@Zdjęcia do oceny@

tigre kogo masz na avatarze ?

tigre sog za pocietego bica, tez takiego chce

rzadko widze takie bice gdzie widac rzeczywiscie dwie głowy na jednym zdjeciu<brawo>

No bicek faktycznie pociety pierwsza klasa!

Paciorek na avatarze Fux

Bicki bardzo fajne (też chciałem sobie je tak pociąć ale niestety nie udało się, może za rok...). Sylwetka oczywiście niczego sobie

bardzo ładnie
sog

Sam cwicze 22miechy wiec bede najlepszym sedzia ;p

"+"
-Najszerszy b.dobry
-Ogolnie plecy b.dobre jak na 18miechow
-Bic tutaj to +++++ :) w jaki sposob udalo Ci sie dwie glowy wyrobic w tak krotkim czasie? przeciez normalnie niektorzy zawodowcy nigdy w zyciu nie wyrobili sobie dwoch glow(Dorian Y.)

"-"
Troszke ponizej normy klatka
Zatluszczone uda mimo ze dwoglowe juz cos tam sie rysuja, ale ogolnie nog nie pokazales zbytnio



Zmieniony przez - Destiny w dniu 2004-06-22 19:24:28

tigre0070 musisz jeszcze trochę powalczyć. BĘDZIE DOBRZE

Jak mi się to udało???.......hmm na samym początku jak zaczynałem trenować to biceps robiłem na 2 sposoby hantlami i sztangą.
Hantlami robiłem tak że jak opuszczałem to skręcałem rękę w nadgarstku a jak podnosiłem do góry to starałem się żeby najmniejszy palec był jak najbliżej twarzy,robiłem też biceps "młotkowo"-nie liczyłem powtórzeń tylko robiłem w opór, a sztangą robiłem normalnie.
Aktualnie nie trenuję bo robię sobie przerwę regeneracyjną.
Jak zeskanuje zdjęcia to je wstawie
Dzięki za ocenę.Pozdrawiam

czesc cwicz dalej pamietaj o nogach bo bedziez wygladal jak strus wyscigowy ogolnie idziesz w dobrym kierunku a co do bica to masz taki genetycznie i to nie jest kwestia cwiczen

maly faktycznie ma taka genetyke ale i tak musial go poprostu ostro skatowac cwiczeniami izolowanymi aby tak wygladal...bez specjalistycznych ruchow to choja by zrobil i genetyka by loda zrobila ....