[...] ;-) Najlepiej to sie jezdzi pociągami w UK... wsiadasz do pociągu który jedzie do miejscowossci X, ale w trakcie podróży odczepiaja nagle część wagonów i one jadą zupełnie gdzie indziej %-) Cała zabawa polega na tym, żeby się znaleźć w odpowiedniej części pociągu \-) Co Ty mówisz? Poważnie ?;> }:-( czyli jak się zaśnie/usiądzie nie tu gdzie [...]
[...] błonnik, mineral pack, collagen, clenburexin, bcaa zaj**isty trening - ćwiczyło kilku koksów, którzy się nie cackają z ciężarami. bardzo motywująco to działa :-) minimalnie gdzie nie gdzie dołożyłam ciężaru, no i dzisiaj miałam dobre tempo, krótkie przerwy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b3e739efe844b96a0b22d86f76f64ae.JPG skos - brak możliwości jak [...]
[...] na zerze kalorycznym na start redukcji. A tym bardziej wracać z 2400 w górę. Chodzi o to że takie dokładne liczenie kalorii robię pierwszy raz w życiu. Próbuję oszacować gdzie leży moje zero kaloryczne. Bo co jeżeli 2400 kcal to za duży deficyt? Potem nie będę miał z czego obcinać... Co jeżeli okaże się że waga i BF spada nawet przy 2800? [...]
[...] studiów i wcale mi sie nie uśmiecha żeby jakiś d**** po podstawówce czy czymś innym poniżał mnie wyzywał i wyżywał się za swoje niepowodzenia w życiu. Ale to pewnie zależy gdzie się trafi nie byłem w woju minęło mnie i wcale nie żałuje na siłownie latam dla siebie już od roku regularnie nie potrzebuje do tego wojska. Tak w ogóle to mam pytanie [...]
[...] odpocząć bo cały czas coś pobolewa czy strzyka %) Fajny trening, teraz 1-2 dni po to caly czas czułem ładnie środek pleców i ciężko było ściągnąć do siebie łopatki, weszło gdzie trzeba. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 27.03.2015 - barki, triceps 1a. Wyciskanie na [...]
Witam ponownie ! Bary trenowanie w piątek, a jeszcze dziś odczuwam mocny zakwas, gdzie dawniej od roku nie miewałem zakwasów na tej partii :-)) mnie to cieszy i rokuje nadzieję, że pozytywnie zareaguje, musimy dać trochę czasu. 26.04.2015 - dzień nietreningowy Dziś dzień wolny od treningu, rzadko robie rozpiski z tych dni, ale chciałem pokazać [...]
[...] oceńcie. /SFD/Images/2015/5/8/03a2c9819731489a8e080f046287bd1d.jpg /SFD/Images/2015/5/8/d02334b73f604a26b9ade520bb15f39a.jpg PS: Z ciekawości jeszcze zestawiłem 2 fotki, gdzie moim zdaniem jest podobny poziom otłuszczenia. Po prawej początek współpracy z Arturem, uważam, że postęp jest widoczny gołym okiem. [...]
[...] 127 waga - koło stówki na czczo, ostatnio 99,6kg lipsky17 - przyznam, że nie planowałem tego. Bardziej sugeruję się lustrem i jeśli skończę masówkę przy wadzę z jaką zakończyłem poprzednią masówke (102,5kg) to i tak będę zadowolony. Myślę, że te 103-105kg w zasięgu jest spokojnie :-)) byleby te kilogramy szły tam gdzie trzeba (klatka, barki) :-D
[...] na sali treningowej byłem chyba najgłośniejszy %-).. teraz minęło już 5-6 godzin, ciężko mi podnieść ręce, próbowałem potrenować pozowanie to również miałem problem w pozach gdzie unosimy ręce. Cel osiągnięty. Dieta Dużo urozmaiceń... czasem ryż basmati, a czasem ryż brązowy %-) chociaż wczoraj wjechał mc-donald i jakieś tam łakocie :-D Teraz [...]
[...] jest przerażona ilością jedzenia jaką pochłaniam :-)) jeśli chodzi o moją najlepszą pozę... dobre pytanie heh, szczerze mówiąc to chyba nie mi oceniać. Najlepiej sama oceń gdzie wyglądam Twoim zdaniem najkorzystniej :-)) na moim fanpage (link w podpisie) stworzyłem albumy dla poszczególnych zawodów w których startowałem - tam wrzuciłem fotki [...]
[...] nogach 60kg x 15 70kg x 12 80kg x 12 90kg x 10 +30min aero na czczo Komentarz do treningu Jestem już dzień po tym treningu i mogę stwierdzić, że wszystko weszło tam gdzie miało wejść :-D dwójki zorane solidnie, są odczuwalne nawet w stanie spoczynku. To moja słaba partia pod względem separacji, mam teraz na pośladki i dwójki szczególną [...]
[...] %-) Ogólnie po takich treningach nogi dochodzą do siebie około 4-5 dni. Przez liczną ilość aerobów regeneracja jest jeszcze nieco utrudniona, więc jestem już na etapie gdzie po prostu trzeba przyzwyczaić się do bólu nóg :-| [...]
[...] Tak to wyglądało. W pełni kontrolowane ładowanie, czyli tak jak lubię. Na drugi dzień (czyli dzisiaj) waga 1,5kg więcej, ale nie byłem podpuchnięty, myślę, że poszło tam gdzie powinno :-D MOC na treningu nóg była masakryczna, ale o tym może jutro coś więcej napiszę. Zdjęcia sylwetki PRZED ładowaniem, czyli naleśnik na maxa... [...]
I Jeśli chodzi o mnie i moją formę... Na własnej skórze przekonałem się jak to jest stracić coś na co pracowałem bardzo długo w bardzo krótkim czasie. W niecałe 2 dni moja sylwetka uległa diametralnie zmianie (niestety na gorsze).. Spanikowałem z racji limitu wagowego i podjąłem niepoprawne decyzje. Moją formę sportową w dniu zawodów oceniam na [...]
[...] ale ładne i schludne. Dobre ceny, batoniki i lody również były :-D catering też, kawka do wypicia również. Krzesełek wystarczyło chyba dla wszystkich, nawet na finałach, gdzie był już "szczyt" pod względem liczebności osób. Także podstawy podstaw zachowane i to najważniejsze. Backstage również moim zdaniem ok, wszystko jasno opisane, jeśli [...]
[...] , przygotowac ubranie na wieczór / noc , i przygotowac ciuchy na czwartek bo jutro mnie tu nie ma wracam z uczelni wywalam pudełka , prysznic , ciuszki i lece do klubu gdzie ktoś na mnie czeka ... na noc nie wracam na 80% chyba że jakaś awaria nastąpi , rano śniadanie "w trasie" lub tam gdzie sie obudze jajka każdy w domu ma [...]
wolne żarty %-) Lejdi u siebie ma zdjęcie-przestrogę %-) Słuchajcie - czy zarzut gdzie łokcie nie przylegają idealnie, to nadal zarzut? Bo z mniejszym ciężarem jakoś mi idzie, ale gdzie więcej kg, to robi się problem i nie wiem czym to spowodowane. Boję się? @@-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-02 18:28:03
[...] na której byłam, recenzent wszystkie swoje uwagi miał tylko do błędów formalnych w pracy, aż uszom nie chciałam wierzyć, jak przez kilka minut jechał o tym, na której stronie jest literówka, gdzie jest zły przypis, gdzie brakuje podpisu pod zdjęciem itp żeby nie było - pracą był projekt architektoniczny, a słowo pisane nijako dodatkiem do niego
sekcja specjalna zawsze lojalna - SPAM
