gdzie

[...] http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Niestety łokieć uniemożliwia normalny trening. Pozmieniałem ćw. na maszyny i robię na dużym zakresie powt., gdzie ból odczuwalny jest minimalny. Dramat, ale co zrobić, trzeba cisnąć. Do.je.bałem deficyt przynajmniej z rowerka i interwałów. Waga z rana 76kg.

[...] wyskoczyłem pob iegac i calkiem sympatycznie km leciały – nie dużo bo nie dużo ale na dość dobrym tempie jak dla mnie wieć cardio super .Później obiad i rowerkiem na działke gdzie tylko lezak , kawa , gril i piwka , Ładowanie bateryjek na tydzień pracy https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg [...]

mi już powoli też się kończą włoskie, chyba ostatni worek z 4-5kg został :-( a jak sylwetka i pomiary?ja z włoskimi mam taki komfort że mieszkam w okolicy gdzie całe łąki są obsiane drzewami i jak jest dobry okres to z 50 kg jestem w stanie nazbierać za 3-4 wypady po 2 godziny . Co do pomiarów to cały czas systematycznie progres. Waga aktualnie - [...]

[...] Pędem do łazienki publicznej, zacząłem obmywać nogę (cała we krwi od kolana w dół), ale niestety co obmyłem, to od razu krew zalewała z powrotem. Ciekło jak z kranu, a nigdzie apteczki. W samochodzie też nie miałem jak się okazało niestety. To co robić. Wsiadam z niunia do auta i jedziemy do domu (w Brodnicy) zająć się raną. I uwaga - TO NIE [...]

DJ_DoDo - mnie takie rzeczy nie złamią %-) We wtorek już zrobiłem 50km na rowerze %-) A skąd jesteś ? Jak znasz te rejony, to nad jeziorem Bachotek urzędowałem, tam gdzie wymordowali fchooj Polaków w czasie 2 WW.

[...] wiosne 2019 + ma obiecane mega duże lody .8-) nachapał się tych nagród jak szalony :-) :-D Kto nie ryzykuje ten nie ma - ponadto uwazam że warto się zgłaszać wszedzie gdzie się da jesli tylko są możliwości - Konkursy są ekstra a nie ma się co oszukiwać bo SFD robi wypasione kunkursy i tez nie rozdaje nic za free , za byle glupie [...]

[...] musialem trzymać jego tempo więc średnio wyszło 1km /6min ale warto bo mlody dostal w Tylek . Szybki obiad – nastepnie kierunek monopolowy i prosto na działkę rowerkiem gdzie pelen relaks i maksymalna wyżera czereśniami + grill standardowo i zupa chmielowa sztuk 4 . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT ale [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Dzień mocno na plus. Dieta to sama kura z warzywami i masłem. I tak do czwartku, gdzie robię trening naczczo i ładuję węgle :-D Co do treningu, to skatowały mnie strasznie te gigant serie. Pompa mimo braku węgli diecie przeokrutna. Czułem sie konkretnie [...]

no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0 1200 ? %-) ale raczej nie na zdrowym żarciu - no chyba że do porzygu |-) ale jakos nie wyobrazam sobie zjesc tyle zdrowych wegli;/ Dzień 67 ( DNT ) Dzis wyjątkowo zamiast dnia treningowego zrobilem pas – pierwszy raz podczas testu odpuściłem trening , [...]

[...] chodzi o chipsy, to Lays z pieca polecam, doskonałe makro, prawie same węgle %-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-05-25 21:39:49 wiem.aleakurat nie było w tym sklepie gdzie byłem . Mają dużo lepszy smak i makro , wpadłem nya takim głodzie ze brałem Co lepsze .Tomasz ja się czuję wybornie :) pełny jak autobus do Lichenia . Od jutra już [...]

[...] zgodę na pokazanie Waszej przemiany szerszej publiczności, tzn na social media, stronie redoxa itd. To poproszę o porównawcze zdjęcia PRZED/PO (np. front luzem czy inne gdzie widać najlepiej zmianę) w jak najlepszej rozdzielczości, może to być gotowe zestawienie przed-po, mogą być osobno fotki , a u nas jakiś grafik sobie z tym poradzi. Oni [...]

To skoro w sklepie internetowym nie mozna kupic bo jest zabronione, to gdzie mozna?? Zaje****** chce sie nauczyc tym wymiatac, gdzie wy je kupiliscie??Gdzie moge takie kupic??

[...] łopatkach ). Wykonanie prawidłowego przysiadu polega na nieodrywaniu stp od podłoża, nie pochylaniu się do przodu, utrzymaniu prostego grzbietu oraz płynnym ruchu do pozycji gdzie łydki sa rwnolegle do podłoża i spowrotem do pozycji wyprostowanej." Nie pochylać się i łydki równolegle do podłoża co do ciągów: "ręce musza być ustawione [...]

Możesz tak trenować, ale nie zmieniaj niczego. Weź sobie podział na 2 zestawy (bez podziału na lekki i ciezki) i jazda PS. Gdzie kupiłeś Swolena ?!

[...] możesz tak ćwiczyć. barzini Nie boj się - trening jest na tyle przemyślany, że będzie gitara Nie zapominaj, że tu ćwiczysz tricka 2x w tyg + klatke i barki 2x w tyg gdzie masz rozne wyciskania. Erni334 Ja wszystko wyjaśniłem. Skoro wiesz lepiej - "baw się" po swojemu Patruell Za ciężki? Jeżeli jest za cięzki to warto zmienić [...]

Mam pytanie .Gdzie lepiej dać kaptury i jak przykładowo mógłby wyglądać taki trening.Dodam,że zależy mi na tej partii,bo ją trochę zaniedbałem...

Witam:) Mam pytanie trenuje już z 3 lata tylko Splitem. Zaproponowano mi ten trening i Jest (A B W A B W W ) i ( A1C B1L W A2L B2C W W ) Myśle że zestaw 1 będzie Lepszy bo większe obciążenie organizmu. Gdzie tu wrzucić przedramie?:)

bury nie ten temat tey- chlopaki w dziennikach gdzie jestem doradca rosna niestety w tym dziale ludzie patrza tlyko na obwod lapy i mase a nie wiedza co to dieta.

Pierwszy tydzień przechodziłem tym planem A1 B1 A2 B2 i brakuje mi tutaj pompek na poręczach, które bardzo dobrze na mnie działają. Gdzie można by je wsadzic, zamiast, którego cwiczenia najlepiej?

[...] ma gorszą szczękę niż Cain. Miocic był załatwiony w walce ze Struve. JDS i Overeem zafundowali mu nokdaun, Cormier zgasił mu światło. Cain był znokautowany raz przez JDSa, gdzie dostał w okolice ucha, w błędnik przez co stracił równowagę i kolejny raz miał miękkie nogi w walce z Werdumem, ale w całej karierze został tylko raz znokautowany i nie [...]