gdzie

[...] tańszego i zrobić po swojemu.. Kuchnia jest dla mnie tragedią! brak konkretnego blatu roboczego, zabudowa w rogu, mająca ukryć brzydkie rury, a tym samym zajmująca miejsce, gdzie można by wstawić lodówkę, wydłużając tym samym blat.. Łazienka... lustro wmontowane w ścianę, półka obłożona płytkami, zabudowa wanny - również z płytek.. i kurde teraz [...]

[...] problemy z rozciągnięciem odcinka biodrowo-lędźwiowego, więc przysiady ATG to dla mnie duży problem, ale walczę!) MARTWY CIĄG: 120kg x 8 (wracam do czasów 'agresywnej' masy, gdzie cisnąłem 140kg x 8) WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: nie wykonuję tego ćwiczenia od kilku miesięcy, ponieważ ławka płaska nie działała na mnie tak dobrze WIOSŁOWANIE [...]

[...] przez duże d kto nie kontroluje tego co robi z z tych 10% w miesiąc może zrobić sie 20%+ bez problemu a swoją droga panu trenerowi/dietetykowi jeśli każdemu każde redukować do 10% tylko pogratulować przez takie betony ten sport jest na takim poziomie jak jest,gdzie dieta i trening = kara Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-09 19:17:57

witam kiedys czytalem o wykorzystaniu lecytyny w proszku jako osłonki, ze wychodzi nie drogo i faktycznie zdaje rezultaty . Gdzie moge ja dostac w najkorzystniejszej cenie czy w aptece jest dostepna i jakie stosowac dawki do mety 40 mg

gdzie pojemniki kupujesz? i jakie? silikonowe?

Fajne witaminki, kompleksowy skład, dobrze przyswajalne formy. Ale jestem przeciwny łykaniu takich dawek na raz bo organizm tego nie przyswoi. A niestety na rynku jest nie wiele suplementów gdzie dzienna porcja jest rozbita na kilka tabsów.

[...] on potrzebuje 3 pomiary klata bebozn udo i sam oblicza wiadomo ze na 100% pomiary nie sa miarodajne - ale robiac pomiary chodzi mi tylko i wylacznie o progres/regres! widzą gdzie idzie i jak idzie jak od samego poczatku robie tak samo pomiary to nawet jesli pomiary były złe to od początku chodzi o kontrolę Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] cwiczyc z recznikiem i oddawac wszystko co chce najlepszy instruktor Damian Cz. (prawa reka kierownika) także 10min rozmowy zagotowało mnie i odziwo nie chcieli mi dac zakazu wstepu tylko wyjasnia sobie cosnieco z pracownikami bo duzo rzeczy nie wiedzieli ze ma miejsce :-% a tak na serio mam benefita wiec korzystam ile chce i gdzie chce :)

To z Ciebie wielbicielka cynamonu jak i ze mnie - gdzie można tam leci %-) Ja 4 dni nie robiłam nic, ale dziś wreszcie ruszyłam na trening :-D Odpoczywaj };-)

[...] by ekstra ;-) Tuńczykowy omlet chyba Ci spasował :-D Co do mojej wagi o którą pytasz... dziś rano 61,4 \-) także nie przytyło mi się, ale cheata dziś odpuściłam. Za długo sie obijałam @@-) Popatrzę dziś tylko na Twoje pyszności :-D EDIT albo może coś jednak zjem... gdzie tam koniec dnia :)) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-11-09 17:02:13

Aaa, nie zajarzyłem, że chodziło Ci o sumę serii wszystkich ćwiczeń :-). No tak, to akurat jest trening sobotni, gdzie wypadł mi trening bardziej siłowy niż hipertroficzny. Za tydzień znów będzie hipertroficzny, dlatego zamiast planowych 6 serii po 6 powtórzeń będą 4 serie po 10 powtórzeń więc serii będzie mniej, a objętość mimo to powinna być [...]

Czy teraz jest już trochę lepiej ? Tam gdzie jest posiłek z makrelą to zamieniam z łososiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c9a5030a8854c74868b6d666c987749.png

Gdzie ta ankieta ???

[...] rano po imprezie (obudziłem sie u sąsiada, płot obok w altance %-) ) poszedłem na miejsce imprezy (z 50m). Szukam bluzy szukam... no nie moge znaleźć, to dzwonie do znajomego... -ty k***a gdzie jest moja bluza? -kaśka ją ma -aaaa... dobra... - ty k***a telefonu nie mam, k***a mac gdzie mój telefon? -nie wiem.... zgadnijcie z czego dzwoniłem %-)

ze mnie bóg sobie zrobił żart, bo dał mi słaby łeb do alkoholu i odebrał mi zdolność zatrzymania w odpowiednim momencie, co kończy się tragicznie bardzo często \-) najwięcej ile wypiłem to było 0,5 samemu, ale na sylwku, gdzie tańczyłem dobre 6h

[...] że aerobów najlepiej w ogóle nie robić bo zbyt długie aeroby przyczyniają sie do spalania mięśni ( a więc wolniejszy metabolizm itd). Jestem już zakłopotana i nie wiem gdzie szukać dobrych sprawdzonych źródeł, zalezy mi na opinii kogoś kto stosował dietę redukcyjną i widział efekty z treningów. Jeśli jest tutaj na forum jakaś informacja [...]

[...] przeciwnika w uczciwej sportowej walce, jeden na jeden z określonymi zasadami, a dopiero później gdy już opanuje tę kwestię powinno dostarczać mu się wiedzy już z systemów, tj. walka "na ulicy" gdzie nie ma zasad, walka z dwoma napastnikami, walka z napastnikiem który ma broń palną lub inny niebezpieczny przedmiot zagrażający życiu lub zdrowiu.

No i gdzie startowałeś i jakie rezultaty? Bo chyba tak dla siebie samego Ci nie odwaliło w wieku 45 lat zrobić sobie formę startową, co? :-P

nie przepadam za żadnym oboje mają zryte berety ale Adamek ma dodatkowo moherowy %-) flex1976, z tym moherem to już jesteś nudny. Zmień płytę bo ta już jest.....zryta:-)) gdzie jeszcze napisałem o moherowym Panie moherowy? co do Adamka przestałem go darzyć sympatią po walce z Gołatą potem doszła polityka i te dziwne teksty religijne ,które [...]

Zależy który, ale sam trening właściwy zazwyczaj zajmuje mi około 50 minut. Gdzie Ty tam widzisz 10x~3/4 serie?