[...] + warzywa Na kolację mięso/jaja + chleb razowy/kasza/ziemniaki + warzywa W okresach słabości też tak jem, ale niestety wpada ciasto lub kurczaki z KFC. Pracuję w miejscu, gdzie niemal codziennie częstują ciastem - nie zawsze odmawiam. Słodycze lubiłam zawsze i pewnie tu jest pies pogrzebany :) No i siedząca praca... CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]
[...] startuje na własną odpowiedzialność (osoba pełnoletnia) po podpisaniu oświadczenia (do pobrania w Biurze Zawodów), osoby nie pełnoletnie startują za zgodą opiekuna prawnego gdzie musi widnieć klauzula: wyrażam zgodę na udział w zawodach sportowych (podać nazwę zawodów) i biorę pełną odpowiedzialność za start syna/wychowanka w/w zawodach, [...]
Witam wszystkich, czy jest ktoś może w posiadaniu informacji, gdzie można nabyć zielony ketchup? Wiem, że niegdyś były takie dostępne, ale nie wiem, czy wycofano je z produkcji, czy po prostu ulokowano je w pięciu sklepach w całej Polsce. 100 SOGów za pomocne info ;)
Tj. w temacie czy wiedzie gdzie w Polsce znajduja sie laby w, których mozna przebadac bialko pod wzgledem zawartosci protein zeby dowiedziec sie ile tak naprawde jest bialka w bialku i ile w nich aminokwasow
Siemanderko, ktos sie orientuje gdzie kupie T5 ZION LABS (ECA) w Polsce? Nowe, nie podrobka, Z gory dzieki za odpowiedzi. pozdrowka Zmieniony przez - Pakier933 w dniu 2016-02-25 23:01:38
[...] mg deki 2x na week do tego 60 mg mety zastanawiam sie czy dalej leciec na tym cyklu czy moze zrezygnowac bo przyjechalem do holandii do roboty i robie od rana do wieczora gdzie przerzucam od 40 do 60 ton miesa dziennie i nawet nie mam sily chodzic po robocie a co dopiero na silowni zakwasy mam jak bym robil treningi zycia i mam dylemat co [...]
[...] 16-17 do godz 17-18 poniedziałek, złamana kość przesunęła się tak mocno że jedyne wyjscie to operacja skoro operacja to postanowiłem jechać ponad 100km+ do innego miasta gdzie jest specjalistyczny szpital z dobrym oddziałem ortopedii (Grudziądz) znajac fachowość "Specjalistów" ze szpitala u nas, rękę miałbym sprawną w 10%.... Ok... ale nie o [...]
[...] miała jak najlepszą jakość, żebym mógł ją wrzucić do diety. Oto jakie mąki znalazłem w Kauflandzie. Proszę o radę czy są ok. Czy może lepiej kupić coś innego i poszukać gdzie indziej. /SFD/Images/2016/3/16/a559aa76f2ba43f094f5bc67a6612bbb.jpg /SFD/Images/2016/3/16/5f7a14d4f49343628013a51432aec371.jpg [...]
[...] Ułożyłem sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i chciałbym się wspomóc suplementacją. Dysponuję białkiem które wiadomo stosuję jako uzupełnienie mojej diety tam gdzie są braki i do tego BCAA 1000 Activlab w tabsach oraz Creative Powder Activlab. Ćwiczę FBW w Pon, Śr, Ptk, do tego we wtorek i czwartek intensywne interwały na rowerku i [...]
[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chciałabym poprawić ,, jakość ciała " tam gdzie trzeba zrzucić , ujędrnić ( mam na myśli swój tyłek, biodra), dobudować co trzeba przede wszystkim barki i popracować nad plecami bo mam tendencje do garbienia się [...]
[...] /SFD/Images/2016/3/20/7154c6d4f91849f891bd64e6ca9086b7.jpg Po majowej wycince ważyłem ok. 73kg. Listopad i połowa grudnia były miesiącami lżejszymi, gdzie waga znów podskoczyła do ok 78 kg. /SFD/Images/2016/3/20/4f3745d2c4504de398e08e7faee7d181.jpg /SFD/Images/2016/3/20/2b2b4dc4f38c4e1e99af492b4e50d551.jpg [...]
[...] zwiekszyl do 2 tygodni to na boksie nie ucza kopniec i nie mam jeszcze sparingow ale za to tam trener idealnie tlumaczy i widac ze profesjonalnie do tego podchodzi. A tam gdzie wczesniej i tak kopniecia to tylko non stop te same kopniecia na tarcze a te niby sparingi to tylko lekkie uderzenia na klatke. Czy lepiej bedzie zrezygnowac z tego a [...]
Mam pytana dotyczące treningu na mase. Chodzi o to że mój kolega wziął sobie trenera personalnego i dostał plan żywieniowy, gdzie ma 55% węglowodanów 15 białka i 30 tłuszczu. Mówi, że własnie taki z małą zawartością białka jest najlepszy na masę. Ja myślałem , że bardziej stosunek 50-30-20 albo cos podobnego. I która deta lepsza?
Mianowicie jestem w 3 tygodniu cyklu prop - tren A I porobiły mi się zrosty na udach i praktycznie nie mam już gdzie wbijać soku , część to też pozostałośći po poprzednim cyklu . Czy jest jakiś sposób na zrosty .? Wbijam igłe z dużym bólem , a jak ją wyciągam to normalnie robi się w pewnym sensie stożek ze skóry tak ciężko ją wyciągnać ;D [...]
[...] czasami pójdę na rower (od 1h do 3 h), czasami trochę potruchtam.. Ze względu na moją pracę nie ma w tym regularności.. Są tygodnie kiedy zrobię 4-5 treningów a są takie, gdzie wpadną mi tylko 3. W skali miesiąca wychodzi mi najczęściej tak jakbym ćwiczyła co drugi dzień, może częściej... Jeśli chodzi o mój tryb życia, to mam problemy ze [...]
[...] bicka. Mam 154 cm i ważę 62 kg, ale mam sporego cyca i szerokie barki. Ale nie w tym rzecz, otóż po treningu widzę, że mam bardziej napompowanego bicka niż normalnie, gdzie normalnie to już jest sporo. Nie chce się rozrosnać dodatkowo w tych partiach, bardziej zależałoby mi na zmniejszeniu i wyrzeźbieniu. No i teraz pytanie, ćwiczyć dalej [...]
[...] tak z klatka tak jak by prawy piersiowy opadl 2cm wyglada to srednio boli tez srednio Kolega doradził mi na to solcoseryl, brał to przy zerwanym przyczepie barku Nie mam z nim kontaktu od kilku dni i nie wie jak to bic czy w klatke bo cos nie tak czy nie ma znaczenia gdzie i jakie dawki na ta chwile biore 1 raz dziennie boli mocno przy wbijaniu
[...] po bretońsku (w okrojonej wersji, bez śmietany czy mąki), i tutaj pytanie, co z tym białkiem? Rozumiem, że roślinne nie jest pełnowartościowe, lecz ostatnio, nawet chyba gdzieś tutaj, przemknęły mi przed oczyma słowa, jakoby białko ze źródeł roślinnych, w połączeniu ze zwierzęcymi, nie było już tak zupełnie bezwartościowe. Tutaj uprzedzam, że [...]
[...] biorą kulturuści jest sporo , często za wiele kombinacji czy za duże dawki, można , czasami dojść do wniosku, do czego prowadzi szaleństwo przeważnie zawodowej kulturystyki gdzie już sama dieta i saa nie wystarczają . Wybrałem tylko niektóre substancje, całkowicie to streszczając, nie najważniejsze, bo nie byłoby to dobre info dla niektórych [...]
Zawody w Sierpcu - Wyciskanie wielokrotne 50 kg
