gdzie

z tym że ja lubię zmieniać dyscypliny, i np o ile w tamtym boxie było mi fajnie to teraz postawiłem na zwykłą siłownię gdzie to ja decyduję kiedy mam trening a zaczynam go przeważnie przed 5tą rano bo tak mi jest najwygodniej ;-). generalnie większość ludzi którzy przychodzili na cf zostawali na dłużej. wcześniej chodziłem na SW i co kilka [...]

[...] - stała była tylko zaprawa poranna Panie Janie, kiedyś sprawność fizyczna była bardzo ważna, teraz to się zrobiła trochę papierologia stosowana. Oczywiście zależy jeszcze gdzie bo wojsko - wojsku nie równe i to co się robi w jednej jednostce wojskowej jest fikcją w innej. Kiedyś mogłem na halę sportową wejść o każdej porze dnia i nocy, pod [...]

gdzie nie gdzie taneij gdzie nie gdzie drozej pozatym dla jednych jest taniej dla innych drozej :) Zmieniony przez - skały__gst w dniu 2008-02-25 19:45:46

musli, jogurciki, zupki, kajzerki, chudy twaróg- do śmieci., gdzie masz zdrowe tluszcze?? gdzie masz warzywa? gdzie dobre ww, rozne dobre zrodla bialka, rozne miesa, tluste ryby??? tu nie ma co ewentualnie dodac. wszystko do zmiany. czytaj podwieszonem zamiast pyskowac, bo to nawet diety sportowej nie przypomina

[...] tak?ze w dni wolne aeroby 2 razy dziennie po 20 minut?tylko kiedy?tj.o jakich porach?bo chyba nie na czczo na masie? dzieki za rady kermit,cezary di treningow sam se dobralem bo to proste przecierz,tam gdzie 5% jest na dane cwiczenie przynajmniej 2,5 kg to robie 6 skokow,a gdzie mniej to 3 skoki,czasem 4 dla odmiany.chyba o to chodzi?

[...] Chute Boxe. Nie wiem co za idioci twierdzą, że po Overeemie ciosy Werduma spływały - może po Nelsonie by te ciosy spływały chociaż sam bym tak nie powiedział a oto sytuacja gdzie Overeem jest w opałach w 3R: https://www.youtube.com/watch?v=qsKjILDMGhI 5:29 długo nie musiałem szukać tylko, że tj pisałem zła taktyka Werduma, bał się walczyć w [...]

Gdyby ten gosc byl technicznie kiepski Nie mialby naczelnego fana w ekspercie stojki Jacku Slacku. A to on uwaza, ze Reem ma najlepsza stojke w HW. A to xper powiedzial jest bardzo interesujace.fakt-gdzie cios Aliego w MMA.przecierz poslal Hariego spac w zasadzie. Gdzie jego lewy hak I prawy overhand? Co myslicie o tym?

Dokladnie majkel. W zasadzie cala kariere BF przewalczyl na koksie,podejrzewalem ze moze byc jak z Alim po banie na trt. No I bylo. Gdzie odpornosc na ciosy z walki z Hunto? Gdzie agresja? Piekna kombinacja Andreia I padl jak.....jak Reem z ktorego sie smial ale szybciej. I Sam Musial w Alego duzo wiecej wladowac by go pokonac. Ja proponuje by [...]

jeśli chodzi o pompki na poręczach to krzesełko w S4 jest po ch**u, lepiej robić na windzie tam na przeciwko recepcji, gdzie nie dość że wygodniejsze poręcze to można je ustawić wąsko. Pomimo tego że jestem super wąski to robiąc na krzesełku jedyne co czuje to wykręcone rotatory %-)

Swietna forma! Gdzie znajde przepis na takie ciasteczka z kaszy jaglanej ?

Gdzie Ty chłopie masz ten smalec niby ? Kozak forma ;) Śledze cały czas, fajnie się to czyta i ogląda. Powodzenia!

[...] nie jest mądre posunięcie z braniem pożyczek, no ale jak ktoś walczy 3 miesiące i na 3 tygodnie przed czy 4 wyskakuje jakiś wydatek w ch**, nie wiem mandat, czy niedopłata gdzieś rachunków nie z twojej winy czy inny głupi powód gdzie musisz wydać nie wiem 500-1000zł , no to sorry ale coś takiego np. mnie nie było w stanie zatrzymać. A nie każdy [...]

Ja myślę podobnie jak kolega wyżej :-P. Zawsze wiosło sztangą traktowałem jako ćwiczenie dynamiczne. A długi TUT lepiej robić na hammerach gdzie masz podparcie pod klatkę i nie musisz walczyć ze stabilizacją.

Ja myślę podobnie jak kolega wyżej :-P. Zawsze wiosło sztangą traktowałem jako ćwiczenie dynamiczne. A długi TUT lepiej robić na hammerach gdzie masz podparcie pod klatkę i nie musisz walczyć ze stabilizacją. Niestety hammery na tej siłce mocno mi nie leżą, na następnym PULLU zamienię na V z góry, dzięki dziki };-)

[...] resztą możecie zobaczyć na filmach, albo zapytajcie samego Rafała }:-( Powtórzeń i ciężaru nie wypisuję bo nie pamiętam za bardzo i było dużo kombinowania, ale mniej więcej gdzie wiem to napiszę 8-) 15min ćwiczeń mobilizacyjnych na biodra i dupę. 1. SQ na suwnicy 15x80kg 12x100kg 10x120kg 2. Przysiad bułgarski 4x10+10 [...]

13 maja gdzie zawody? Czyli IFBB odpuszczasz?

Ale jakie zawody są 13 maja? I gdzie?

aha... jakbym miał ładować 1g dziennie to trochę drogo by to wychodziło %-) Ogólnie ostatnio gadałem z Michem to mi mówił że PODSTAWOWA suplementacja dla sportowca to ok.1300zł miesięcznie... a gdzie reszta...

REDUKCJA DZIEŃ 1 Siemanko - 27.02.2017 Lecę z wypiską z wczoraj :) Od poniedziałku zacząłem redukcję pod sezon wiosenno-letni, takim docelowym startem są zawody 13 maja, gdzie są kwalifikacje do Mistrzostw Europy na które mam chrapkę, po drodze 22 kwietnia są Mistrzostwa Polski NAC na które również prawdopodobnie się wybiorę, wszystko będzie [...]

[...] ze z takim podejsciem podchodzisz do BB bo gorzej jak sa ludzie rozdarci miedzy TS a BB i w rezultacie ani tu ani tu nic nie zwojują. Dla mnie kulturystyka jest sportem gdzie w głównej mierze liczy się maksymalne skupienie na pracującym mięśniu, przeciążaniu go , nie ważne w jaki sposób czy to negatywem, dropsetem, serią łączoną, dużym [...]