gdzie

[...] o dół brzucha, przy dobrym świetle widać mi trochę kratkę na górnej części brzucha, tylko na dole mam oponę i to mnie zaczęło wku*****:D no dobra xD w pasie(pod pępkiem gdzie mam najwięcej smalcu) mam ok 88-90 :P zawsze miałem dużo w pasie:D nie wiem może źle mierze :P BF nie wiem jaki mam nie chcę być jakoś mega wyrzeźbiony tylko chcę się [...]

ewentualnie 5g na dzien rano lub po treningu - przez cały rok. potwierdzają to koledzy zza granicy zachodniej, gdzie ten sposob suplementacji jes coraz popularniejszy.

Przy Twojej rozpisce wynika że plecy i klatka 4 razy w tyg Więc jest plan do zmiany jeśli każda partia dwa razy w tyg poszukaj posta Adzik123 on rozpisał gotowe plany Ps Gdzie nogi?? pozdro

jak to koledzy wyzej napisali nie mozesz robic tyle serii. decydujac sie na trening gdzie masz 2x wszystkie partie musisz miec jeden dzien lzejszy a nie ze np w poniedzialek robisz na klate 9 serii, a 3 dni pozniej kolejne 9 serii

Mr. kochi gdzie treujesz ja tez jestem z derby

hmm podciagania nie mam gdzie zrobic (dzrwi rozsuwane;/) hmm a jeśli chodzi o podcaiganie sztangi to tył musiałby mi ktos chyba trzymac bo jak inaczej??;> wiesz cwicze w domu i nie naw wszystko moge sobie pozwolić;/

Dlatego, że dieta low carb to bardzo duże wyrzeczenie, zacznij od zbialnsowanej, gdzie na redukcji masz węgle do 3g na kg masy, a nie takie ilości. W dodatku, nadrobisz tłuszczami w zbilansowanej, a low carb to imo, skrajność i zdecydowanie dla obytych w temacie

Cheese sticks to takie pałki serowe, bardzo popularne w Ameryce, tam gdzie mieszkam :) Mają dużo białka i tłuszczu, dobre jedzenie na lunch do szkoły :) Co jeść zamiast parówek? Może być kiełbasa ? Dlaczego Tuńczyk tylko 2x w tygodniu ? Dlatego, że ma rtęć ? Mogę go zamienić na makrelę w puszce czy lepiej na kurczaka ? Twaróg kupię :) Zmieniony [...]

[...] ja przeciac na stole przytrzymujac palcami ew kup maszynke do ciecia tabl w aptece za 7zl Witam ponownie!Dzisiaj zrobiłem badania.w zał.wyniki estro spadło ze 149 na 46 gdzie poszły 3x1 i 2x0,5 symex codziennie te połówki bez 2 dniowej przerwy .odstawiłem bromo i prolaktyna w góre.progesteron tez wysoki.teraz pytanie jak wam sie to [...]

[...] kaloryczne aby utrzymać wagę mam 3174 kcal ułożyłem dietę na 3300 kcal B 2,7g na kg masy ciała W 5,2g na kg masy ciała T 0,93g na kg masy ciała chodzi mi głównie o masę mięśniową z jak najmniejszą zawartością tłuszczu proszę o rady co gdzie przeprawić ująć albo dodać /SFD/Images/2015/10/17/6c837104f48441a2a197d3351f724f74.png

A kto Ci powiedzial, ze testosteron jest obowiazkowy ?? ;-) przypominam, ze mówimy tutaj caly czas o szczebolu amatorskim, gdzie z małym stazem ogolnie zasada dopingu nie powinna byc akceptowana, no ale wiadomo jak jest...bardzo dobrze spusuja sie wyzej przeze mnie wymienione srodki solo, jak zalezy na; masa; metanabol, oxymetgolon, turinabol [...]

[...] ,nie wmawiam mi kitu, bo na jednej stronie pisze ze trzeba brac yhmb cyklami a na innej ze mozna brac clay czas, na jednej [pisze ze dziala dopiero po trzech miesiacach a na innej ,ze dziala tlyko przez pierwsze trzy tyg. ,wiem co mowie ,aq zalozylem posta nie po to zbey sie klucic z wami co gdzie pisze, tlyko zebyscie wy cos od siebie napisai

[...] jakas masowke ,np. niech to bedzie gainer 2... to jezeli dieta sklada sie z 5-6 posilkow dziennie, srednio posilek co 3 godziny, to jak mam dolaczyc gainera do tej diety,gdzie go wpasowac ??bo ni3e mam kompletnie pomyslu ,zaluzmy ze wyglada to tak ; 7.00 śniadanie 10.00 2 sniadanie 14.00 obiad 16.00 posilek przed treningowy 19.00 poslek [...]

To dział galeria, gdzie oceniamy zdjęcia, a nie plany i diety, od tego jest dział "Odchudzanie". Tam dostanie więcej konkretnych porad, mniej spamu. W tym dziale wymóg jest taki, że zakładając temat, autor powinien "jakoś" wyglądać, tu mamy sylwetkę otyłego chłopaka, zazwyczaj taki temat leci bez ostrzeżenia. Temat przenoszę, [...]

W diecie brak warzyw i owoców, poza tym wpisałeś tylko 1 dzień menu, a gdzie kolejne? Jesz ciągle tak samo? Napisz dane na swój temat, ile lat, jaka masa ciała/wzrost, wymiary, co chcesz osiagnąc, jakie suple brałeś, etc...

te suple i ph to dwie rozne sprawy nie zalezne od siebie, ale o to w innym dziale pytaj ... bialko mozesz dac do posilkow gdzie jest go malo lub po treningu

[...] tytułu wagi koguciej, przeszedł do wagi piórkowej i zmierzył się z Patrykiem Surdynem oraz Andreyem Lezhnevem. Polak oba te pojedynki zakończył w pięknym stylu w parterze, gdzie poddał obu zawodników. Stasiak wywodzi się z karate, ale jest także czarnym pasem brazylijskiego jiu-jitsu i bardzo lubi korzystać z umiejętności parterowych, o czym [...]

[...] nie dochodziły do skutku. Przed pojawieniem się w KSW reprezentant Oktagon Team wygrywał sześciokrotnie na lokalnych galach i w czesko-słowackiej organizacji Oktagon MMA, gdzie sięgnął w 2020 roku po tytuł mistrzowski. Walka wieczoru Walka o pas wagi średniej 83,9 kg/185 lb: Mamed Khalidov (35-7-2, 15 KO, 16 Sub) vs Roberto Soldić (19-3, 16 [...]

[...] lepszym strikerem, ale był sztywny i zbierał tylko ciosy na gardę, a Vitor ustrzelił go bezpośrednim lewym. Z drugiej strony patrząc przez pryzmat obozu przygotowawczego, gdzie Roberto robił z takimi tuzami jak Mousasi, to wydaję się, że Mamed jest bez szans. W każdym razie nie zdziwię się jeżeli Khalidov wygra w pierwszej rundzie przez KO, w [...]

progresja tam gdzie nie trzeba. nie masz skosnej ? w nogach skoncz 4glwoy zamin wezmiesz sie za 2glowy. nie robisz martwego to rob wznosy tulowia z opadu ze sztanga na barach. na male partie ja bym dal 2cwiczenia Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-27 22:22:09