gdzie

Ania szukałam kurtki takiej przejsciowej i wyladowałam w mcdonaldzie :)) No ładne rzeczy, ciekawe jak tam trafiłaś xDD A gdzie masz męża?Pewnie mecz ogląda?xDD

jeśli przykładowo mam spożywać 200 g węgli i 100g białka dziennie. To przy wliczaniu makroskładników z samego ryżu ( gdzie węglowodany stanowią 27g a białko 2,3 g ) mam wliczać do białek te 2,3 g ? Pytam czy po prostu przy posiłku typowo węglowodanowym rozdrabniać się na wliczanie z niego białek i tłuszczy? Jak wy to robicie? Zmieniony przez - [...]

jeśli przykładowo mam spożywać 200 g węgli i 100g białka dziennie. To przy wliczaniu makroskładników z samego ryżu ( gdzie węglowodany stanowią 27g a białko 2,3 g ) mam wliczać do białek te 2,3 g ? Pytam czy po prostu przy posiłku typowo węglowodanowym rozdrabniać się na wliczanie z niego białek i tłuszczy? Jak wy to robicie? Zmieniony przez - [...]

o właśnie, dzisiaj szłam na ten trening i akurat przechodziłam obok jakiejś upamiętniającej ściany gdzie było zdjęcie Witolda Pileckiego i od razu mi sie z Pilką skojarzyło :]

Witam, Czy będzie organizowana jeszcze kolejna edycja tego kursu dla tych co nie zdążyli się zapisać? Ew. może orientuje się ktoś gdzie szukać informacji o kolejnych terminach?;) Zmieniony przez - ultimatecuts w dniu 2014-10-11 16:22:32

Witam! Cale życie robiłem trening formą piramidy aż do porzygania nawet nie myśląc o innej formie treningu Teraz chcę sobie spróbować Rampę i proszę o podpowiedz w których ćwiczeniach najlepiej się ona sprawdza o o to co ja wymyśliłem Trening 3x WTOREK PLECY +MARTWY CIĄG RAMPA 8 (bez wcześniejszych serii rozgrzewkowych- co nie oznacza bez [...]

Gdzie pomieszkujesz?

[...] dochodziłem. Ze swojego doświadczenia powiem, że trzeba naprawdę ostro cisnąć na siłce żeby mięśni nie tracić i jednak z bieganiem ostrożnie :/ Ogromne ilości jedzenia... a gdzie tu jeszcze do budowania. Bo że włókna mięśniowe będą przechodzić na "wytrzymałość" a nie siłę to zapewne wiesz Co do supli... spróbuj połączenia kreatyny z beta [...]

Nie wiem gdzie ją znajdę, uzupełniłem tylko wymiary

[...] Do zawodów w Katowicach zostały 2 tygodnie. Nie ma szans żebym zmieścił się w limicie wagowym jaki obowiązuje na tych zawodach w kulturystyce klasycznej (musiałbym ważyć 86 gdzie waga na Debiutach wynosiła 88,7..) dlatego startuje w kult. +75kg. Docelowo planuje wystartować w klasyku na PP za miesiąc ale kategoria jeszcze może się zmienić. [...]

dokladnie tak jest. A gdzie ubrania, garderobe trzeba zmieniac co chwile %-).. Ja teraz 2-3 pary spodni musze dorwać bo dzinsy mi popekały wp***u..Bluzy się pokurczyły %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-10-11 12:03:37

no zalezy gdzie %-)

gdzie moge zrobić tą ankietę ?

A gdzie moje maleństwo ? Dopiero wstało xD Cześć skarbie :* Czeeeeeść robaczki!! xD Kto mi zrobi kawę do łóżeczka?xD

[...] Chcę kupić plan i dietę wczoraj wypełniłem ankietę i doszedłem do punktu wyboru płatności wybrałem PayU a że mam konto w PKO BP to przekierowało mnie do strony banku gdzie już miałem wszystkie dane wypełnione do przelewu.Problem w tym że nie zrobiłem w ten sposób przelewu tylko anulowałem a pieniądze przelałem przez iKO ( czyli przez [...]

[...] o 20 cm i robisz same dociski.. Na przysiadzie to samo: robisz taki półprzysiad, a potem walisz ćwiartki... Doświadczony zawodnik mógłby to nazwać Mechanicznymi Drop Setami, gdzie zamiast regresu na innych kg stosuje się zmianę ruchu (np przysiad- połówki- ćwiartki, albo wyciskanie francuskie- california press- wyciskanie wąsko) ale w Twoim [...]

A gdzie moje maleństwo ?

[...] po ostatnim klapsie z enana i brac przez 3 tyg? Ile clomidu bede potrzebowal? Hcg 3 wbicia starcza? Kiedy? Jeszcze jedno cykl tak mi wypada, ze odblok bede robil w sylwestra gdzie wiadomo chcialbym troche wodki sie napic i teraz pytanie czy jak wypije tego jednego dnia to cos zaszkodzi? Zmieniony przez - giv3e2 w dniu 2014-10-10 22:57:47 umrzesz [...]

[...] rano, na czczo ) Ćwiczę sobie w mojej domowej/garażowej siłowni. Niby jak to się mówi "dupy nie urywa" ale jednak najlepszą formę w życiu zrobiłem w siłowni akademickiej gdzie sprzęt był jeszcze słabszy. Najważniejsze są jednak chęci! :-) A tych mi od jakiegoś czasu nie brakuje! [...]

Jajko 100 g ? Gdzie kupujesz ?