gdzie

[...] chyba będzie trochę mniej węglowodanów kosztem białka, ale to raczej dobrze biorąc pod uwagę, że uprawiam sport. http://iv.pl/images/18716039284270301584.png Zastanawiam się gdzie jeszcze zmieścić jakieś posiłki, nie chcę za dużo w kolacje ładować(nie wiem czy to dobrze obciążać kolacje, może ktoś mnie oświeci), może coś do obiadu dodać bo tam [...]

A gdzie jest jakieś mięso na obiad? Pierś, wątróbka, cokolwiek? Posiłek drugi i trzeci 100g ryżu(lub jakaś jego część jak nie będziesz w stanie tego zjeść), 200g mięsa jakiegokolwiek. Będziesz miał wtedy podbite węgle. Tłuszcze też się proszą o podbicie, ale to nie problem: do posiłków gdziue jest mało tłuszczu wypij sobie łyżkę tłuszczu(może być [...]

ok zaczne od jutra mam jeszcze pytani co do punktu 4. czy to cwiczenie polega na podnoszeniu wyprostowanej nogi z ciezarkiem do tylu czy na uginaniu w kolanie i kopaniu sie po tyłku pietą?TAK i nastepny problem, nie wiem czy dam rade podciagnac sie na drazku tyle razy (12-15) moj rekord na raz to faktycznie 14 wiec moze byc problem moze by [...]

Africa założ oddzielny temat gdzie napiszesz swój wiek,wagę,dietę,trening i założenia.Zawsze ktoś Ci udzieli rad.Nie zaśmiecaj postów koledze Pozdro.

-przenoszenie w klatce juz nie potrzebne, wywal, za duzo serii bedzie. -w biceps wrzuc młotki -gdzie cos na prostowniki grzbietu? a teraz co mi rzuilo w oczy: -pogrupowanie jak dla mnie fatalne, plecy zaraz po nogach? -czysto przypadkowe ulozenie cwiczen, albo 1.złożone 2. izlowane lub odwrtotnie -jak wyzej wiosłowania razem, wyciskania razem, a [...]

[...] Do tego potrzeba porządnego treningu i dobry bodźców siłowych. Dieta to podstawa/fundament tego sportu. Poczytaj linki które dałem w poście powyżej. Tam ładnie pisze w czym szum. Ogólnie to musisz mieć sprecyzowane menu z logicznie ułożoną kolejnością posiłków gdzie każdy z nich pełni dane zadanie i ma dany skład białek, wegli, tłuszczy

[...] Mając te 6 ćwiczen podzielilbym je na 2 i robil bym w jeden dzien pierwsze 3 ćwiczenia a w drugi kolejne 3 i tak na przemian . W ten sposób robilbym kazde ćwiczenie co 2 dni gdzie miesnie mialyby czas na regeneracje . Tylko prosze napisac jak je podzielic które 3 w jeden dzien a które w drugi . Z góry dziekuje za pomoc i bede bardzo wdzieczny [...]

Mechanik bardzo dobre kino. A tak przy okazji, co do zmieniania sie do rol filmowych, to oczywiscie mistrzem jest Robert De Niro. Jego znakomita rola w filmiw Wsciekly Byk gdzie zmienil swe wysportowane cialo, w grubasa przybierajac na wadze prawie trzydziesci kilo. Czy po wielu latach, w filmie Przyladek Strachu, w wieku 48 lat prezentowal [...]

[...] wagi jaka była przez inne lata. Ale nie oszukujmy się....Hollywood, USA, NBA no sami tam naturale :D Tym bardziej jeśli poszukacie w necie to o Bale są wspomnienia sprzed ponad 10 lat gdzie mówią że odkąd pamietają jego znajomi to brał sterydy. Do filmu się nie trafia przypadkiem, chyba że każdy w USA ma idealną figurę i kaloryfer jak ta lala :)

.gdzie i jaka?? Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2005-12-21 11:24:22

[...] chcą żyć i znają swoje limity. Na ulicy albo masz czucie i przerwiesz jak chłop zemdleje, albo masz spotkanie z prokuratorem... 1. Zależy jaką dźwignię. W Wejściu Smoka Bruce Lee broni się przed balachą gryzieniem w nogę. Jest to możliwe, choć akurat normalnie połamano by mu rękę. Są jednak dźwignie gdzie trudno cokolwiek ugryźć, np omoplata...

[...] szans na ucieczkę to po co uciekać. Gnojek miał może jakieś 17- 18 lat a silny był jak koń. Na oko 80 kg. Najciekawsze jest to, że wszystko działo się w biały dzień(ok. 13) gdzie od czasu do czasu ktoś chodzi. Na górze napisałem "dresy" bo gościu był ubrany w dres. Jak wyżej napisałem być może ta sytuacja zachęciła mnie do postawienia [...]

Co prawda nie zdarza mi się często być w sytuacjach "zagrożenia",ale jeden jedyny raz, gdy mnie zaczepiono na ulicy, to zaczęłam po prostu krzyczeć i uciekać, gdzie pieprz rośnie, byle dalej od napastników. Polecam tę metodę

[...] akcja Skończyło się całe szczęście tylko na siniakach. Saida jak już pisałem czasami nie da się uciec a po za tym nie ma co się oszukiwać taka " ekipa " wie kogo, gdzie i kiedy "poprosić o fanty ". Jak już pisałem wyżej ktoś wezwał policję i dlatego typek uciekł. A po za tym uważam, że lepiej ocenić sytuacje i w sytuacji gdy [...]

Toć sam pisałeś że trening siłowy nie nadaje się dla młodych <18 lat. Mógłbyś opisać prawidłową technikę podciągania? Gdzie mogłem popełnić błąd? A w artykule z body-factory jest napisane o niewielkich obciążeniach, i ćwiczeniu pod okiem instruktora ;) W żadnym wypadku nie chodzi mi o hamowanie wzrostu które że mitem jest wiem. Zmieniony przez [...]

Fedor jest b.b rozsadnym gosciem Tak na marginesie co do Fedora to nie wazne gdzie, wazne ze dojdzie w krotce do starcia pomiedzy Nim a Randym

Gdzie nogi ?

A ta kolka to gdzie? W lewym podżebrzu?

[...] powagi "inteligentny wyglad"(garnitur, okulary i forogeniczna twarz)...nie mozna tez zarzucac mu ze na kazde slowo nie mial odpowiedzi bo to nie forum dyskusyjne gdzie kazdy ma rowne prawo do zabierania glosu tylko program prowadzony przez prezenterke, od ktorej to zalezy kto w jakim momencie bedzie mowil(przyklad DSO ktoremu drzyzga [...]

[...] drewnie z olowiem. Co sie tyczy noza to moim skromnym zdaniem nunchaku ma przewage zasiegu...ale nie walczylem wiec sie nie wypowiem jak jest w praktyce. Tak BTW zainspirowalo mnie nunchaku kiedy zobaczylem scene,gdzie typ uderza kijkami w lape typa na wysokosci bicepsu i lamie mu lape z otwarciem I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...