gdzie

[...] pod uwage moj staz? W wiekszosc tematow piszac o FBW pisza 3 serie na duze i 2 na male, dlatego jestem troszke zdziwiony. I jeszcze pytanie dotyczace kolejnosci - nie wiem gdzie ulokowac miesnie dwuglowe ud i lydki, ale ogolnie mysle zrobic tak: Plan skorygowalem o ilosc serii (zwiekszylem wszedzie o jedna, tak jak mi powiedziales. 1. nogi - [...]

EEJ EJ TO IDZIE TAK . WSZEDŁEM TUTAJ DOKŁADNIE DZIEWIĄTEGO PO ODBANOWANIU WPADŁEM PODNIESC SWOJE EGO. NIE CHCIAŁEM PROWOKOWAC Z CZEGO BARDZO SŁYNĘ ALE NIE MOGĘ SOBIE DAROWAC ŻE ZACZEPNIA MNIE JAKIŚ SYNEK. DLATEGO BIORĘ SASIADA DZIS NAGRYWANY TO NA LUZAKU - A TY ŚCIĄGNIJ TE RUTKOSZCZAKI CHLOPAKU PYTASZ SIE O CO CHODZI ? POPATRZ NA SWOJE FOTO [...]

[...] pn. plecy+przod barkow wt.nogi czw. klata, tyl barkow pt. biceps triceps pewnie napiszecie,ze plecy + przod barkow -miesnie antagonistyczne, ale ten zabieg ma na celu danie impulsu barkom 2x w tyg. ;P - analogicznie z klatka gdzie przednie aktony tez sa juz wymeczone, a ja zaycznam meczyc tylnie zamiast dojechac przednie, co wy na to? ;P

jakim musi byc bałwanem ze najpierw wysmiewa, a potem ze nie czytał ten nasz marny spiewak gdzie sie podział twój looz madafakin chyba z luznej dupy poleciało w majty troche sraki diss jaki diss nie chciał bys dissu dostac jedyne co bys mógł wtedy to sie tylko obsrac spam nie jest mój, przejzyj stare tematy jak nie wiesz ocb to spowrotem wsadz [...]

[...] pt. biceps triceps pewnie napiszecie,ze plecy + przod barkow -miesnie antagonistyczne, ale ten zabieg ma na celu danie impulsu barkom 2x w tyg. ;P - analogicznie z klatka gdzie przednie aktony tez sa juz wymeczone, a ja zaycznam meczyc tylnie zamiast dojechac przednie, co wy na to? ;P Tak, split z grupą raz w tyg to śmiech na sali. Waż dalej [...]

[...] Niestety strata Arboledy to dla Nas olbrzymia strata,który prezentował obecnie wysoki poziom. Już się boję jak Nasza obrona będzie wyglądała w kolejnych meczach.Przedsmak mieliśmy w niedziele gdzie był widoczny brak Mańka. Bloonder- z tego co się orientuje to od następnej kolejki kibice zaczynają bojkot meczów waszej drużyny.Dołączasz do nich?

Cześć Skrzydło Przed sama redukcją nie mam. Tzn moge wrzucic jakies rodzinne gdzie widac co i jak, ale nie mam calej sylwetki. W avatarze jest foto z roku jakos 2006-2007 - ok 116-118kg. Od wtedy tylko malunków przybyło (chociaz po tym okresie zanotowalem i 126 kg w 2008r - w ogóle mój max - oraz 105 kg w 2009 - to było moje min w ostatnich nastu [...]

[...] przebiegł całkiem ok. Martwy ciąg - tu poszło jak ostatnio z ciężarem. Jednak czuję, iż od 1 serii mógłbym zacząć większy ciężar. Obawy mam jednak do ostatnich serii, gdzie teraz, szczególnie lewa dłoń}:-(, ma problemy z utrzymaniem ostatnich powtórzeń. Następnym razem postaram się trochę podwyższyć poprzeczkę. Główny powód, kończąc [...]

[...] (1x ile dasz rade utrzymać) -30 sek. Komentarz: AD1. Gibię się do przodu z tymi cieżarami. Nogi ledwo dały radę. AD2a. Progres AD2b.już coraz lepiej idzie mi wiosło. Boli gdzie trzeba (mam nadzieję). ADC1. progres. Trochę bliżej stanęłam ławki, na której się opieram. ADC2. to ćwiczenie od samego początku jest moją zmorą. Męczy okrutnie. AD.D - [...]

zębami :-)ja mielę siemię zębami a nie żadnym sprzętem. Po prostu dorzucam je gdzie bądź (przeważnie twaróg). Może można je moździerzem potraktować?

[...] o podziale ciała od szyi w górę i dół ... no alle to trzeba wiedzieć... MAM pytanie : czy talerze żeliwne moga rdzewieć ? bo mam odbitą farbę na talerzach i nie wiem czy to zamalowac czy nie trzeba - sa w domu. I jeszcze zaciski w środku tam gdzie jest uszczelka - nie wiem czy to rdza,bo to takie dziwne czarne kropki... - zdarzały się wam?

[...] te same cwiczenia? czy zmieniasz cwiczenia i zakres powtorzen co trening? jak to wygląda u Ciebie? 2. Oglądalem twoje filmiki z 2010 na jakis konsultacjach z mlodzieza gdzie mowiles im o cwiczeniu bicepsa od 12-16 powtorzen aby go spompowac porządnie a tu czytam twoj plan treninogowy i w wielu treningach masz zakres 8-12 nie wiekszy. [...]

[...] za każdym razem porażka:/ zmarnowałem tylko czas:/ nie wiem już co robić... jedyne wyjście to rezygnacja no bo co innego? ćwiczyć mam bez efektów? problem najwyrażniej leży gdzie indziej może w genetyce mojej? bo na mnie NIC NIE DZIAŁA...załamany jestem bo zawsze lubiałem ćwiczyć ale bez efektów jest to pozbawione sensu. Czy ktokolwiek jest mi w [...]

[...] obciążenia! tak wiem wiem - ten chleb to oznaka sado-masochizmu ;) a co do rozpiętek - to ich nie cierpię...mniejszymi obciążeniami macham bezwiednie, myślami jestem gdzie indziej i "się zawieszam"... przy tych większych to jest dla mnie walka, za każdym powtórzeniem mam w głowie : pyerdole nie robie!!!! :D ps. dostałam @... okrutnie [...]

Ciekawe gdzie Ty widzisz to podlanie. Forma zaj**ista. Gołym okiem widać progres od ostatnich fot (filmików). Widać, że się w pełni zaangażowałeś w to co robisz. Gratuluje i kurna trochę zazdroszczę. Dawaj Maniek dalej, a będzie sukces. Pozdrawiam Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-11-23 11:27:03

[...] i ona jeszcze ciepłą z piekarnika zabrała ze sobą.. do tego kupiła lody toffi Algidy. Nie mogłęm się oprzeć, zjadłem dwa wielkie kawałki i masę lodów. Ale po powrocie do domu zrobiłem aero 45minut, gdzie rano na czczo też robiłem 30 minut ;-) I po tym wydaje mi się, że trochę wciągnęło wodę pod skórę na brzuchu, bo prezentował się jeszcze lepiej.

gdzie drwa rąbią tam wióry lecą %-)

[...] MAM pytanie : czy talerze żeliwne moga rdzewieć ? bo mam odbitą farbę na talerzach i nie wiem czy to zamalowac czy nie trzeba - sa w domu. I jeszcze zaciski w środku tam gdzie jest uszczelka - nie wiem czy to rdza,bo to takie dziwne czarne kropki... - zdarzały się wam? podrzuć ten artykuł może się dowiem czegoś ciekawego i daruj sobie pseudo [...]

[...] ale najbardziej mi zalezy na pompkach, problem w tym że ja nie mam marnych efektów tylko nie mam ŻADNYCH efektów, wyciskacze robią same wyciskanie(nie ćwicząc nic po za tym) a ciskają po ponad 250kg więc raczej nawet jeśli bym robił tylko same pompki to problem leży gdzie indziej, ale oczywiście robie równie te przysiady brzuszki i sprężynki...

[...] bardzo wątpie żeby to pomogło , robiłem już dziesiątki jak nie setki różnych planów i żaden mi nic nie dał więc mam wątpliwości żeby i ten pomógł,prawdopodobnie problem leży gdzie indzie, jak na siłownie chodziłem było dokładnie to samo mimo że też zmieniałem plany i robiłem przerwy i tak przez długi czas bez efektów ani na forum mi nie był w [...]