gdzie

[...] przez pudło - 2 sets x 20 6. skoki reakcyjne - 2 sets x 15(4 lekkie podskoki ,5 dynamiczne wybicie w góre) Temat został zamkniety , wiec napisze nowy . Szukałem sporo i nigdzie nie znalazłęm gifów , dokladniejszych opisów tych cwiczen , mogl by ktos podac strone gdzie jest to dokladniej opisane " tzw cwiczenia " lub są jakies gify ? [...]

Byle tradycyjne, gdzie robi się dużo kihonu. W stylach nastawionych na walkę (typu kyokushin i jego odmiany) może być już gorzej ze względu na asymetrię obciążenia kręgosłupa przy ćwiczeniach w pozycji do walki.

Do tej pory tez tego nie widzialem dzieki za podpowiedz. Teraz z laserów piła leci prosto i dokładnie tam gdzie chce

Hm.. no w sumie każda kobieta lubi jak się ją adoruje Tak się juz zastanawiałem gdzie on Cię mógł widzieć?

Nie no,nie bede się kompromitować moją "opalenizną". Ale w innych spamach się gdzie przewijają moje zdjęcia... Siódema,a gdzie mieszkasz?

Sorki ze w tym dziale ale nie wiedziałem gdzie to upchać. Orientujecie sie moze czy powstał keidys jakis program treningowy na poprawe szybkosci biegu?? cos a`la super dunk na skocznosc? chodzi mi o precyzyjnie opracowaną metodę treningową.

w jakich zaroslach steraf??widac zes chooja zbieral te grzyby grzyby rosna na lakach szczegolnie tam gdzie byly/sa wypasy owiec,rosna w takich kempkach trawy,ale trzeba uwazac bo za samo zbieranie moga cie psy zawinac,nie ma tlumaczenia przynajmniej w bieszczadach

jak domer napisał, możesz smiało zmniejszyc ilosc posiłków, białko sie wchłonie, gdzie wyczytałes ze 40g tylko zostanie wchłoniete, ważne zeby bilans sie zgadzał. zdr

to gdzie żona byla ze ja prułes u siebie Chudzina zaklada nowy spam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] trochę lepiej. Ale nie widać zeby mniej było samego tłuszczu. Nie mam konkternej diety dlatego pytranie do was. Czy bez diety moge to jakoś :zgubić czy tez nie" jeśli tak to gdzie szukać pomocy..Kto byłby tak miły i pomógłby mi z tym! .Pozdrawiam.. Mile widziane komentarze nawet te przykre i prawdziwe! Zmieniony przez - gorek1985 w dniu [...]

[...] tluszcz ale niech polowa bedzie to masa miesniowa to bardzo dobry wynik bodyline mowil ze jak robi 5-8kg miesa przez rok to dobry wynik choc my mamy krotszy staz wiec jest latwiej mniejsza z tym ide spac cybul ja endo? gdzie ty to zauwazyles? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 23:49:39 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 23:49:48

to wszystko zalezy,bo wg mnie najwięcej biega środkowy pomocnik,tam gdzie ja właśnie gram,nie mówię tego dlatego że gram tam,ponieważ grałem na każdej pozycji poza bramkarzem,ale dobry napastnik też się może nabiegać,bo musi szukać wolnego pola i wychodzić do podań,ale wg mnie to środkowy pomocnik powinien przebiegać od 10 km ( przynajmniej ci [...]

Spoko trening skonsultuje z instruktorem na siłowni w końcu płace za niego w karneciku.... Czyli rozumiem ze do diety nie ma żadnych większych zastrzeżeń ? Nawet jeśli dostarcza ona 220g białka 150g węgli 110g, tłuszczu, czyli około 2400 kal, gdzie zapotrzebowanie wychodziło mi 3400 :) to takie standardowe pytanko dla upewnienia się ?

[...] zachowac minimum asertywnosci? Jezezli jest to zbyt trudne, wystarczy zaznaczyc, ze post sluzy jedynie przyklaskowi, krytykowac wolno jedynie po jednej slusznej linii (gdzie ta linie nalezy okreslic) i wtedy rzeczywiscie nikt nie bedzie pisal w tym temacie, poza oniemialymi z zachwytu. Jezeli ja, jako ateista i moderator w [...]

[...] w wodzie ma być i jedz ją 3-4 razy w tygodniu, zamieniaj na mięcho i świeże ryby. 6. - ser twarogowy chudy 150g B- 30g Dodaj warzywa i twaróg lepiej półtłusty. Nie wiem gdzie trening masz, więc poprawiłem jakby go nie było Zrób posiłki około treningowe tak, żeby nie zawierały warzyw i tłuszczy, a samo białko i węglowodany, pozdrawiam. [...]

Nowinka, nie "odpracowujemy" ciastek, ktore sie zjadlo, nie jestesmy robotami, gdzie ilosc na wejsci=ilosc na wyjsciu. Kalorie to tylko cyferka. Kika skad wiesz, ze na marne, no jak byly to ciastka z kremem w ilosci 1kg to moze i tak... kup sobie arbuza przed weekendem i jak bierze cie ochota na slodkie, lub ciasta zaczynasz jesc, to po [...]

podstawa to sie przywitaj. a jak ktoś trenuje na czymś i chcesz to pytaj ile mu zostało albo czy możesz robić z nim na zmiane. i nie wiem jak gdzie indziej ale u mnie każdy zdejmuje po sobie używane obciążenie z gryfów.

Chilavert gdzie grasz w piłke??

Widze u was tez 16latek polako pogadaj z banankiem od nas to Cie cos porobi hahaha el polako - świetna płyta gurala pozatym to chaczyk gdzie siedzi ? bo chcialem zobaczyc jak tam jego postepy Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-06-23 10:22:34

[...] bieganie? bo z kolegą chcemy wyrobić kondycje na wrzesień, a mój rower niestety nie jest w kondycji, żeby jeździć EDIT: Nogi zawsze robię 2 razy. a biceps i triceps dorabiałem tylko przy sobotnim treningu, gdzie ćwiczę wydolność, nogi i brzuch, ale teraz po regeneracji będę właśnie fbw robić Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-06-23 10:27:28