (jak po narkozie). U mnie nie powodowała żadnych skutków ubocznych. Żadnego otepienia, przymulenia.

[...] Kościeliskiej. Następnie przez Czerwone Wierchy do Kasprowego i schroniska Murowaniec, skąd przez Krzyżne do Pięciu Stawów a na koniec przez Świstówkę do Morskiego Oka gdzie usytuowana była meta. Całość to 55 kilometrów i prawie 5000 metrów przewyższenia. Warunki na trasie biegowej były bardzo trudne, w nocy mgła i dość mocny opad deszczu [...]

[...] i mysle ze obie okopia sie w tych miastach na wiele, wiele lat, ku naszej, zawodnikow radosci. Mamy jednak w Polsce kilkanascie mniejszych imprez na wysokim poziomie, takich dla kazdego, a kilka perelek absolutnych, idealnych na debiuty - Sierakow, Bydgoszcz, Gdansk i Przechlewo - czy Malbork, gdzie w tym roku zmierze sie z dystansem 226 km.

[...] stawki i generalnie nie ma co narzekac. Uczciwie - myslalem, ze jesli zloza sie trzy okolicznosci - poplyne 30 minut i zmiany beda szybkie, a rower zrobie na 100% - bede gdzies blisko zlamania 2:30. Nie zlozyly sie, ale wszystkie 3 wiec nie roztrzasam, bo gdyby tylko jedna zawiodla, pewnie bym to przezywal. I tak - poplynalem 36 minut - ( [...]

[...] dzis - bo za 2 tygodnie Gdynia i za duzy wysilek. Oni sa w pelni zdrowia, mlodsi, ale przede wszystkim sa w sporcie od wielu lat bez przerwy - nie jak ja z odzysku - gdzie mi sie rownac z ich mozliwosciami - a jednak planuja podobnie. Ja sam mam zbyt mala wiedze by sobie planowac rozklad obciazen - posilkuje sie literatura i wiedza [...]

Masowość też zabije ultra. Wszędzie gdzie dotrą chłopcy i dziewczęta mający w głowie wyścig, bezwzględną rywalizację i przede wszystkim siebie na pierwszym planie-będzie po zabawie. Pionierskie lata triathlonu były zbliżone atmosferą do ultra. Życie toczy się dalej. Ja trzymam się rady sportowca-celebryty Macieja Dowbora: "g**** mnie to [...]

Nie ma co sie oszukiwac, na razie bylo dosc luzne podejscie do startow.. Teraz dwa, gdzie cele wyznaczone sa gdzies na granicy mozliwosci i nic za darmo juz nie przyjdzie.. ;) Wczoraj plywanie o swicie, bieganie po poludniu. Plywanie zwyczajnie, na biegu nogi ciezkie, wiec dzis tylko plywanie i silownia, a w weekend jeszcze raz duzy strzal [...]

Przegapilem.. numer konta jest gdzies na stronie Kilometrow, Lukasz zajrzy to wrzuci. Silowni nie robie juz, nie dotykam ciezarow wcale, zero drazka, by nie meczyc szerokich plecow. Od switu siedzialem z nosem w ksiazce Friela i zawarlem z soba kompromis. Dzis bieganie - nie dlugo i nie ciezko - pobieglem w tempie o jakim marze w sprzyjajacych [...]

[...] kostki prawej stopy. Pojechalismy polezec nad wode, ja jak zwykle w slonku zasnalem i obudzilem sie z fatalnym bolem kostki - jest punktowo fioletowa. Pojecia nie wiem co, gdzie i kiedy.. Boli tez jakos dziwnie, na dotyk boli, samo z siebie boli, a przy chodzeniu.. boli tak samo, nic wiecej. Jest moze opcja ze mnie uzarla jakas cholera, ale [...]

[...] w tej chwili. Wiele pisalem o ostatních dniach przed zawodami, teraz wiec juz tylko w skrocie. Genialnie zorganizowane expo, szybki odbior pakietow, odprawa techniczna – gdzie szczegolnie podkreslano zasady plywania – zawracamy na czerwonych bojach I ZAGLOWCU. Pakiet korzystny, dobra torba herbalife, maly, zgrabny plecak Ironman, dobrej [...]

[...] którymś z kolei. A, może nudzi, bo męczy. Dzięki za odpowiedzi, Xzaar i Marcel dotyczące prędkości. Pływania nie obawiam się tak bardzo, jak roweru - nawet nie mam pomysłu, gdzie w 3mieście na nim jeździć. Chyba będę walić trasy Sopot - Brzeźno - ścieżką rowerową przy plaży, jak już będzie mniej turystów... Xzaar, uprzejmie zapisuję się w [...]

Pływania nie obawiam się tak bardzo, jak roweru - nawet nie mam pomysłu, gdzie w 3mieście na nim jeździć. Chyba będę walić trasy Sopot - Brzeźno - ścieżką rowerową przy plaży, jak już będzie mniej turystów... wejdź na endomondo na "routes" i daj tylko cycling, masz setki tras ;-)

[...] wybor w Polsce. Nie da sie nimi przejechac w sensownym tempie, zero poszanowania do przepisow ruchu i innych uzytkownikow. Lepiej uciekach na wioski, Heinz pokaze Ci gdzie jezdzic na pewno jesli poprosisz. Ja dzis zakonczylem okres ciezkiego mikrocyklu, mialem jeszcze plywac, ale zdrzemnalem sie i czuje ze wcale a wcale organizm nie ma [...]

Wrzucisz jakieś info, gdzie najlepiej w Malborku Cię wyglądać? (jeśli przegapiłem, to przepraszam) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-25 21:22:34

cześć, prywata bardzo ciekawa, mam kilka pytań, gdzie je mogę zadać??