gdzie

1 wywal musli i daj normalne płatki owsiane bo w musli dużo niepotrzebnego cukru nastepny posiłek ok tam gdzie masz chleb poledwice zmien na normalna piers z kurczaka która sobie wczesniej przygotujesz a do po treningowego daj jakies wegle. wieczorem odżyke zmień na twaróg normalnie jedzenie na pewno jest lepsze od odżywki wiec jeśli tylko masz [...]

Trudno co robić, takie to życie parszywe, będę szukał gdzie indziej. Pozdro

"Trudno co robić, takie to życie parszywe, będę szukał gdzie indziej"

Tam gdzie jestem modem dostawał bany (niestety dziecko neo), a i tak wracał, daliśmy mu ksywę mr dziurka

białko daj na 2,2g a WW na 5.5g Tłuszcze - ok. odżywka w sniadaniu to sredni pomysł, lepiej po treningu chociaz z waga 65 kg nie trzeba duzo kcal zeby łapać mase to samym jedzeniem nadrabiaj. jogurt out o której masz podwieczorek? jak dosc późno to WW (czyt. bułka) out Po treningu dodaj cyca bo trzeba białka Gdzie zdrowe tłuszcze? dorzuc do I czy [...]

w planie na siłowni gdzie nogi? chleb na redukcji nie pasuje. daj z 2.5g białka, no tyle co masz w sumie ujdzie tylko wiecej juz nie dawaj. na redukcji tnie sie węgle, daj na start 3g a potem stopniowo obcinaj. Zamiast wegli dawaj zdrowe tłuszcze : orzechy, pestki z dyni, oliwa z oliwek. Tkanka tłuszczowa jest z WW. Po czasie organizm nauczy sie [...]

qrwa zmieniam trening na splita 3 dniowego nie ma co sie ***ac 4 dni za duzo imo... ciezko ten jeden trening gdziekolwiek wtyknac... pozatym siły na massacrze nie zrobie ten suplement wredniawy 2 serie rozgrzewkowe mc i chodzisz jak kaczka... wiec pomysl gdzie tu zrobic na 200 i wiecej kg... lipa jakas pomylona w huy.... jakies rekomp moze byc [...]

Siodema tak to ta Bartek gdzie masz tak tanio zalatw?

Slyszales kiedy o regeneracji ? Gdzie nogi w planie ? Tylko, bez tekstow, ze grasz w pilke... Brak ww w posilku potreningowym , to powazny blad,. Za duzo chlebka w diecie. Ile niby kcal ma ta dieta miec ? Reszta ujdzie ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-05 16:18:03

a gdzie nogi?

w stosunku do porzednich miesiecy jest ciepło w górach jest zimno, to i owszem... miejscami gdzie niegdzie jeszcze snieg leży :) w maju 3 razy w górach byłem za kazdym razem w innym mijescu i za kazdym razem gdybym tylko chciał mogłbym dotknąc reką zimnego białego sniegu

skerx a gdzie mam kupowac? na targu ;) Chyba sama chlepa piec nie bede :P Jajka to zrodlo bialka ale ja ich poprostu nienawidze :P Bylam na diecie opartej na jajkach i patrzec juz na nie nie mogę :O

Spoko bez napinki:) Wystarczy mi, ze wiem ilu znajomych sie nimi jara i ilu ten zapach ma :P Fakt, mowie tu o kregach znajomych, bo wiadomo, ze gdzie indziej moze nie jest tak wychwalany. Wole cos niespotykanego i oryginalnego ( np. givenchy very irresistible) A D&G Masculine w jakiej cenie za 100ml i tester/nie tester? pozdr

w kiblach i przed szkola a mandaty sypia sie tonami tylko nie wiem gdzie tu sens reso ja mam podobnie tylko z obslugi maszyn i urzadzen

cel siłowo-masowy. hm... Ankieta na tym forum jestem krutko to troche słabo poinformowany jestem gdzie jej szukać możecie mi podpowiedzieć troche?

MC -> daj do nog. drążek szerokim nachwytem z obciazeniem6*6 wiosłowanie końcem* sztangi w opadzie do brzucha 5*6 wiosłowanie sztangielką w opadzie nachwytem do klaty 4*8 wysoki face pull 3*10 I masz sensowny trening. * - nie wiosluj trzymajac za koniec sztangi, tylko tuz przed miejscem gdzie mocujesz ciezar, zobacz na filmiki wodyna.

Siemacie "Dobra dobra, nie ściemniaj ;-P" Znajdź mi temat gdzie się upominam o sogi, to będziesz dobry "ten dział się zmienia czy mi się zdaje? " Tu zawsze tak było, tylko nie mówiło się o tym głośno Lady, Ty nie masz za dużo wolnego czasu przypadkiem, że odwiedzasz takie strony? ...ale przyznaję, że inspirujesz mnie swoimi [...]

[...] Wiele firm jest mało znanych dla nas polaków więc przeważnie trzeba zerknąć na skład i proporcje przed zakupem . Mam też dwa sklepy z odżywakami w moim mieście gdzie mogę zasięgnąć rady . Na zdjęciu właściciel jednego ze sklepów 45 letni Steve , ćwiczy na tej samej siłce co ja Ale przypozował no nie Zmieniony przez - demolub w [...]

moze trzeba bylo zapytac zanim kupiles 2stowy szuwaksu? sorki za offtop, ale zawsze mnie to rozdupcza - najpierw kupic, potem pytac, gdzie tu pomyslunek?

solar ty obeznany w te klocki chcem zamowic cos zza oceanu jakie sklepy polecasz?? gdzie nie robia problemu z przesyłka do dublina, irlandia...... ja ogladam oferte nutraplanet a ty prosze pilne byczku miało byc na priv ale nie mam abona