gdzie

Plecy nogi gdzie?? albo cwiczyć całe cialo, albo nawet nie podchodzić do sztangi bo szkoda czasu. Żadne odżywki/suple, strata kasy nic więcej dla osob początkujacych. Plan treningowy? link w moim podpisie, 3miesiace zalatwione odrazu z góry.

witam Panow! aktualizuje pytanko????? gdzie obecnie mozna w rzeszowie kupic suplementy.....? eliminujac silownie oczywiscie? wspominane powyzej chyba juz nie istnieja?

Zawodnikom nikt nie karze startować w MS IFBB gdzie są badani.Wiedzą jakie są reguły gry,i muszą się liczyć z konsekwencjami.Podpisują nawet pezed wyjazdem pisma że są wolni od dopingu.Radek miał już drugi raz wielkiego pecha ale nie można udawć że nic się nie stalo i jest trzeci a nawet pierwszy.

Mocno odtłuszczony jesteś! W sam raz na plaże tylko gdzie jak tu zima :) Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2009-01-07 17:07:49

Nie lubie takiego klimatu wokół walk mma... To typowe dla boksu gdzie zawodnicy rzadko szanują się nawzajem... a to mma to brutalny i zwierzęcy sport? Jeśli Fedor będzie w formie jak z Sylva to nie zdziwię się jeśli znokautuje Andreia, bo te jego "niestylowe" cepy są niesamowicie szybkie...

[...] na cos czego dzialania nie zobaczysz przy swoim BF, jak zejdziesz nizej to sie moze przyda. Teraz wystarczy dobra dieta i bedzie lecialo z wagi szybko. banany z diety wywal (jablka w wiekszosci tez) i w ogole to tragedia nie posilek potreningowy, gdzie koniecznie powinno byc bialko (tu ewentualnie jak chcesz mozesz sobie to jabłuszko zjesc)

Ech... A ja pierwszy raz będe miał przewage trój i rodzice jak to zobaczą będą mega wkurvieni... I gdzie tu sprawiedliwość??

[...] sama makrela a mogę dorzucić do tego np 1-2 jajka na twardo czy nie bardzo? Chudy twaróg byłby lepszy. No i cały czas brakuje tłuszczu w diecie, musisz się zastanowić gdzie go dodawać. Redukcja udaje się dużo lepiej gdy więcej kalorii pochodzi z tłuszczów niż z węglowodanów. Nie zapomnij dodać białka do śniadania, ugotowanie 2 - 3 jajek [...]

ale gdzie je wsadzic i mam rozumiec ze podciaganie na drazku tak? ile seri powtorzen?

heh a gdzie Ty te treningi masz ? nie przy domu, że nie mogłeś się po aparat wrócić ?

a tłuszcze to jakie gdzie dodac i ile /???

Dieta już trochę lepsza ale nadal słaba. Trochę Ci podpowiem co zmienić. 1. Owsianka z rodzynkami <-- a gdzie tu jest białko? 3. Chude mięso lub białka jaj+kasza lub ryż lub ziemniaki. <-- ziemniaków nie jedz, ryż ok, ale nie może być biały 4. pełno wartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów. <-- białko to na przykład cyc z [...]

Ludu moj ludu gdzie zes sie ty podzial??

Lawina dobrze napisał,że kulturystyka to jedyny sport gdzie wbijanie w amatorskim ćwiczeniu przekracza wszystkie granice.Przecież idziesz pograć w piłkę,kosza czy pobiegać po lesie to nie zaczynasz od szprycy.A z siłownią to wiadomo jaka jest teza wśród młodych "na sucho to nie da rady"

Ludzie gdzie Wy jestescie, zawsze jak ktoś założy temat to 100 postów na raz, a ja czekam juz dwa dni zeby ktos mi pomógł i nic...:(( Nie dobrze tu sie dzieje.;)

ja: coś Ty robił jak Cię nie było? Ty: gdzie bylem jak mnie nie bylo? istnieją ale to potwory albo stare panny Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-07 18:56:34

jaki ptasiu? chyba ptysiu jak juz ciekawe gdzie sie Pulpet podziewa Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-01-07 19:21:15

Ok, dzięki za pomoc.Lece do działu trening,trening sobie ułożyć :P Jeszcze raz dzięki !!! O mam jeszcze dwa małe pytania. Czy trening na masę/rzeźbę dla zawodnika SW dużo się różni ? Gdzie mam napisać o pomoc w korekcji (ewentualnie ułożeniu) planu specjalnie dla zawodnika SW ? Zmieniony przez - kolarek19 w dniu 2009-01-07 20:15:46

wez kreatymne pomoze wytrzymalosciowo i silowo 1 tydzien ladowania a potem po 5 gr a gdzie startujesz do woja ??? jakie konkurencje ???

Troszke mniejsze obciązenia daj na początek, wiem ze jest ćwiczenie gdzie mozna wile udzwignąć i daje to duzo radości :) ale zdrowie jest ważniiejsze http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj jak wykonuje sie dane ćwiczenia!!