gdzie

[...] jakosci diety, ale na pewno czytajac dziennik mozna odniesc wrazenie, ze generalnie nie dajesz z siebie wiecej niz 70%. Ja jak redukowalem od pazdziernika do kwietnia, gdzie zeszlo 17kg i poszlo z grubaska do widocznego brzucha, to trening zawsze byl na 100%. na silowni ciagle probowalem wieksze ciezary, zawsze na maksa, przerwy ze [...]

Witam.Mój dzisiejszy trening zrobiłem rano.5 serii pompek,kilka rund z ketlem 16 oraz 24kg i 25 minut biegu.Tym razem biegałem lo lesie :-) Wreszcie mam gdzie biegać:-) Potem już mnie w domu nie było więc w zasadzie na tym biegu skończyłem :-)

Witam.Mój dzisiejszy trening zrobiłem rano.5 serii pompek,kilka rund z ketlem 16 oraz 24kg i 25 minut biegu.Tym razem biegałem lo lesie :-) Wreszcie mam gdzie biegać:-) Potem już mnie w domu nie było więc w zasadzie na tym biegu skończyłem :-)

gdzie mogę zrealizować kartę apteczna w opolskim

oczekujesz wszystkiego nie dając nic od siebie, szybko to mozesz nabrać tłuszczu, przez miesiac nic nie zdziałasz to nie sport gdzie wszystko od tak sobie uzyskujesz. Wiek 15 lat powienieneś zacząć od rozpisania odżywiania jak to obecnie wygląda.

[...] i plecy Dzień2. 2.Nogi Dzien3. Wolny 3.Dzień 3 (4) barki i ręce Dzień 4.(5) wolny 4.Dzień 5 powtarzacie od nowa w tym stylu zachowując przerwy przynajmniej 1dzien gdzie napisałam czyli dzien 6 ( bo jest dwa razy dzien 3) od nowa klatka i plecy 5.dzien 7 nogi jak w pysk 5 %-) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-02 20:04:24 [...]

gdzie zrobić nakłucie

[...] ze w trzecim cyklu sa trzy 8-) Cykl. 3. 5 dni treningowych z układem jak poniżej Dzień 1. Klatka i plecy Dzień2. Nogi Dzien3. Wolny Dzień 3 barki i ręce Dzień 4. wolny Dzień 5 powtarzacie od nowa w tym stylu zachowując przerwy przynajmniej 1dzien gdzie napisałam no to może 4 + aero :-) ???????? Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-02 20:00:36

Hej Ludziki. Wiecie może gdzie mozna obejrzeć w necie transmisje Gali East PRO Fight która jest dzisiaj na Słowacji ?? prosze pomóżcie :(

[...] food czy gotowiec. Jednak zawsze bylam przekonana, ze w Polsce te wszytkie bio i eko w supermarketach to taka troche sciema. Co innego pojsc do sklepu ze zdrowa zywnoscia, gdzie sprzedaja sie firmy, ktorych na polkach w supermarketach sie nie znajdzie. Takie wypadki jak najbardziej popieram. Sama w Polsce z takowych korzystalam. A jak sie ma [...]

A gdzie masz tłuszcze? ;-) Dużo nabiału ;-) Jakbyś zrobiła w dzienniku potreningu zrzut z miski byłoby widać gramaturę :-) Do tego fajnie, gdybyś miała jakieś określone proporcje BTW i trzymała jakiś stały rozkład, żeby obserwować :-) Powodzenia :-)

[...] sie tyle pokazala miarka %-) ale mniejsza z tym.W tym roku chyba znowu się wytne na samym cardio, bo w tamtym z 3800 zszedłem na 3500 przez 7 tyg redukcji waga jakiejś -7 kg :-)) Tak btw spojrzcie na fote z dnia nog gdzie jest kolacja ogorek itd moj pies sie tam wylania z ciemnosci jak ninja \-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-02 18:04:17

[...] zywienie opiera sie na najtanszych produktach, dlatego tez napisalam, ze unikam tego typu wyrobow miesnych w szczegolnosci. Jak juz cos jesc to rzadziej a lepiej, teraz wiem gdzie i jak to rzadziej a lepiej moge dostac. Jestem tu, zeby zmienic w szczegolnosci swoja diete i w miare swoich skromnych mozliwosci finansowych ulepszyc ja tu i owdzie.

[...] że musisz przynieść resztkę tego mięsa do kontroli. Często nawet rachunku nie chcą. No i nie wiem, jak chciałabyś bez folii ochronnej zachować zasady higieny w sklepie, gdzie przewijają się setki ludzi, a każdy chce wziąć do ręki porcję i sobie ją pooglądać Tylko wiesz, co mnie się zdaje? Że Ty po prostu chodzisz na zakupy do Aldi, czyli [...]

[...] i pójść spać - nie mam z tym problemu) i końcówkę redukcji więc postanowiłem wziąć ten spalacz. Na razie brałem po 2 tabsy na porcje w te dwa dni (czyli 4 tabsy na dzień gdzie max jest 6 dziennie - jutro walnę 6 :-D ) , potliwość prawie się nie zmieniła u mnie, pobudzenie też bez zmian, na treningu siłowym bez zmian, na bieżni zauważyłem [...]

Gdzie takie badanka dostepne?

smartfonik :D moj smartfonik ma 2 opcje dzwonienia i wysylania smsow. Samochodu i innych dupereli tez nie posiadam, ze tak powiem z domu wynioslam, ze co jak co ale jedzenie to ma byc porzadne i dlatego ciezko mi tu bylo. Ale dziewczyny podeslaly cenne informacje, teraz wiem gdzie i czego szukac. Jak to czlowiek uczy sie przez cale zycie;)

[...] Sis? ;-]) Potem sie rozejrzalam i okazalo sie, ze mozna zamawiac mieso od farmera w internecie (sprawdzony sklep oczywiscie), mozna rowerem podjechac do okolicznych wsi, gdzie jest duzo sklepow przy farmach (osobiscie dokonalam inspekcji radosnego bydla na pastwisku i kur petajacych sie pod nogami). Warzywa moglam kupic na ryneczku w malym [...]

[...] jakosci diety, ale na pewno czytajac dziennik mozna odniesc wrazenie, ze generalnie nie dajesz z siebie wiecej niz 70%. Ja jak redukowalem od pazdziernika do kwietnia, gdzie zeszlo 17kg i poszlo z grubaska do widocznego brzucha, to trening zawsze byl na 100%. na silowni ciagle probowalem wieksze ciezary, zawsze na maksa, przerwy ze [...]

O prosze, witam rodaczki na obczyznie! Widze, ze niechcacy wprowadzilam male zamiesznie, ale to dobrze:) Po pierwsze i najwazniejsz dziekuje dziewczyny za rady co, gdzie, kiedy i jak kupic aby bylo dobrze. Jutro wyprawa do fotexu i przy okazji poszukiwanie rzeznika i sklepu rybnego. Niestety nigdy sie z tym w Danii nie spotkalam, takze do tej [...]