gdzie

[...] kladzie na prostowniki stawu biodrowego glowa dluga jako jedyna odpowiada za wyprost/tyłozgęcie ramienia, wiec bedzie mocno pracowala w przenoszeniach np oraz cwiczeniach gdzie przez pozycje ramienia bedzie dodatkowo rozciagnieta (im dalej ramie od ciala w plaszczyznie strzalkowej, tym mocniej- przyklad- francuz siedzac, prostowanie zza glowy [...]

Hmm i mimo tego progres masz i waga idzie do gory. Gdzie tkwi haczyk :)?

a treningi to gdzie? hę :->

To była przekąska only :D Wczoraj po treningu gdzie wypiłem 1l wody, ale wypociłem chyba ze sto waga pokazywała 86.7kg ...

a tłuszcze gdzie?

proch maja chyba najgorszy ze wszytskich Co przyznal mi ich "chemik" w rozmowie ktora mam zapisana do dzis , gdzie opisuje jaki syf tam maja ten niby lab i tak ledo zipie z lada momenty zniknie, wiec nie ma co sie spodziewac dobrych srodkow od nich a skladajac duze zamowienie mozna sobie nawet wybrac walek jaki bedzie zrobiony dla danej partii [...]

ale zmieniłeś miejsce wkłucia,tam gdzie nie idzie krew?jesli tak możesz wbić.

Wiem gdzie te mięśnie się znajdują... To nie jest piersiowy, nie pracuje tylko przy ruchach wyciskających/ściskających (chociaż przy rozpiętkach będzie).

W licem ziomki nie wiedzieli co to aspiracja odblok itp i zyja była 1 igla do nabierania i ladowania w dupsko byle gdzie heh:)

[...] ostatnie powtórzenia zwłaszcza wyciśnięcie, C1 no ni cholery nie mogłam załapać tego ruchu żeby szło od małych palców po łuku i te łokcie @@-) dopiero usiadłam na maszynie gdzie wymusza taki ruch i zakumałam mniej więcej ale czuje że kolejny trening będzie znowu uczeniem się techniki tego Kurcze narazie nie będę jedzenia wpisywać codziennie jem [...]

u mnie to samo, jakies kubusie, pasztety, zupki, makarony, musztardy, ale nabialu brak, a mieszkam w miejscu gdzie tesko/aldi/lidl troche dalej

Dzieki wielki za odpowiedz, a gdzie moge znalezc ten przepis Rudej na placki??? Bo szukalam w dziale kuchnia, ale nie zauwazylam - popatrze jeszcze raz

[...] do brzucha 4s Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s MC 4s Pióra 4s Unoszenie nóg w podporze 3s Unoszenie nóg w leżeniu 3s Skosy na wyciągu górnym 3s Stwierdziłem, że nie będę pisać ciężarów , bo są one słabe, a po 2 , podczas ćwiczenia progresuję do takiego momentu gdzie czuję pracę mięśni i zostaję przy tym ciężarze . Bardzo zły pomysł :D?

[...] przecież spamerzy nigdy nie śpią %-) ja wyemigrowałem jakiś czas temu, wcześniej jeszcze emigrowałem na wakacje do roboty, i w gruncie rzeczy powiem tak, "wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma" %-) chociaż nie powiem, bo narzekać nie mogę, ale myślę coś coraz bardziej nad rozkręceniem czegoś swojego, bo pracując u kogoś to ciężko jest się dorobić [...]

A wie ktoś może gdzie taki soczek w buteleczce można kupić w Zielonej Górze? ;)

oświeć mnie miszczu :)) ale tekst - w tym kontekście to jednak dałeś "ciała" jedyne co ma sens to szukanie białka gdzie jest jak najmniej ilości węgli na 100g . ale to też nie ma wielkiego wpływu.. bo przecież nie zajadasz kilogramów dziennie ;-) - CHYBA nie ma białka na masę, rzeźbę czy siłę

gdzie sa jakies fotki?

siema Sąsiad, no jakoś leci powoli :) nie ma na co narzekać :P studiuję sobie dalej i dorabiam na korkach , a tak poza tym to imprezuję i odpiehrdalam , no czyli tak jak już mówiłem - studiuję %-) a co u Ciebie? i u reszty bobków? w ogóle to gdzie reszta tych darmozjadów? kto tu jeszcze zagląda z Gainera?

niestety nie odpisuję na pw , a wręcz je kasuję po tym udoskonaleniu ostatnim . Jeśli chcesz pytać pytaj tu ( jeśli będę wstanie pomóc pomogę ) jeśli w sprawie trening pytaj w TDP gdzie stacjonuję . dziennie dostaję masę wiadomość z prośbą o pomoc zrozum , odpisując tobie będę musiał odpisać każdemu ;-)

Gdzie taką giga serie mam wepchnąć ? wycisk z tyłu, wycisk hantli i giga seria ? git?