gdzie

Idź tam gdzie Ci się bardziej spodoba. Nie ma sensu trenowac czegoś co nie sprawia nam radochy a zmuszamy sie tylko do tego.

[...] także odwodnieniu organizmu. super energy nie brałem bo niemam takiej potrzeby isofaster nieraz popijam na treningu, dla urozmaicenia ile to można pić czystej wody Moim zdaniem jeżeli nie możesz się skoncentrować to idź do apteki i tam popros o coś na tą "dolegliwość" - a nie wydawaj 70zł gdzie efekty będą pod znakiem zapytania.

Jak Ci zależy zmień tryb życia. Dieta: śniadanie(najważniejszy posiłek) kromka chleba? co to jest? śniadanie ma składać się z węgli i białka! to raz dwa jesz tylko 2 posiłki? gdzie jest białko chroniące mięśnie? w miarę szybko to doprowadzić możesz do procesów katabolicznych w swoim ciele. OGÓLNIE DIETA MASAKRA! trening: napisz jak ćwiczysz. bo ja [...]

gdzie na Wawkę, Ostrołęke, Zambrow

[...] chleb na śniadanie? jesz owsiane, daruj chleb dodaj jeszcze 1 jajko przed treningiem lepiej unikać tłuszczy jak już dajesz to odczekaj zanim ruszysz na siłkę z 1,5-2h po treningu nie dawaj mleka! gdzie tu białko w tym posiłku? 30g białka jaja kurzego? ile to, z 3 g białka? :/ przed snem dobrze walnąć kazeinę - twaróg 'warzywa lub owoc' - WARZYWA

kiedy w wawie będą i gdzie?

[...] dwuglowy uda, powinienes teraz go schladzac najlepiej jakbys mial zimny kompres i okładal sobie co 3 godziny po 10-15 mnut. Z treningami sie wstrzymaj, dosyc dobrze na to pomaga kinesiotapping no ale musialbys udac sie do gabinetu rehabilitacji gdzie pracuja ta metoda. Sa to elastyczne plastry ktore by wspomogly regeneracje miesnia.

Aha ok dzieki :] Wybralem sobie plan tylko gdzie moge znalesc jakies wytlumaczenia do niektorych cwiczen jak je wykonac bo nie wiem. Ale i tak niejestem zabardzo przekonaty do tego "FBW" poniewaz juz od dluszego czasu niewidziale mwiekszej zmiany w miesniach ciagle ten sam obwod wiec dlatego zakupile mniedawno kreatyne zeby przetestowac [...]

zrobilem screena z filmiku jak probuje robic przysiady przednie gdzie MNIEJ wiecej widac kawalek dwojek. nie ma sie co oszukiwac, sa slabe jak widac sztange podnosze z tylu laweczki co znacznie utrudnia rozpoczecie i zakonczenie cwiczenia, ale teraz juz mam stojaki wiec moge normalnie robic tylko zastanawiam sie czy na takim poczatkujacym [...]

virgin jest juz od 40 funtow, zalezy gdzie chodzisz

faftaq gdzie jesteś?

Tak teraz, oglądałem sobie po treningu pewnego Highlight'a i wpadłem na pewien pomysł: Może byście tak mogli zrobić pewien "dział" gdzie znajdowały by się najlepsze, wybrane filmiki (highlight'y) zawodników począwszy od boksu, poprzez K-1, na MMA skończywszy. Każdy mógłby podsyłać link wy byście oglądali i oceniali czy warty jest [...]

Ok dzieki za plan ale tak jak pisalem wczesniej polecie mi jakas strone lub post gdzie jest wytlumaczenie do niektorych cwiczen jak je wykonywac.I ile mi okolo polecacie brac na hantle a ile na sztangle bo niechce przesadzic a chce zeby bylo na mase. Np.Z tego planu co podal mi Oplipon niewie mjak wykonac : - wyciskanie fransuckie - Prostowanie [...]

[...] epidemia, wszyscy po lekarzach biegają z powikłaniami, jak nie zapalenia oskrzeli, to jakieś grypy jelitowe. Ehh.. Odebrałem wyniki - wszystko cudownie, wapń trzyma się tam, gdzie powinien trzymać, wątroba już niemal kompletnie sprawna. Ciekawe, na ile ten niski wynik testu na witaminę D był spowodowany zajechaniem sobie wątroby. No nic, cieszmy [...]

Jej, widzę że tu szkoda się logować na tym egoistycznym forum:/ No nic, pomocy trzeba szukać gdzie indziej!

kurde wklepalem do do kalkulatora to niezbyt dobrze to wyglada... 1. bialko 2.tluszcze 3.weglowodany 4. kalorie % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 63% 55% 142% 88% nie wiem gdzie mam ograniczyc te weglowodany... na ryzu? bo w sumie tylko tam daje z drugiej strony nie wiem czy dobrze ilosci wklepalem 100g kurczaka i 100g ryzu to taka zwykla porcja czy [...]

[...] Fajnie było, bo byłam sama, więc nic mnie nie blokowało, nikt mi nie przeszkadzał...Najgorsze, że nie było się do kogo odezwać ;) Mam zamiar przenieść się do innej siłowni, gdzie mają więcej sprzętu. Są tam maszyny na odwodziciele i przywodziciele ud, podobne urzadzonko, tylko że na ręce....hmmm spróbuję. W środę skoczę tam na trening i [...]

"to zmniejsz wizyty u blacharza zwieksz wizyty u francuza i bedzie git" sog Co do tematu tak jak koledzy mowia zrob na razie przerwe np miesiaczna od silki zwieksz treningi sw i obserwuj reakcje organizmu, poza tym nie napisales jak cwiczysz na silce a to tutak kluczowa sprawa Mozesz napisac gdzie w lodzkiem trenujesz savate? ;o

'cieplutko' a gdzie Ty kurcze mieszkasz?

Pudzian wróci szybciej! Gdzie była karetka? Kontuzja Mariusza Pudzianowskiego odniesiona podczas V Pojedynku Gigantów w Łodzi na szczęście okazała się mniej groźna niż początkowo przypuszczano. Dziś najsilniejszego człowieka na świecie czeka operacja naderwanego mięśnia, a do normalnych treningów wróci już za trzy tygodnie. Mariusz Pudzianowski, [...]