gdzie

[...] treningi mają być dostosowane dla jak najszerszej grup, żeby dało się zarobić, a nie do wąskiej grupy fanatyków. Doskonale pamiętam przeskok z karate na kickboxing, gdzie nie byłem w stanie dostosować siły treningowych technik i każdy (nawet dość zaawansowani) narzekali że za mocno kopię - na karate każde kopnięcie to było 70, 80% [...]

[...] treningi mają być dostosowane dla jak najszerszej grup, żeby dało się zarobić, a nie do wąskiej grupy fanatyków. Doskonale pamiętam przeskok z karate na kickboxing, gdzie nie byłem w stanie dostosować siły treningowych technik i każdy (nawet dość zaawansowani) narzekali że za mocno kopię - na karate każde kopnięcie to było 70, 80% [...]

[...] mniej lubiane i więcej zawsze starym się sprostać zeby klient chciał realizować program z uśmiechem na twarzy z duzym naciskiem mowa o klientach on line ponieważ tych gdzie sam asystuje jestem wstanie " zmuszac " do wykonania , tak ze wybierz co Ty czujesz ze będzie najlepsze dla Ciebie . Nie zapomni zostawić lapki w gore jak odpowiedz [...]

[...] nie mam siły nawet mówić, chociaż na języku mam parę słów do powiedzenia. Na szczęście coraz rzadziej dopadają mnie gorsze nastroje czy smutki. Wróciłem z pracy za granicą gdzie różnie sobie radziłem, ale dałem radę. Teraz kiedy mogę, chce zadbać o swoje zdrowie, życie. Uczę się programowania, jednak często nie potrafię się za to zabrać ze [...]

[...] problem który się pojawia to kontuzja barków , jedno przez za duże ciężary a tym samym uwarunkowania genetyczne . Tak że rozwaga. Ciężar jest ważn ale dużo widzę osób na siłowniach gdzie kosztem dużego ciężaru nie wykonują ćwiczeń prawidłowo , typowe to martwy ciąg , przysiad które złe wykonywane mogą naprawdę narobić wiele złego . Pozdrawiam .

[...] siłach by pierdzielnąć nowy obwód, 2-4 min powinno być optymalnie. Nie patrz za bardzo na zegarek, zegarek to wskazówka, to ma być obwód pod siłę a nie wytrzymałościówka na miesiąc przed walką:) Wchodząc na wyższe poziomy CM - powyżej 80% CM, gdzie zaczniesz pewnie robić po 2-3 powt w ćwiczeniu - przerwa sama z siebie się wydłuży, to logiczne.

[...] patrz za bardzo na zegarek, zegarek to wskazówka, to ma być obwód pod siłę a nie wytrzymałościówka na miesiąc przed walką:) Wchodząc na wyższe poziomy CM - powyżej 80% CM, gdzie zaczniesz pewnie robić po 2-3 powt w ćwiczeniu - przerwa sama z siebie się wydłuży, to logiczne. Mój nowy plan treningowy Treningi MMA 5 razy w tygodniu. [...]

[...] pobudka o 6 |-O Wiem, że lubicie zdjęcia i wolicie je niż czytać opisy, to zrozumiałe. Jednak w mieszkaniu, które chwilowo wynajmuję nie ma ani jednego pomieszczenia/miejsca gdzie można zrobić dobre zdjęcie, o dobrym świetle nie wspominając }:-( Uwierzcie mi, że robię co mogę. Niedługo się to zmieni i kończyć test będę już w innym miejscu ;-) Do [...]

[...] mozesz wrzucic spalacz na sam koniec (przy 1ym kontakcie wystarczy cos lajtowego) :) potem w 2ga strone to samo w odwrotnej kolejności stopniowo podbijasz kcal i wyrzucasz interwaly szukajac zlotego srodka gdzie mase bedziesz robil dobrej jakosci bez zbednego zatluszczania sie. Zadnej magii tu nie ma, czas i determinacja a bedzie dobrze.

[...] nich ogolnie cały trening nóg) dla mnie mega różnica była przy frontach , jak zmieniłem na te buty , z tyłu czuje po prostu wieksza stabilność i przy rotacji nie uciekaja tak nogi jak w normalnych butach bo przód w powerliftach 3.1 jest wzmocniony jak sprawdzałem 3.0 to były miekkie ale i tak jest różnica niż w normalnych butach gdzie stopa lata

[...] ułatwia trzymanie poprawnej techniki, kolana ,,same" rozchodzą się na boki }:-(. Myślę, że ta stabilność i ułatwienie trzymania techniki będzie kluczowe przy maksach gdzie lubią wkradać się jakieś odchylenia od właściwego wykonania. Generalnie to polecam te butki każdemu szczególnie, że można je jeszcze upolować za rozsądne pieniążki :-)) [...]

[...] jakieś przejścia do trudniejszych figur, typu front/back lewer. Jakieś trudniejsze ćwiczenia na nogi typu wstępowanie na podwyższenie/żuraw. Na brzuch może hollow body hold/russian twisty/krzesło rzymskie jak masz gdzie. Błagam, plank to nie jest jedyne i niezastąpione ćwiczenie brzucha:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-01-10 22:30:26

[...] co wyglądają już zacnie jednak ich trening składa się wyłącznie z klaty barków bicepsa i tricepsa ze dwóch jeszcze dołoży przysiady na suwnicy bo po co wolne ciężary używać i maja tam z 70kg by sie nie spocić i jakieś MC gdzie gryf 20kg waży więcej niż ciężar który założyli :)) poje pytanie jak oni zbudowali to wszystko cwicząc w ten sposób???

[...] się wyłącznie z klaty barków bicepsa i tricepsa ze dwóch jeszcze dołoży przysiady na suwnicy bo po co wolne ciężary używać i maja tam z 70kg by sie nie spocić i jakieś MC gdzie gryf 20kg waży więcej niż ciężar który założyli :)) poje pytanie jak oni zbudowali to wszystko cwicząc w ten sposób??? po kilku treningach, patrząc z boku, nie [...]

[...] imprez i picia alkoholu, nigdy mnie do tego nie ciągnęło, zawsze uważałem że robię dobrze i teraz właśnie odczuwam tego skutki. Do tego dodam że od roku pracuję w firmie gdzie jestem najmłodszy, robią tu ludzie dużo starsi ode mnie i ich towarzystwo i światopogląd mnie poprostu przytłacza. Stałem się wiecznie smutnym, nic nie mówiącym młodym [...]

[...] chropowatą częścią sztangi. ,,No pain no gain" nabiera dla mnie teraz nowego znaczenia }:-(. Jeśli chodzi o ciężary cały czas są bardzo mało, staram się poprawić technikę gdzie się da i lepiej kontrolować ciało podczas spinania co jak na razie wychodzi bardzo na plus :-)). Z innych informacji co tydzień postaram się opublikować liczby jak [...]

[...] posilku co do kreatyny tutaj juz jest to suplement o dzialniu stricte ukierunkowanym na wsparcie specjalistyczne, a wiec promocje anabolizmu wiec aby wykorzystac odpwoiendio odzywki jakie polecil znajomy musisz wiedziec jakie zapotrzebowanie kaloryczne posiadasz i gdzie mniej wiecej je zastosowac aby zgadzalo sie makro ww ustalonym jadlospisie

A gdzie kupujecie ten sok? Obojętnie jaki kupić czy jakiś konkretny?

[...] natomiast później przez cały dzien czułem jakby zwiększoną termogenezę i absolutnie brak głodu normalnie gdybym poszedł na urodziny do kogoś, to zjadłbym całą pizzę i pytał gdzie jest druga 8-) a tak zjadłem dwa kawałki, dobiłem ciastem i nie miałem już siły ani miejsca na drinki :))8-) cieszę się, że mam możliwość brać udział w teście takiego [...]

[...] ? 6. Po starcie po jakim czasie sprawdzić estro? I czy zabijać Odrazu jak będzie ponad norme? 7. Ampułki z teściem, jeżeli chodzi o otwarcie to przełamujecie w miejscu gdzie jest mała kropeczka, wsadzacie igłę i nabieracie. Czy macie jakieś inne sposoby? 8. Czy podgrzanie pod ciepła woda w krainie ampułki ma jakieś zalety w wstrzykiwaniu [...]