gdzie

Oczywiście cukry proste stosujemy, ale przy dłuższych treningach lub tych interwałowych - teraz w zimie trening nie przekracza 2h, gdzie ponad 40% źródła energii pochodzi z tłuszczy, więc na takie 2h stracę może 200g glikogenu, także jedyne co to walnę sobie po treningu shake 60g carbo, 15g białka na wodzie. Odnośnie twarogu to kurde teorie są [...]

http://www.sfd.pl/temat325044/ Gdzie jeszcze wstawisz ten plan? POZDRO

[...] tym przejmowac. Najgorzej jak jest wszystko pozajmowane, ale jak sie tylko coś zwolni to wpycham zadek i pytam czy moge seryjke zrobic, jeszcze nikt nie odmówił %-) Ale tam gdzie ja chodze panowie raczej nie są pomocni (w sensie poprawiania mojej techniki) a sama narzucać się nie lubie. Ale za to mój chłop od czasu do czasu na mnie zerka i [...]

w pol roku faktycznie, jak sie wystartuje z ogarnieta dieta i treningiem, to idzie dosc fajny progres juz zrobic, zwlaszcza na start gdzie organizm reaguje na wszystko dosc dobrze. co do zakresow powtorzen, faktycznie ilosci typowo wytrzymalosciowe, nie dadza odpowiedniego sygnalo do budowy mieśnia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-19 [...]

http://www.sfd.pl/temat276474/ gdzies w polowie o splicie amsz napisane gdzie jak i kiedy zmienic trening

hmm partie od najwiekszej do najmnnijszej, gdzie mc?siady? z nimi mozesz odpuscic łapy ew. do dopompowania

[...] że nagle zniknie z posta... Szkoda, że na forum nie ma opcji zapisywania zdjęć :( Ważne, by ludzie nie popełniali tych samych, prostych błędów w przypadku doboru i korzystania z olejów. Jak widzę np. przepisy, gdzie praży się orzechy czy ziarna bogate w PUFA to coś mnie w środku ściska :P Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-03 10:20:36

trolteraz A GDZIE TERAZ TWÓJ TRENER? JUŻ CI NIE POMAGA? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie iwem co chcecie od tego planu. Jak mogłbyś mi wytłumaczyć co robie żle. Już paru osobą go napisałem więc jakbyś mogół mi odpisać to wiedziałbym, gdzie ich wprowadziłem w błąd. Bardzo często ten temat się pojawia na forum (nie czytają) i musiałem go powielać. Myślałem, że nie jest aż taki zły. Z góry dzięki "Kluczem do naszego dobrego [...]

Gdzie kupujesz te topy białej herbaty?? "Topy" fajnie się kojarzą

Ok dzięki za informację.Mam program MR BIG V4.71. Poczytam również ten który został podany. Gdy ogarnę się z dietą (około 2 tygodnie) gdzie mogę robić swoje postępy w galerii zdjęcia? Dodam ,że od pół roku regularnie robię zdjęcia z pomiarami i wagą z myślą powrotu i efektów. Mam zdjęcie na którym ważyłem 109 kg 10 lat temu i do tej formy mam [...]

a gdzie nogi ?

Plan słaby. Gdzie siad, martwy, podciąganie? Nie możesz ot tak wywalać kluczowych ćwiczeń z planu

[...] 19.30 i czwartek 19.00. I radzę nie wierzyć wszystkim plotkom ;s pozdrawiam # a tak nawiasem to chyba jako jeden z niewielu w Lublinie ma licencje trenera muay thai. No ale jak ktoś zawierza plotkom i woli trenować na głębokiej gdzie trener sam ma doświadczenie 7 czy 8 lat to powodzenia :) Zmieniony przez - xRPKx w dniu 2011-01-22 14:30:17

"mc-loop" ja tu czytam ze każdemu się dostało wiec spokojnie, każdy trenuje tam gdzie Chce :D

dokladnie ale szkoda tylko ze powstaja takie dyskusje zupelnie bez sensu, kazdy wyznaje co innego i trenuje gdzie chce .. kazdy trener bedzie prowadzil po swojemu i sugerowal sie tym co widzial i czego sie gdzies nauczyl

witam Czy ktos wie gdzie mozna sie zapisac na tajski boks? Walczykiewicz nie prowadzi teraz naboru. Zreszta dziwi mnie ten facet, ze sa takie problemy z zapisaniem sie do klubu, sa tylko chyba 2 naboru w ciagu roku. Dziwne ze chyba najlpeszy klub w Polsce Palestra w Warszawie, nie ma takiego problemu i w kazdej chwili mozna sie zapisac do grupy [...]

Witam, ma ktoś moze namiar na kajtka. Gdzie się teraz znajdują i moze jakis numer? z gory dziekuje za pomoc. W jakich dniach sa treningi??

Dajnie znac gdzie trenuje Kajtek. Numer prosze i moze jakis adres

A tak na marginesie, czy ktoś wie co z nim teraz, gdzie prowadzi treningi? Bo mimo wszystko niezły był, a nigdzie się nie reklamuje z treningami MUAY THAI? Sam nie wiem, co o tym sądzić. Był facet, nie ma faceta. A może to prawda,że jednak poszedł dołować i kij w d... wsadził instruktora i treningi.