I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting
...
Napisał(a)
tigre kogo masz na avatarze ?
...
Napisał(a)
tigre sog za pocietego bica, tez takiego chce
rzadko widze takie bice gdzie widac rzeczywiscie dwie głowy na jednym zdjeciu<brawo>
rzadko widze takie bice gdzie widac rzeczywiscie dwie głowy na jednym zdjeciu<brawo>
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Bicki bardzo fajne (też chciałem sobie je tak pociąć ale niestety nie udało się, może za rok...). Sylwetka oczywiście niczego sobie
http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
...
Napisał(a)
Sam cwicze 22miechy wiec bede najlepszym sedzia ;p
"+"
-Najszerszy b.dobry
-Ogolnie plecy b.dobre jak na 18miechow
-Bic tutaj to +++++ :) w jaki sposob udalo Ci sie dwie glowy wyrobic w tak krotkim czasie? przeciez normalnie niektorzy zawodowcy nigdy w zyciu nie wyrobili sobie dwoch glow(Dorian Y.)
"-"
Troszke ponizej normy klatka
Zatluszczone uda mimo ze dwoglowe juz cos tam sie rysuja, ale ogolnie nog nie pokazales zbytnio
Zmieniony przez - Destiny w dniu 2004-06-22 19:24:28
"+"
-Najszerszy b.dobry
-Ogolnie plecy b.dobre jak na 18miechow
-Bic tutaj to +++++ :) w jaki sposob udalo Ci sie dwie glowy wyrobic w tak krotkim czasie? przeciez normalnie niektorzy zawodowcy nigdy w zyciu nie wyrobili sobie dwoch glow(Dorian Y.)
"-"
Troszke ponizej normy klatka
Zatluszczone uda mimo ze dwoglowe juz cos tam sie rysuja, ale ogolnie nog nie pokazales zbytnio
Zmieniony przez - Destiny w dniu 2004-06-22 19:24:28
...
Napisał(a)
Jak mi się to udało???.......hmm na samym początku jak zaczynałem trenować to biceps robiłem na 2 sposoby hantlami i sztangą.
Hantlami robiłem tak że jak opuszczałem to skręcałem rękę w nadgarstku a jak podnosiłem do góry to starałem się żeby najmniejszy palec był jak najbliżej twarzy,robiłem też biceps "młotkowo"-nie liczyłem powtórzeń tylko robiłem w opór, a sztangą robiłem normalnie.
Aktualnie nie trenuję bo robię sobie przerwę regeneracyjną.
Jak zeskanuje zdjęcia to je wstawie
Dzięki za ocenę.Pozdrawiam
Hantlami robiłem tak że jak opuszczałem to skręcałem rękę w nadgarstku a jak podnosiłem do góry to starałem się żeby najmniejszy palec był jak najbliżej twarzy,robiłem też biceps "młotkowo"-nie liczyłem powtórzeń tylko robiłem w opór, a sztangą robiłem normalnie.
Aktualnie nie trenuję bo robię sobie przerwę regeneracyjną.
Jak zeskanuje zdjęcia to je wstawie
Dzięki za ocenę.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
czesc cwicz dalej pamietaj o nogach bo bedziez wygladal jak strus wyscigowy ogolnie idziesz w dobrym kierunku a co do bica to masz taki genetycznie i to nie jest kwestia cwiczen
pamietaj ze zawsze moze byc lepiej
...
Napisał(a)
maly faktycznie ma taka genetyke ale i tak musial go poprostu ostro skatowac cwiczeniami izolowanymi aby tak wygladal...bez specjalistycznych ruchow to choja by zrobil i genetyka by loda zrobila ....
Poprzedni temat
Koksowa moda. Wejdz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Następny temat
dalo by sie rozjasnic ta fotke?
Polecane artykuły