gdzie

[...] sie skusze na ta Vitalmaxa, tanioszka straszna, a opinie same pozytywne w sumie. BTW - ethyl ester dobry jest? lepszy od mono? bo tez widze, ze cenowo calkiem w porzadku. gdzie Wy widzicie tam 7kg bialka? 3kg olimpu + 0,9kg ostrowii + 0,33kg za punkty = 4,23kg wiec wcale nie tak duzo %) aakg tez fajna sprawa sie wydaje, jakie konkretnie [...]

[...] 4x 1.25kg, 6x 0.5kg Jak sie wszytko założy na sztange to wychodzi 65kg. sprzet jest mardzo mało sniszczony kilka obtarc lekkich, stojaki wiadomo porysowane w miejscach gdzie sie odkłada sztange... sama ławka na ktorej sie lezy jest Ok nic niejest podarte jest worzadalu. jakby ktos był zainteresowany to piszcie tu i na maila [email protected] [...]

Wiatam moze ktos zna jakies cobre stronki gdzie moge znalezc darmowe filmy instruktarzowe do mma,vale tudo, nogi bjj....

wg. mnie na duże partie tj. plecy, klatka,barki, nogi wystarczy 10-14 serii a na mniejsze tj. biceps, triceps, łydki 6-10 serii a ilość pow. na mase to standart 15-6 no wyjatek stanowią przedramiona i łydki gdzie stosuje się zazwyczaj więcej pow.

Trzeba umieć się posługiwać narzędziami. Bo można przez przypadek więcej sobie zaszkodzić niż pomóc. Poza tym trzeba mieć gdzie to schować i mieć głowę bo zdarzają się sytuacje ze ten co ma te pałki do obrony, wykorzystuje je żeby komuś .. bo poczuje se wtedy mocny. A co do noży jak Ci na niczym nie zależny a widmo odsiadki Ci nie straszne to [...]

lol, co do takiego klubu chcesz, nie lepiej inny znaleść, tam gdzie nie katują nikt nikogo, jak każdy każdego bije to nie żaden klub i żaden sport, i się niczego nie nauczysz, np karate, boks nie polega na agresji tylko na opanowaniu swojego ciała, lepiej sam poszukaj, jakiegoś klubu w okolicy ja polecam sport: Tai-Jitsu/Ju-Jitsu można np zobaczyć [...]

A gdzie staż ? Musisz podac staz wtedy dokladniej sie oceni. Jak narazie to nie lacz plecow z nogami, i jakby co twoje ramiona to tak naprawde naramienne czyli barki Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-08-03 20:09:58

[...] uzależniony ) Ps kurde jem tune z ogórkami i musztardą i musze powiedzieć że z niejednego pieca chleb jadłem (z niejednej puszki tuńczyka) ale ten to jest taki syf że nie wiem muszę zapytać mamusie gdzie to wynalazła żebym sie nie nadział sam Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-03 20:22:04 Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-03 20:22:27

chce dodać jeszcze, gdzie można kupić Kreatynę za granicą, bo ciężko takie sklepy znaleść, a na siłowni nie ma tego:?: i jak się nazwy Kreatyna w innych językach: Angielski, Francuski oraz Hiszpański thx

ja po tej jeździe rowerem to nietomny byłem. hehe to była pierwsza jazda po około 2 latach gdzie nie siedziałem na rowerku

A ja mam dosyc praktyczne pytanie. Mianowicie rozpoczynam cykl i mam tylko jedno opakowanie kreatyny 1000 olimpu, czyli troche za malo. Jaka kreatyne warto dokupic do tego opakowania, dobra i tania ? Sogi ;) Najlepiej napiszcie gdzie, na sfd byla hdt za 32 zl, ale juz nie ma niestety.

[...] pozwolił więc lekkoatletkom startować w pierwszych nowożytnych igrzyskach w 1896 r. Panie-lekkoatletki musiały czekać na swój olimpijski debiut aż do 1928 r. w Amsterdamie, gdzie poza tym uczestniczyły jeszcze w zawodach gimnastycznych. 16-letnia Amerykanka, Betty Robinson została pierwszą mistrzynią olimpijską w lekkiej atletyce, wygrywając w [...]

ale nie mam pojęcia gdzie te sklepy z suplementami znaleść i jak wyglądają...

[...] sobie strasznie skomplikowana :P (naciecie pod sutkiem, wydobycie gruczołu, zszycie) Co innego korekcja nosa, uszu, powiekszenie piersi ... tutaj oczywiscie plastyk wskazany. Mysle wlasnie o zwyklym chirurgu ... Blizna i tak będzie ;/ a tam gdzie chce isc chirurg ... diagnozuje, leczy i operuje choroby piersi ... więc doświadczenie ma ogromne :)

Aby ćwiczyć na mase musisz najpierw przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i nabrać wytrzymałosci. W jaki sposob mam je przyzwyczaic do wysilku i nabrac wytrzymalosci kiedys tam podnosilem na silce w szkole sztange to wycisnolem 70+ a i gdzie moge znalezc jakies rozpiski treningow zebym mogl cos wybrac ???

[...] i AOL, wiecie coś na ten temat? dałoby coś z basenem i rozciąganiem? A, i czy ktoś do cholery ma jasno opisane te zasrane cwiczenia w stretchingu albo namiar na jakiś filmik gdzie gośc pokazuje coś takiego ,bo z opisów g**** można zrozumiec, jak sie nie zobaczy i nie doświadczy to *** z tego wyjdzie za przeproszeniem. Soga dam. Zmieniony przez - [...]

Pochodź po klubach i zobacz gdzie jest dobry poziom, i trener bo to też ważne

gdzie mozna takowe dostac?

Niegadaj mi tu że na treningach niemożna sie poobijać, przeciez jak walczysz to też boli!! i w porządnym klubie takie rzeczy sie dzieją tylko bez przesady z łamaniem kości, musisz być przygotowany na ból i wogole, bo co to był by za trening gdzie by tylko sie gadało a nie ćwiczyło.

kolejnosc zalezy od stazu, celu treningowego etc.Nie ma jednej zasady gdzie ma byc konkretne cwiczenie.Mozesz dac cwiczenie jak np. rozpietki na konie, jako cw rozciagajace. wyc.plasko sztanga,wyc,skos hantle, rozpietki to chyba jedna z najpopularniejszych ukladow jakie sa na forum, i jakie sa polecane.