gdzie

6000 kcal, gdzie Ty to mieścisz, ja bym więcej siedział w toalecie, niż normalnie żył, na takim żarciu Powodzenia Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-04 16:58:20

[...] 300ml melka = 150kcal Czyli 350kcal z gainera + 150kcal z mleka daje 500kcal ! A jeżeli chodzi czy z 5 posiłków zjem 4000kcal to spokojnie. Wychodzi po 800kcal na posiłek gdzie na sam obiad zjem spokojnie z 1500kcal zresztą zoabczymy, bede po kazdym tygodniu szedł na wage i bede sprawdzał czy waga leci w górę. Byłem dziś na wadze elktronicznej [...]

[...] - na mase no problem na oko można, tutaj jest ten ból, że pewno za mało, ale nic, teraz fatu dorzuci, ekstra kcal, powinno troche pójść, następnie krok dalej: ilość (tam gdzie pisze jajecznica 3 jajka, da sie 6, etc) następnie jakość: coś sie wywali, coś dorzuci..no ale to jedynie jeśli chęci będą (i potrzeba, bo być może w końcu będzie waga [...]

dobrze jest a gdzie laski na foto? ))))))))))))

Ogólnie sylwetka wygląda estetyczniej, nie straciłeś wiele. Tam gdzie wg mnie ubyło to plecy, ale na brzuchu kratka jest Sam ostatnimi czasy pisałem pracę licencjacką, więc wiem, że ciężko wszystko pogodzić. Może i nie monstrualna masa, ale forma na plażę robi się dobra

no niby są ale w UK to gdzie nie pójdziesz to musisz kontrakt podpisywać na dłużej, więc nie wiem czy warto zapisywać się gdzie indziej a potem kasować direct debit z konta żeby mi kasy nie ściągali (przez to na 1 siłce już sobie klimat spaliłem) poza tym cisnę pół roku bez dłuższej przerwy niż 3 dni więc zanim wejdę na kolejną bombę można by [...]

kukurydziane - out jedz owsiane chleb razowy/pełnoziarnisty 14 - jakie płatki? gdzie białko? przed treningiem ww o niskim ig - ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasze szybko wchłanialne białko - chude mięso, chuda ryba, odżywka 16 - gdzie białko? serek homogenizowany - out jedz twaróg/serek wiejski serek sam możesz sobie zrobić, wystarczy [...]

[...] z piersi kurczaka 150g Pomdor 100g Kapusta pekinska 100g Kawa po co ryz? 11:30 II sniadaie Sałata ziolna 100g Pomdior 100g Oliwa z oliwek 20g Gold omega 1 kaps gdzie jakies bialko ? 15:00 przed Treninfiem SEr twarogowy chudy 50g Omlet z 2 jaj i 50 g płatków osianyc słonecznik nasiona 10g Kapusta pekinska 100g Pomdior 100g muli [...]

Też sie przywitam-jestem z Koszęcina( pewnie nie wiece gdzie to jest)okolice Lublinca. Pracuje w Bytomiu i oczywiscie ćwicze na siłce... pozdro gdzie jest Lubliniec?? heh zartuje witaj witaj ;D Zmieniony przez - q77 w dniu 2007-01-17 21:17:00

hmm u mnie po wewnetrznej czesci kolana przemieszcza sie "gulka", mozna ja przesunac palcem zarowno pod rzepke gdzie znika albo pod glowe przysrodkowa miesnia czworoglowego gdzie takze znika....co to moze byc? to moze byc plyn czy cos powazniejszego? (wystepuje po cwiczeniach)

[...] miałem wrażenie że stoje w miejscu i nie chódne wiec postanowiełm przez 2,5 miecha nie podjeść ani kostki czekolady, a na widok słodyczy wychodziłem z tego pomiesczenia gdzie były. Jak ktos uważa że to łatwe to niech przez to wszystko przejdzie. Kiedy jesteś na masie to juz jest inna sprawa bo jeszcze nieprzeszedłem na zawodostwo :)żeby nic [...]

Jesli chodzi o "jasnosc umyslu" to super spisuje sie Ultra Energy , niebawem wrzuce opinie gdzie trzeba , fajnie ozywia

Dasz znać wcześniej gdzie odbędą się zawody to przejadę z Krzyśkiem i pokibicujemy Tobie :) Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-05-12 10:05:33

gdzie tilapie kupujesz i po ile?

Krzpuma jbc ja jestem chętny na kebab :D powiedz tylko gdzie podjechać hehe. Kazdy podjada ostatnio głód włączył mi się o 2:30 :D

Czyli przyszedl ten moment w redukcji gdzie zaczynasz juz widzie plusy , najgorsze masz za soba , teraz psychicznie beziesz czul sie napewno duzo lepiej , powodenia na plazach w wyrywaniu laseczek hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-08-06 14:55:42

Mateusz gdzie wychodzisz na scenę za 10 tyg?

gdzie kupowałęś brązer i slipy? Ile zapłaciłeś za komplet?

[...] na 3. Gacie startowe były trochę problemem bo w Pako mieli same pe***skie kolroki więc nawet nie mierzyłem jak zobaczyłem hehe Ostatecznie zamówiłem je na stronie teta.pl gdzie szyja je na zamówienie. Koszt takiej przyjmnosci wyniósł mnie 85zł. To chyba najdroższe gacie które kupiłem w życiu hehe ;) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu [...]

[...] sponsorem głównym) , i inne stoiska na których można było kupić ubrania , brazery, slipy startowe a nawet można było skorzystać za niewielka opłata z „solarium natryskowego” gdzie można było nałożyć warstwę brązera. Prawie wszystkie firmy rozkładały do degustacji swoje suplementy , najczęściej batony białkowe, białka, gainery lub napoje [...]