gdzie

Gdzie?

Dzięki! Jak daleko zaszedłeś? Jakie rezultaty? Poniedziałek Clean and Jerk 2KB24 5x (2,4,6) VWC KB24 15:15 40x7 = 280reps/ 20 min. No dziś poczułem moc wikinga - wprawdzie trochę zapasu jeszcze było, ale odciski też zaczęły puszczać. A to dopiero połowa drogi, gdzie tu drugie 280 repsów...:))

Panteon, ja z 40kg potrafiłem zrobić 54 doczepiając wszystko co się da i nie zwracając szczególnej uwagi na środek ciężkości. Mimo problematycznego wyglądu kuli dało się robić Bent Pressy. Kwestia tylko czy to nie droga na skróty do kontuzji, bo jednak ten środek ciężkości tam gdzie jest do czegoś służy. Lepiej zaoszczędzić i kupić Krakena.

Kebul, to nie są filmy do krytykowania. 8-) chociaż ten akurat jest, bo wkrótce chce go wysłać, wiadomo gdzie... :-D Mam nadzieję, że o jakość nagrania nikt się nie przyczepi, ew. o niuanse techniczne.:-)

[...] 10/10/10 powt Russian twist z obciążeniem 20/20/20 powt +10 kg + AEROBY marsz 3 km czas: 45 min Trening konkretny. Nogi zajechane chociaż jak widać ciężar bez szaleństw a gdzie nie gdzie zaniżone. Po treningu małe aero, długo się zeszło bo po nogach to nie chodzi się już tak samo %-) Co do diety jakby ktoś pytał to właśnie zamówiłem wagę na [...]

[...] zostaje dwa razy obalona. <3 az mi sie przypomniala walka Condit vs Diaz i swietna robota Carlosa w tym pojedynku. Cyborgowa by Rousey zmasakrowala chyba - zwlaszcza teraz, gdzie zostala pozbawiona tej aury niezwyciezonej - aczkolwiek interesuje sie kobiecym MMA od swieta, wiec tutaj bez #markmywords bo moze o czyms nie wiem. };-) zabawne, ze [...]

ciężko mi patrzeć na niektóre takie zdjęcia nr 2 z blondynką sztuczna jak ch.v.u.j , gdzie widać że dziewucha robi to na siłę i dla pieniędzy . ( wymuszone ) Tak jak niektóre porno gdzie łapią dziewuchę 10 czarnych a ona pewnie z miesiąc pozniej leży w bólach i czeka na przelwe żeby iść do lekarza . smutek i żal , bo to mi wygląda na jej ból i [...]

ciężko mi patrzeć na niektóre takie zdjęcia nr 2 z blondynką sztuczna jak ch.v.u.j , gdzie widać że dziewucha robi to na siłę i dla pieniędzy . ( wymuszone ) Tak jak niektóre porno gdzie łapią dziewuchę 10 czarnych a ona pewnie z miesiąc pozniej leży w bólach i czeka na przelwe żeby iść do lekarza . smutek i żal , bo to mi wygląda na jej ból i [...]

Cześć TrenerQ :* A gdzie nasza sweet focia z MPJ? %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-12-12 12:32:26

[...] ten dziennik dłużej niż poprzednie :-)) %-) mam juz multisporta, więc bede częsciej wpadał bo nie zawsze mam czas i chęci jechać na cityfit :-P 2x byłem i w sumie spoko, bałem sie ze bedzie tłoczno a jest ok. Poza tym obok macie sklep gdzie żarcie mają nawet ciut tańsze niż w biedrze :-D W przyszłym tygodniu pewnie 2-3 x bede to się złapiemy ;-)

spoko, że ponownie jest gdzie obserwować Twoje zmagania z żelastwem . Jak te makro rozbijasz na posilki, tzn. nie chodzi mi o liczby tylko czy b+t+w sa w kazdym posilku czy np z rana b+t , po treningu b+w. Wiesz pewnie o co kaman?

Odwodniłeś sie? Gdzie chomik?! :-D

[...] dłoń, zmienić kąt w stawie barkowym i już mamy zupełnie inne odczucia/pracę naramiennych. Polecam też trzymać stałe napięcie mięśni i nie opuszczać ciężaru do samych bioder, gdzie najczęściej rozluźniamy nieco mięśnie(to też nie jest błąd jeśli takie mamy założenie i robimy to w jakimś celu). Najczęstszy bład jakis spotkam na siłowniach(mowa tu [...]

[...] wiesz co jest ok a co nie ;-) wowczas przeanalizuj korzyści i wady z każdego z makroskładników i dostosuj pod swój cel. Ja trzymam się zasady takiej że trzymam się pułapu gdzie czuje sie pełny, mam energie na treningach, pompa jest bardzo dobra, a nie mam nadmiernej retencji a co za tym idzie nadciśnienia, nadmiernej(przeszkadzającej w [...]

Siema, święta świetami ale trenuje. Wczoraj robiłem klatkę i triceps w Bytomskim Pure - gdzie jak zwykle byłem pierwszy raz %-) przy wyjściu zaatakowała mnie "fanka" na wspólne foto %-) potem obciąłem że ma 11,7k obserwujących na instagramie wiec w sumie to ja powiniem prosić o fotkę :-P A dziś ze skrajności w skrajność. Po całym dniu spędzonym z [...]

[...] stąd myśle ze będziemy sie dosyć często spotykać ;-) /SFD/Images/2016/1/2/57d8c87cdab0438a8f7e25b290ed8950.jpg Później poleciały dwa treningi w CIty Ficie czyli tam gdzie trenuje najczęsciej, no i pojechaliśmy na sylwestra do Wrocławia. Tam w nowy rok poszliśmy całą grupą ,w tym 4 osoby startujące i 1-2 które planują startować ;-) [...]

[...] organizator i to tego niezłastawka w kulturystyce ekstremalnej. Co jeszcze ciekawsze-rozgrywane to będzie w kategorii Open-czyli ,jak za starych dobrych czasów,gdzie nie było 100 kategorii. Kulturystyka mężczyzn OPEN Andrzej Kołodziejczyk KS Fitness Klub Aplauz Warszawa Pewnie najmasywniejszy zawodnik [...]

szanuje cie qazar za twoja wiedze ale to jak szybko zmieniasz zdanie jest zadziwiajace.o to link do artu gdzie wychwalasz nabial pod niebiosa a zwlaszcza twarog: http://www.sfd.pl/Rola_nabia%C5%82u_w_okresie_redukcji-t302054.html czy za miesiac ta dieta z 10 wskazowkami bedzie aktualna czy juz bedzie do d...?

[...] zbyt duzej ilosci twarogu mozesz nabawic sie problemow zdrowotnych. Pewnie zaraz sie odezwa glosy ze tunczyk to ryba dlugowieczna i gromadzi metale ciezkie ale powiedzcie gdzie teraz mamy czyste srodowisko? Jasne jest ze lepiej by bylo abys mogl dostarczac wiecej miesa ale jak sie nie ma co sie lubi to na razie lubi sie co sie ma. A tak wogole [...]

Dabu 16 30 przed treigiem Ryz brązowy oliwa z olwiek kapusta kwaszona a bialko gdzie??? jak sie to ma do zalozen tej diety?? liczba posilkow: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-03-20 17:00:17