gdzie

mysle ze Pro 100 dobrze celuje do autora jeszcze raz: jaka igla i gdzie?pod jakim kątem? podaj wymiary,jaki %tluszczu,albo lepiej wrzuc fote! legit omka 750mg na tydz i nie działa- Zmieniony przez - rankst w dniu 2009-06-24 14:24:05

hmmm, lol Klata z plecami moze być, a czemu nie? Prosze o choć jeden logiczny argument. Przednie barki pracują przecież w wyciskaniu nad głowe xD Boczny akton jest drugoplanowy w tym ćwiczeniu... Choć nadal jest mocno zaangazowany. Plecy + Nogi. 1. Przysiady 2. MC 3... reszta ćwiczeń na nogi/łydki 3+x. Szrugsy na dużej ilości powtórzeń. Przysiady [...]

[...] ramienia w opadzie jest dosc kontuzjogenne i jak u riona konkretniesze cwiczenia, ilosc serii i powtorzen na nogi. Dobrym sposobem jest tez trening FBW A i B na zmiane, gdzie jednego dnia, przylozysz sie glownie do cwiczen na czworoglowy, przysiady, cos na dobicie, prostowanie, lub suwnica (no i np. klatka, plecy) a drugiego glownie dwuglowe [...]

Spodobało mi się to. Ostatnio przymierzam sie do trenowania kung fu, i wlasnie nie wiem co wybrac. Wing Chun, jkd lub to bym wybral. Gdzie mozna trenowac yiquan?

Kwiatula-na kurs licencjonowanrego pracownika ochrony to masz za mało latek,bo 21 trzeba mieć skończone,ale gdzieś,gdzie nie jest wymagana licencja,to jakaś firma może Ciebie na obiekt wstawić... Puchatek-też swego czasu pomykałem zimą na rowerze.Jednak ja spokojnie jeździć za długo nie umiem i czasem szukam atrakcji.Lubiłem blokować koła w [...]

Idziesz na siłownię żeby zrobić brzuch, kaptur i przedramie??? A dzień wcześniej masz trica z ROZPIĘTKAMI??? Gdzie są plecy w ogóle, bo na razie widzę tylko najszerszy (bo chcę wierzyć, że nie robisz motylich nóg..! ;)) ) Generalnie masakra, skąd Ty wziąłeś taki podział? Masz mnóstwo ciekawych planów w dziale, brać i wybierać, a nie kombinować pod [...]

gdzie łowiłeś? w sklepie rybnym?

trening może być tylko daj 4 serie tam gdzie masz 3 a o przedramionach przeczytaj tu->http://www.sfd.pl/Fantastyczne_przedramiona!!!!-t246472.html

[...] split' widać że młody i tylko panny mu w głowie hahah przy tej wadze Twoim priorytetem jest żarcie a nie klata, lepiej zajmij się porządnym ciężkim treningiem pleców nóg klatki i barków a nie zastanawiasz się gdzie dać przedramie kiedy ważysz 55 kg. Lepiej poczytaj bo takie hop siup byle odwalić trening nic dobrego nie przyniesie pozdro.

witam .. mam mały problem... szukam szukam i nie moge znaleźć .. czy mugł bgy mi ktoś podesłać linka do artykułu gdzie naucze sie wyliczać dzienne zapotrzebowanie... wiem ile kalorii powinnam spożywac ale nie wiem ile 1g np białka ma kcal i jak to obliczyć .. prosze ...

Reso ja tez endo ale tak jak dzis bylem glodny a nic innego nie bylo to zjadlem i jakos zyje bo jak jest masa to jest klasa!! Pamietaj nie badz pussy hades a gdzie tam bialko? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-06-24 17:40:43

nie zapisuj sie na silownie gdzie nie ma wolnych ciezarow!!! wolne ciezary to podstawa sily i masy. jak nie bedziesz przesadzal z mc i przysiadami to na pewno nie zahamuja twojego wzrostu znam wielu ludzi ktorzy zaczynali w twoim wieku i maja powyzej 185cm wiec chyba nie sa niscy co do planu to plan georgu jest ok, co najwyzej to zmienilbym na to [...]

[...] tak jak jest ale tak jak urząd chce by była. Gdyby jego uczniowie zamiast załatwiać papiery na taji postarali się lobbować w uczelni by ta go zatrudniła na stałe, znaleźć mu gdzie indziej pracę taką by to w oczach biurokratów zasługiwało na przyznanie czasowego, a następnie stałego pobytu. Z tym Chińczykiem mieli o tyle dobrze i łatwo że był po [...]

[...] się powietrze, zaczynam wbijać, jestem w połowie tutaj też aspirnuje, pojawia się powietrze wbijam dalej i naglę widzę ciemny punkcik przy igle (w tym kolorowym plastiku gdzie jest igła przymocowana), chvj wyciągam patrze krew, mała plamka. I się zaczęło ciśnienie podskoczyło, cały zlany potem, chce zejść do kuchni żeby się napić wody, ale [...]

Witam. Nie wiedziałem gdzie ten post napisać, więc proszę moderatorów o umieszczenie w odpowiednim dziale/temacie Zaczynam swój pierwszy trening na wyskok na siłowni (wczesniej zrobilem aa2, ale efekty mnie nie satysfakcjonowaly) Teraz pytanie: czy przysiady mogę robić na maszynie smitha ?? Nie mogę robić normalnie, bo chodzę na siłownie sam i w [...]

Ok. Gdzie moge jeszcze dodać jakieś ćwiczenia na brzuch po treningu czy w dni bez treningowe?

bic44: A ja się chciałem zapytać o dietę, nie mam siły czytać wszystkiego, ale rzuciła mi się w oczy jedna fotorelacja jedzenia z całego dnia, gdzie nie było żadnych węglowodanów (poza tymi z warzyw itd.). To była dieta low carb/zero carb? Jak to się rozkładało, cały czas jadłeś orzechy, piłeś oliwę, wciągałeś smalec? Bo rozumiem, że bilans [...]

[...] trądzikiem, kiedyś spróbuję to się przekonam. Poza tym to tylko jedna z kilku kwestii do rozważenia. Roid rage - B5 tak pomaga? wydaje mi się, że w naszym "fachu" gdzie ciągle jemy i jemy i stosujemy różne suple dostarczamy sobie i tak wielokrotnie więcej witamin i mikroelementów niż przeciętni zjadacze chleba a przynajmniej w moim [...]

moglbys mi powiedziec gdzie taka i za ile mozna kupic? :D jak bylem maly i trenowalem judo to sie zawsze po linie wspinalem :)

[...] to jakie to ma być mięso? I przede wszystkim - czy jak skończę te 13 dni, to mogę potem zrobić tydzień przerwy i znowu zacząć? I jak z ćwiczeniami? Chodzę na siłownię, gdzie robię głównie areoby. Dodatkowo jeszcze jak jest pogoda to rower. Co z tą gumą do żucia? Mam niby nadkwasotę żołądka i z racji tego, że posiadam czasem nieprzyjemny [...]