gdzie

jesli nie masz w poblizu sklepu zadnego gdzie moglbys sam zobaczyc i wybrac odpowiednie rekawice to np http://www.allegro.pl/item525722454_rekawice_treningowe_przyrzadowki_allright_roz_l.html powinny byc dobre ale ja bym wolal isc do sklepu i wybrac sobie sam konkretne pozdro Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-01-12 18:19:30

[...] wybicie lub push press - wykroki ze sztanga z przodu - pompki z potrojnym klasnieciem 5x5 Wybicie 45kg 5x5 Wykroki 60kg 5x5 Wyciskanie wąsko dynamicznie 70kg 5x5 (nie miałem gdzie pompek za bardzo zrobić) Teraz nie wiem czy te % dobrze zrozumiałem. 60% wybicia miało być z rekordu (100kg) czy z aktualnego ciężaru na pierwszy trening A (75kg).

Przez Ciebie sprawdzilem nawet gdzie Biala Podlaska lezy

[...] niż wynosi Twoje zapotrzebowanie, ale nie przesadzaj, bądź ostrożny, a fatu nie przybędzie cornflakes wywal - produkt przetworzony, wysokie ig zamień na płatki owsiane gdzie w śniadaniu źródła białka? szynka to g****, wywal to ziemniaki mają wysokie ig, po treningu jedz spaghetti to makaronie razowym i z mięsem ma się rozumieć? zupa jako [...]

zalezy gdzie mico tam na dole wloch sycylia neapol itd moglo tak byc tutaj jest bardziej cywilizowanie i na bramkach stai ochrona z firm ochroniarskich niestety nie wiem czy potrzebna licencja tak jak w angli mam nadzieje ze nie bo za hoja nie chce mi sie jej robic

gratulacje dla zwycięzców :) ale tam po 6 stronie czy 7 tematu ( gdzie jest post ostatniego zwyciezcy ) znajduje się calkiem sporo wg mnie lepszych i abrdziej dopasowanych do firmy TREC nazw - pozdro !

przeczytalem, ale niestety malo z tego wywnioskowalem. chcialbym chodzic na silownie, ale zeby byl jakis trener, albo dietetyk tez, co pomoze mi ustalic diete i zajmie sie mna podczas pobytu na silowni, powiec co gdzie robic, bo nie mam o tym pojecia

a jak to cenowo moze wygladac? i gdzie moge w gdansku cos takigeo znalezc? najlepiej wrzeszcz gdzies

a gdzie wykrzyknik na końcu? i jakie grozisz...? wizję, kurva, miałem, szklana kula przemówiła kartami tarota, wróżąc z dłoni

Ja osobiście dziekuję Bogu, ze nie mamy ani zamachów ani innych incydentów tej klasy co gdzie indziej, ale jestem gotowy działać w takich warunkach jeżeli zajdzie potrzeba.

podjadam sobie cynk chelat 150 mg ed i zaczyna dawac rade z syfami to pierwsza meta po ktorej mam wyjepke na plecach **** wie gdzie ja robia ta mete, pewnie w czarnobylu

http://www.sfd.pl/Methanex_przed_i_po_-t464300-s2.html i gdzie ta fota wawel? ooo i forum śmiga jakiś kurva wyjątek 3 eidt a ono wciąż śmiga chyba wszyscy poszli bo wciąż śmiga ej nie mówcie że naprawdę poszliście Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-12 20:58:04

BMR = 1722 trening siłowy TEA = 2441/7 = 349 trening aerobowy = (2x90min.) x 8 + EPOC(100) = 1540 1722+349=2071 2071+700=2771 2771+166=2937 - zapotrzebowanie Wg Vitalmax gdzie podane są podstawowe dane: 1879 Może coś źle robię?

Cox,gdzie te 143 kilo?takie wymiary miałbyś przy 115kg przykładając się do diety.

[...] serie na bica? I ewentualnie na koniec treningu dopompowac trica na wyciagu a bica 2 serie w podporze o udo? Troche mam lipe ze brak modlitewnika ale katuje w piwnicznej silce do dyspozycji 3 sztangi 4 gryfy obciazenia styka + lawke prosta i do brzuszkow teraz wyciag kupilem i tylo - malo sprzetu ale tez miejsca malo i nie ma gdzie zmiescic ;)

No gdzie te filmy?

[...] i nie wiem czy na tym forum dostanę odpowiedz ale próbuje a więc: gram w piłkę nożną i chciałbym popracować nad siłą nóg i nie tylko w poniedziałek mam trening na hali gdzie robię stacje i strumienie w czwartek bieganie teren w soboty sparing i właśnie w wtorek chciałbym popracować nad silą tyle że nie wiem czy wtorek jest dobrym dniem i [...]

do autora... watpie by Cie mamusia zaprowadzila na testy, nie znam jej ale watpie by sie orientowala dokladnie gdzie je przeprowadzic, a po 2 bedzie sie bala pozytywnego wyniki i bedzie wolala tego uniknac najlepsza bedzie sciema z jakas odzywka

Saida gratulacje moze teraz sprobujesz sil w mma bedziesz polska Gina Carano oczywiscie wtedy zaloz blog w stosownym dziale gdzie wykwalifikowana pomoc doradcow na pewno bedzie nieoceniona

[...] odpowiednim odżywianiu ale z tym nie mam jakiegoś problemu.Pomimo tego iż nie ćwiczyłam moja waga utrzymywała się na tym samym poziomie +-1kg.Mam zamiar jeszcze raz zgubić 10kg i mam nadzieję że mi się uda.Dzięki za odpowiedz.Odezwe się za jakiś czas i dam znać jak mi idzie.Jeśli nie będę czegoś wiedziała wiem gdzie szukać odpowiedzi.pozdrawiam