gdzie

Powiem szczerze ze nogi są dla mnie na 2 miejscu bardziej teraz zależy mi na zrzuceniu tego ciałka ze mnie ponieważ zauważyłem ze moje mięsnie się ulały . a ta ankieta to dokładnie gdzie pozdrawiam

[...] czy alpcha ma jakaś inna linie gorsza ja mam alpche co na danie leci i mam pudelko alpchy enana alpchy co na danie leci i działa super zero dyskomfortu nawet nie wiem gdzie wbiłem a 750 na prawde super robi i mam tez inne opakowanie enana kumple gdzieś kupił i mówił ze dupa boli spróbowałem i dupa straszenie boli gula w tyłku i [...]

dziwnie sie czuje na tym rozkladzie BTW ktore mam, czegos jest za malo. Czasami czuje sie przejedzona do granic (np po obiedzie gdzie mam 65g kaszy, 10g oliwy i ok 160-200g miesa) a czasmi niedojedzona wrecz (posilek gdzie nie ma w ogole weglowodanow zlozonych np sam twaróg połtlusty) Skoro mam "ochote" na tluszcze to moze podbic je kosztem [...]

[...] sobie zmienił. Zależy mi właśnie nad tym aby robić każdą partię 2x w tyg. Tak po prostu, siłownia to moje ulubione zajęcie i kocham spędzać na niej czas dlatego wole spędzać dzień na niej niż siedzieć bez czynnie. Może udzielisz mi jakis rad ewentualnie linki gdzie mogę sobie poczytac o treningu każdej parti 2x w tygodniu, intensywności itp?

BTW. gdzie się podział Kurek?

nie wiem... chyba sie źle mierzę... waga w dół łapa kilka mm do przodu, Lewa noga 1cm do przodu prawa 2 (fakt zwracałem uwage bardziej na prawą bo było 2cm różnicy, pas i 3cm (tu mogła woda zejść, a klatka to chuy wie, za kazdym razem inny wynik.... Gdzie wy mierzycie uda? zaraz pod tym... no... ?? :D

nogi k***a nogi! gdzie nogi!

rozumiem że w nie treningowe jest to już obojętne gdzie umieścić taki posiłek ???

jasne Czesiek ale temat jest o posiłku z bułką gdzie i jak go najlepiej wykorzystać ;)

[...] dolozyc jak najwiecej miesni. Planowo: 1 Lipiec -> 20 Luty 1 Marzecz -> Lipiec/ Sierpien Tak wiec w tym roku zaplanowalem mocniejsza wycinke niz w zeszlym roku (9 tygodni) gdzie wyszlo to calkiem dobrze ale jednak przydalby sie jeszcze miesiac-poltora na ostatni szlif. Pas dzisiaj zmierzylem i jest 88 cm czyli +7 cm od poczatku masowki (przez [...]

i dodam że aktualnie jestem w posiadaniu białka ostrowia też z sfd i kreatyny. gdzie je dodać? Oto dieta moja: Śniadanie: Płatki owsiane Garść rodzynek Dwie łyżki wiurków kokosowych Mleko 100g płatków, 15g Wiórków,30g rodzynek 200ml mleka 30g Białka, 27g tłuszczu, 110g węglowodanów = 800kalori Drugie śniadanie: Dwie kanapki(CHleb razowy) Jajko [...]

w Tesco/ realach mięsa się nadają do czegoś teraz? Dawno nie byłem, a muszę kupić 3 kg karkówki tylko nie wiem gdzie się udac

[...] godzina zajęć TBC, które miały tym razem wielki nacisk na stabilizacje tułowia, w tym różne wersje planków, co dzisiaj czuję. Dzisiejszy trening: indoor cycling, wizualizacje były z Alp Włoskich, byłam tam na wiosnę, w takich właśnie miejscach /-) 30 km rowerem wszędzie, gdzie musiałam być. Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-09-28 12:45:14

gdzie Grek ?????

Dobra walka. Alvarez nic nie mógł zrobić :O A teraz walka z ciosami niczym z Dragon Balla, gdzie jest Stiwen

takie kwestie to do lekarza (wiem ze byles ale jak widac malo co wiesz moze trzeba pomyslec o innym - ortopeda oczywiscie) nie na forum pytasz gdzie nie ma mozliwosci uzyskania pomocy w tym zakresie, a poza tym mozesz uzyskac niepoprawna odpowiedz

[...] z wiedzą z coachingiem np. ale szanujący się trener, instruktor nie powinien nastawiać się głównie na zysk, kosztem ogólnej poprawy kompozycji sylwetki podopiecznego. Tu musi być rozsądny balans wg mnie.. A w niektórych sieciówkach właśnie progi sprzedażowy zabijają sens pracy trener,a gdzie tylko rywalizacja jest kto więcej zrobi personalek...

Dziewczyno, kilka uwag 1 nie wywazaj otwartych drzwi, pakujesz się w trening przeznaczony dla osób zaawansowanych - a podstawy są gdzie? Dział trening dla początkujących i robisz jak opisano w podwieszonym faq!!! Dorzuć dział ladies sfd! To wystarczy. Musisz wyrobić podstawy. 2 twoja dieta... Jest do dupy. Nie ma praktycznie tluszczu. Co to [...]

Ale Ci twarzowe fotki strzelili :) Kilka znajomych twarzy się przewija. Z ciekawości, Marek i reszta, która miała z kmdr. do czynienia. Mogili byście coś napisać o panu Rembiszu? Albo podrzucić stosowne strony, gdzie można bliżej poznać szkic tej postaci, tak istotnej w życiu jednostki.

[...] napiętego mięśnia czworogłowego uda, który może prowokować przyparcie rzepki. Pytanie moje czy była prowadzona mobilizacja rzepki ?Jak nie to warto jeszcze sprawdzić staw rzepkowo udowy... Z tego co piszesz to jednak trochę mało z tymi ćwiczeniami... ciekawi mnie jakie ćwiczenia wykonujesz oraz charakter (rodzaj) bólu i gdzie on występuje...