gdzie

po co 2 razy w tygodniu? daj jej odpocząć, rób tylko w poniedziałek, gdzie reszta partii? kaptury, brzuch i nogi słynne (wiem wiem pewnie grałeś w kosza, albo jeździsz na rowerze, zrób sobie np poniedziałek: klatka + triceps wtorek: plecy + biceps + przedramię środa: barki + kaptury + brzuch czwartek: nogi albo zrób sobie w tym jeden dzień przerwy [...]

[...] długo. Oto nasza reprezentantka została najlepszą biegaczką tego sezonu, zdobywając Puchar Świata, Małą Kryształową Kulę za dystanse i zdobywając 3 medale na MŚ. Za rok IO, gdzie Justyna będzie naszą wielką nadzieją na medale Sukces Kowalczyk spowodował, że jej koleżanki też zaczęły bardzo dobrze biegać i kto wie może w Vancouver uda się nam [...]

Saida znalazłem cos podobnego tylko o technikach z sw chytanych gdzie była mowa w sumie stricte od rzutach z 2006 r i o konczeniach w bjj z 2003 ale jezeli jakis temat mi umknął to zwracam honor i wtedy kasujcie coby wasze panele moderatorskie nie okryły sie kurzem. PS. Zdenek_SB Rickson keidys powiedział ze ten kto potrafi dojsc do duszenia [...]

[...] dieta niebyła zachowana ale się tym nie przejmuje bo trening jest pod kontem siły a nie rzeźby.Ale od jutra wracam do do normalnych posiłków i czeka mnie trening nóg gdzie mam nadzieje że 139kg 3x3 pójdzie.Idę spać bo jestem zmęczony tym weekendem,ale ryż ugotowany na jutro jeszcze tylko z rana piersi i na cały dzień jedzenia starczy:)

[...] na siedzaco zapotrzebowanie jakie wyszlo z redukcja 300 kcal wynosi: 144 B, 72 T, 181 W, 1946 Kcal wedlug dziennika VITALMAX-a. Mam pytanie co do rostawienia wartosci odzywczych w posilkach, w kazdym posilku zbilansowana ilosc bialka oraz tluszczy (oprocz potreningowego), jednak nie wiem gdzie wrzucic weglowodany i w jakich proporcjach. Pozdro

Witam mam takie pytanko czy nadal można iść tam do chłodni kielce i dostać tą ostrowię i w jakiej cenie ?? z góry dzięki za odp.. no i w którym to budynku i gdzie się tam wchodzi jakby co :)

przerabiałem już to setki razy, nie wiem gdzie tkwi źródło mojego problemu, może poprostu mój organizm wieczorem jest za bardzo "zmęczony" i nie chce żebym biegał, bo z rana daję radę bez żadnego bólu po +10 km biegać. zobaczę jeszcze jak to jutro będzie, jak dalej to samo kupuje sobie BCAA i biegam dalej z rana.

no i gdzie tu nięcie ? Ale skoro lubisz takie operowe wokale to tutaj kawałek ze specjalną dedykacją dla Ciebie http://www.youtube.com/watch?v=vysllHG7uGU http://www.youtube.com/watch?v=NN5sgOUieiM&feature=related Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-03-22 21:54:29

takie gnoje jezdza po drogach, ze noz sie w kieszeni otwira, pozostaje zyczyc mu wszytskiego najgorszego A ten trening to gdzie? W domu? Jaki ma on cel? 10x10 tzn 10 serii

Ooo widzisz, nie można tak od razu? (tylko gdzie tu operowy wokal ) Poszukam tego w bearsharze albo na wrzucie i idę spać. Dobranoc all Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-22 21:57:48

wolf 69 - Wiem o czym piszę i prowokuję młodszego kolegę ( Ra_dicka ) do zastanowienia się nad sobą. Sytuacja gdzie gros "kiboli" jest w miarę w porządku a problemy stwarza "wąska" grupa której nikt nie może / nie chce usadzić to chleb codzienny. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2009-03-22 22:20:23

[...] ekipę? Co wtedy zrobicie? Podacie go na Policję? Pójdziecie z nim na wojnę za swoje zasady? Mlkv jesteś pieniaczem z natury czy Cie tak wychowano? ja jak nie znam się na pewnych rzeczach to nie piszę nic lub nie odzywam się, otóż na stadionie nie ma na szczęscie demokracji, jest hierarchia i każdy wie gdzie jest jego miejsce

Mam takie pytanie jest taki jakby wykres (jak np idealny wzrost i waga) gdzie jest pokazana dla jak proporcjonalnie zwieksza sie rozmiar poszeczolnych prartii wzgledem siebie.

No to POLACO Nareszcie Ile lat siedzisz tam w Hiszpani ;)? A w Polsce gdzie mieszkasz/mieszkales? Pzdr.

gdzie od listopada poczatek grudnia zaczalem, bo wtedy przez ten moj wypadek samochodowy mialem troche opoznienia

[...] broni, chyba naprawde wierzycie w sprawiedliwosc. QUEBLO tam bylo nas kolo 100 osob, czasem niestety niektorych ukladow nie przeskoczysz, tym bardziej w malych miasteczkach gdzie sedzia i prokurator razem z policja mieszkaja kolo siebie. Zreszta to byly czasy kiedy telefonow komorkowych z kamerami jeszcze nie bylo. Zmieniony przez - Wasal w dniu [...]

[...] najpierw poszedłem na karate (duzo filmow w tv bylo a kazdy chcial wymiatac xD). Zrezygnowalem z powodu trenera bo byl jakis nie kumaty. Potem poszedlem na Kick-Boxing gdzie widac bylo ze trener wie o co chodzi i to prawdopodebnie dzieki niemu zostalem przy tym sporcie. Teraz po tym jak trenowalem 4lata kb przyszedl czas na cos nowego i [...]

[...] 77 784 HOTEL POD RYCERZEM ul. Parkowa 25, Opalenica, 061 44 77 498 HOTEL KAPITAN ul. 5 Stycznia 46, Opalenica, 061 4478203 tutaj możecie co nieco podejrzeć : http://noclegi.meteor24.pl/opalenica.html P.S. osobiście polecam BARBADOS, który jest usytuowany najbliżej OSiRu, gdzie odbędą się zawody. no i do zobaczenia w Opie Smile Smile Smile Smile

nie rozumiem tej rozpiski w post 5`s możesz używac 100% 5RM możesz iść o ~2,5 kg do przodu co trening możesz dodać 1-2 serie no i dropy robisz tylko w ostatniej serii edit buiałko dodaj wszędzie gdzie możesz Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-23 00:16:18

Ja również bym prosił o info gdzie można dostać zacepal.