gdzie

[...] tygodniu zrobie z 20kg. Ad. 5 Pierwsza poszła nieźle a w drugiej przy 15 powt. złapał mnie skurcz i boli do tej pory. Ogólnie trening udany choć niezrealizowany plan WL na skosie ale myślę że duży wpływ na to miał wczorajszy trening bjj gdzie dużo pompowaliśmy. No to czekam na piątkowe osiągi. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-06 18:26:00

ja też właśnie spinałem sie,żę gumka zaraz sie pokruszy ,ale nei wiem czy to zasługa tego,że wogóle jakieś kozackie igły mam od aptekarki czy może faktycznie w miare te gumy zrobili,bo póki co kruszenia nie widze. mozę to też kwestia tego gdzie trzymasz środek/butle po zdjęciu kapsla Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-08-06 18:36:42

Jest możliwy przyrost suchej tkanki mięśniowej nawet na redukcji. Może w tym pomóc BCAA, które wpływa korzystnie na regenerację organizmu. Ja ostatnio na redukcji przytyłem 2 kg, ale obwody nie wzrosły. Tzn. obwód bebzona, ani nigdzie tam gdzie nie chciałem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-06 19:09:03

Tak mają kobiety praworęczne częstoMożesz próbować robić masę różnymi ćwiczeniami i zobaczyć czy dysproporcja zniknie.Jeśli nie to próbuj dodawać sobie powtórzeń na stronę gdzie masz mniejszy mięsień np przy wyciskaniu sztangietek.Ja tak pozbyłem się lekkiej różnicy pomiędzy prawym,a lewym bicepsem.

budzi mnie w nocy,i mowi -no kurva czarny scenariusz przyjechala po niego wsiadl do auta i ona sie pyta gdzie jada kumpel na to,zeby piojechali do takiej polskiej knajpy gdzie w chooj zawsze naszych znajomych siedzi, podjezdzaja pod knajpe

gdzie reszta

fukinhot podrzuć na prv jakieś linki na zagraniczne fora, gdzie jest mowa o tych ph, bo widzę, że jesteś obcykany

cześć Łukasz wszystko ok tylko 1-2 powtórzenia takie garbowate zrobiłeśmoim zdaniem jest dobrze nie super ale dobrze jest jeszcze nabierzesz techniki aha i gdzie masz pas czemu go nie używasz??

niedawno czytalem o " okresowym ladowaniu ww" i prosil bym jesli mozna o jakis link do art gdzie jest to wszystko rozpisane aha i czy to wogule sie nadaje do diety masowej

chyba jej nie kochasz bili a gdzie druga lina zabezpieczajaca?

[...] do działu odżywianie, tam zanjdziesz mnóstwo ciekawych informacji o diecie, jak nabierać masę czy na odwrót. ułoż diete i w tamtym dziale oddaj do sprawdzenia. chcesz trening- odsyłam do czytania postów podwieszonych tego działu gdzie jest pełno info jak powinien wyglądać trening. układasz dajesz do sprawdzenia tutaj i wtedy gadamy. pozdro

napiscie co chcecie wiedzic nie bede wypełniał ankiety bo niewiem gdzie jest meter krawiecki i nie wiem ile mam w łudzie albo w klacie i niechce mi sie zbierac do szukania bo pamietam ze jest do 120 cm wiec klatki i tak nie zmierze

Walkow susty jest wiecej na rynku niz omy z wiadomej przyczyny -cena. Opinia ,ze susta mniej zalewa mogla sie wziąc z tego ,ze osoby ktore waliły "suste" gdzie był tylko jeden estr (np.prop) przyrownywały efekty dzialania do dobrej omy.

Ułożyłem sobie taka dietę 1. Płatki owsiane 50g Mleko 200 ml Orzechy 20g 2 Jaja 140g B-33 T-30 W-43 2. Ryż brązowy 50g Pierś 150g Marchew 100g (tu będę zamieniał lub robił jakąś surówkę) Oliwa 10g B-35,5 T-12 W-39 3. (przed treningiem) Makaron 50g Tuńczyk 130g B-34 T-2 W-34 4. (po treningu) Ryż brązowy 50g Pierś 150g Oliwa 10g B-36 T-12 W-34 5. [...]

yamek... a ile WODY wejdzie w ciebie?? Dziwi mnie odpowiedz 2 litry i to ledwo... 1,5l to uwarzam za minimum uzupelnienia wody podczas samego treningu a gdzie reszta? Gdzie woda do posilkow, popijanie wciagu upalnych dni. Poza tym prosilem panowie bardziej szczegolowo... Nasowa mi sie jeszcze takie dodatkowe pytanie... czy macie swoja ulubiona [...]

witam i ja artiboy A teraz do rzeczy: MattKK, gdzie ta fabryka jest że Ty dojeżdzasz 2,5 h?? PS: Zaczyna mi ta okostna coraz bardziej dokuczać...macie jakieś dobre sposoby na nią? żeleś uważaj żeby Cie ta wioska nie przerosła PS: Ide piwkować wiec miłego spamowania życze Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-06 22:55:18

Zależy kiedy i gdzie. Wiadomo że w dzień treningowy i dodatkowo w upał wypijesz więcej. Ta ilość waha się od 2l do 5l dziennie ;] pzdr.

a gdzie fota ?? zdr.

Zależy kiedy i gdzie. Wiadomo że w dzień treningowy i dodatkowo w upał wypijesz więcej. Ta ilość waha się od 2l do 5l dziennie ;] pzdr. samej wody, a trzeba do tego dodać wodę dostarczaną w produktach, owoce, warzywa, czy nawet szynki (jest tam wiecej wody jak miesa... itp. herbata) jak sie wszystko zbierze to spokojnie można 0,5 l. dodać.

[...] tam okolo 30g bialka, 50 ww, niecale 10 tluszczy. Chcialem zamiast tego zjesc batony ze sklepu sfd, ale zadzwoniono mi ze prkatycznie zadnych nie ma, no a nie mam czasu juz gdzie indziej kupic bo w niedz wyjezdzam. Mam teraz takie pytanko co moge jesc w tym czasie, co jest do kupienia w normlanych spozywczakach, by ten posilek nie byl zmarnowany?