gdzie

[...] egzaminy. Co do zawodów to nie ma problemu, tyle że na razie ciężko o jakieś. Na PZKB jest ogólnie tragedia w kalendarzu a nie orientuje się w organizacjach i nie wiem gdzie szukać (często przeglądam strony tajskiego boksu itp w pobliskich sekcjach (KRK - BB) i szukam informacji. Ogólnie mogę walczyć na całym terenie małopolski. Co do [...]

Antos098 zgoda....ale nie wiem,czy myslimy o tym samym. on pisze o opcji weekendowej: piatek/sobota/niedziela ...wiec gdzie tu wlasciwe rozplanowanie? czas pomiedzy sesjami atakujacymi te same struktury moze okazac sie zbyt dlugi w jego przypadku. ALE!....wszystko jest mozliwe.

Mysle ze powinno byc oczywiste jezeli ktos sie zabiera za diete gdzie np jest 2g/kg masy ciała białka lub wiecej.

[...] – 4x10 - unoszenie bokiem sztangielek – 4x10 - Podciąganie na drążku szeroko „uchwytem młotkowym” tzn. mam taki drążek Keltona gdzie są takie uchwyty nieco szerzej niż barki prostopadłe do drążka – chciałbym 3x10 ale nie dam rady aż tyle powtórzeń w serii więc 6x5 -10-15minut worka [...]

[...] wrażeniem... dużo wiesz... Jutro wjeżdżam z 10=cioma zasadami żywienia. No i od jutra zaczynam siłkę. Chcę mieć dzisiaj plan dopięty na ostatni guzik już dzisiaj. Tak więc wiem jakie ćwiczenia, wiem po ile serii NIE WIEM ILE POWTÓRZEŃ. Powiedz mi jeszcz tak ogólnie, gdzie mogą być jakieś techniczne kruczki, które mogę spartaczyć w treningu etc.

[...] na taką szkapę"... Niestety widocznie nie wszyscy rozumieją, że nie każdy chce mieć brzuch jak facet i wielkie umięśnione uda. Pracuję akurat w takim zawodzie a nie innym, gdzie taka sylwetka jest wymagana. Poza tym, szczerze - modelki Victoria's Secret naprawdę wyglądają jak szkapy? :) pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi szkoda jednak, że nikt [...]

[...] leżącego zawodnika w głowę. W Pride natomiast zabronione jest używanie łokci, zaś kopać można w każdej płaszczyźnie. Tak więc widzisz, UFC to nie już typowe walki uliczne gdzie nie używa się rękawic, a do oktagonu wchodzi każdy kto się zgłosi( mam tu na myśli zawodników prezentujących różne egzotyczne style, które w mma nie zdały egzaminu). [...]

gdzie tam reweli nie ma

[...] źródło lektyn, o mykotoksynach nie wspominają (tutaj wszystkie pestki i owoce suszone). Nawet uznane za zdrowe orzechy włoskie, zazwyczaj kupowane są w postaci łuskanej, gdzie spora część kwasu alfa-linolenowego jest po prostu utleniona. Osobom niezorientowanym w kwestii diety powinno się zalecać eliminację śmieci żywieniowych, a nie polecać [...]

[...] przez obliczenie zapotrzebowania kalorycznego po wklejenie diety na forum, najpierw z błędem, typu "za dużo owoców", albo "za mało tłuszczy", gdzie codziennie je się to samo, przynajmniej 2g białka na kg masy ciała, obcięte węgle, rano płatki, wieczorem twaróg. Tylko, że to jest odmóżdżanie się nawzajem w imię [...]

[...] rzeźbie więc twoje ćwiczenia nie powinny opierać się na ćwiczeniach podstawowych- złożonych, a te w twoim przypadku mogłyby ci zaszkodzić(z wyjątkiem wyciskania na ławeczce, gdzie całe plecy są oparte i bezpieczne). Staraj się wykonywać jak najwięcej ćwiczeń na wyciągach i maszynach. Podsumowując: jeśli będziesz trenował wg powyższych wskazówek [...]

Polecam odtłuszczone mleko lochy...gdzies był obszerny post na ten temat btw. ludzie wiem, że lato , gorąco, słoneczko grzeje ale użyjcie czasem tego co macie w głowce noo tych szarych komórek! Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

w czopkach Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

tigre sog za pocietego bica, tez takiego chce rzadko widze takie bice gdzie widac rzeczywiscie dwie głowy na jednym zdjeciu<brawo>

shield jesli to domnie to nie chodzi o brd tylko lepiej miec to pod reka bo nie wiadomo gdzie jakies gowno siedzi w dzisiejszych czasach.ja mialem scene w malayu chociaz koleszka bral to samo i nic go nie bolalo w tym samym czasie. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-12-04 15:37:44

[...] Władcy Mroku pierścień jeden! Pierścień Jedyny, by władać wszystkimi, czarem je opętać, Pierścień Jedyny, by wszystkie zgromadzić i w ciemnościach spętać w Krainie Mordor, gdzie wiecznej nocy zaległy cienie: &#65192;&#65233;&#65208;&#65200;&#65171;&#65212;&#65202;&#65159;&#65234;&#64334;&#64327; [...]

[...] Władcy Mroku pierścień jeden! Pierścień Jedyny, by władać wszystkimi, czarem je opętać, Pierścień Jedyny, by wszystkie zgromadzić i w ciemnościach spętać w Krainie Mordor, gdzie wiecznej nocy zaległy cienie: &#65192;&#65233;&#65208;&#65200;&#65171;&#65212;&#65202;&#65159;&#65234;&#64334;&#64327; [...]

[...] Władcy Mroku pierścień jeden! Pierścień Jedyny, by władać wszystkimi, czarem je opętać, Pierścień Jedyny, by wszystkie zgromadzić i w ciemnościach spętać w Krainie Mordor, gdzie wiecznej nocy zaległy cienie: &#65192;&#65233;&#65208;&#65200;&#65171;&#65212;&#65202;&#65159;&#65234;&#64334;&#64327; [...]

[...] Władcy Mroku pierścień jeden! Pierścień Jedyny, by władać wszystkimi, czarem je opętać, Pierścień Jedyny, by wszystkie zgromadzić i w ciemnościach spętać w Krainie Mordor, gdzie wiecznej nocy zaległy cienie: &#65192;&#65233;&#65208;&#65200;&#65171;&#65212;&#65202;&#65159;&#65234;&#64334;&#64327; [...]

tam gdzie masz najwiecej tluszczu tam najwiecej zostanie, trzeba wykonac kilka cykli masa/redukcja ,czyli jakies 1-1,5 roku zeby uzyskac super efekty . Mowa tu o kims co dopiero zaczyna. A wiec dobrze ze od czegos zaczynasz :) Powodzenia.