gdzie

[...] którym piszesz i wychodza mi podobne wartości, tam niejako z góry są ustalone proporcje makroskładników w diecie,jednak w zakładce "dane" jest taka mała tabelka, gdzie nalezy wpisać swoje proporcje makroskładników, więc wyliczę Ci ile czego należy wpisać: kalorie: 1700 białko (które ustaliłem na 40% zapotrzebowania kalorycznego): [...]

[...] jedyna szansa to wykonywac czesc cwiczen izolujac pupe, na ile sie da. Jeszcze masz suwnice do dyspozycji. Narzekalas na obwod bioder, ale tego nie zwiekszysz miesniami, taka masz budowe, oczywiscie jak pupe pocwiczysz to zyskasz 1-2cm, ale nie sadze by wyszlo wiecej. Wszystko zalezy od rozkladu tluszczu, nie chce sie tam ukladac gdzie my chcemy

to czemu nie opisales chociazby grzbietu ? chyba logicznie po której stronie ciala znajduje sie kregoslup ? gdzie nogi ? chcesz pomocy czy tak sobie piszesz co ci sie chce bo nie rozumiem ?

[...] spodobał to odrazu ze nikt nie robi nog- akurat coraz mniej osob nie cwiczy dolnych partii ciala. z tego co obserwuje ja i koledzy na swoich silowniach - naprawde dobrych gdzie chodzi wiele osob. z reszta nawet jakby tak bylo... troszke pokory fajnie ze napisales post- naprawde docenia sie poswiecenie, ale obiektywnie patrzac nie ma tu [...]

[...] po ziemii musze jeszcze poszperac co by dodac do tych mixów bo chyba niezasmaczne to będzie :) aha czy mix na sniadanie mogę wieczorem przygotować bo z rana nie ma opcji ? gdzie kupujecie ryz i kurczaka co by tanio było? i odrazu na miesiac czy na bieżąco w trakcie spozywania? a co do treningu - może byc? juz zmieniac czy jeszcze te 2 tyg [...]

WTOREK KLATKA ok BICEPS ok ŚRODA rozdziel to jakos bo troszke przekszadza cwiczenie barkow i tricepsow dzien po cwiczeniu klatki gdzie wlasnie miesnie naramienne i trojglowe ramion ciezko pracowaly. BARKI wyciskanie sztangielek 4x15-15 wnoszenie sztangielek bokiem w gore 3x15-25 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x15-25 czemu tak duzo [...]

scorpio to sa zapasy mniejsza waga wieksze szanse na macie jak nie masz duzej sily jak ma szanse zrobic pudlo w 66 to po co ma wchodzic inna wage gdzie go zdemoluja Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-24 11:21:00

[...] serie wykroki 3x 10-6 ok prostowanie nóg na maszynie 4x 10 ok, mozesz dac progresję plecy: wioslowanie sztangą 3x10 a nie mozesz dac podciagania ? wiosłowanie hantlo 3x10 a gdzie prostowniki ? szrugsy 2x 15 2s do maxa bicepsy: uginanie ze sztanga (21) 4 serie 2s mlotkowo 3x 10 ok przedramiona -uginanie ramion ze sztangą łamaną trzymaną [...]

shula - pisałem ci ileś razy argumenty - nie dociera, trudno. Pozostań więc w swoim chorym światku gdzie jesteś piczą bo byle dupa może ci w pysk napluć i dać w ryj jak się jej zachce, a ty nie zareagujesz. Bez pozdrowień,

[...] sprawa, SW i obrona na ulicy nie ma nic wspólnego z masą. SW uczą cię walczyć, każdy stawy, krtań, potylice ma takie same. Masa ma znaczenie tylko w niektórych dyscyplinach gdzie jest podział na kategorie wagowe. Skoro mało ważysz nie radze ci ich ćwiczyć, no chyba że pasjonuje cię to wtedy to ok. Moja rada zapisz się na : Judo, BJJ, Krav Maga, [...]

no wlasnie wydales 90 zl na takei badziewie, a mogles za to 90 zl cos sensowniejszego kupic ;) a efekty? no to byl pierwsz ycykl i uroslem tam gdzie nie chcialem xD tj. braki i plecy. teraz szykuje sie za mono, bo narazie jechalem na samych stackach

Kolega w diecie nie uwzględnił gdzie jest trening bo myślał że to nieistotne . Do poprawek góry dorzucił bym jeszcze zdrowe tłuszcze do serka na noc. No i oczywiście troszeczkę trzeba będzie namieszać w posiłkach około treningowych. (unikamy warzyw, tłuszczy, po treningu ww złożone o wysokim ig itp) WKLEJAJ DIETĘ Z ZAPOTRZEBOWANIEM I ROZKŁADEM [...]

siady rewelacja, gdzie są jakieś aktualne zdjęcia?

ty batman polonisto a gdzie masz tam takie slowo?? i roczej nie szukam tu kogos kto bedzie mnie uczyl ortografi zwlaszcza ze pisze to po 2 w nocy i jestem zmeczony. I nie chyba nie umiesz czytac bo chcialem zeby pomogl mi ktos stworzyc nowy trening a ty sie nie wysililes... wiec jesli chcesz robic nogi to idz pobiegaj!

co to za okazja za 260-270zl? Ja wiem gdzie mozna kupic za 209zl.

Panowie. GDzie znajde date waznosci na puszcze xpanda nowa formuła? Bo za ch..a nie moge znalesc. JEdynie naklejka u spodu puszki z napisem lot# 1059705 Mfg 03/07 Exp 03/10 Pucha kupiona przed wakacjami 2007 roku Moze da sie jakos ocenic czy proszek jeszcze zdatny do zjedzenia?:D Bo cykl sie szykuje a pucha praktycznie pełna. Z gory dziekuje za [...]

Scorpio ja wlasnie nie stawiam tych produktow obok siebie tylko sie pytam was fachowcow.... mam niewielka wiedze na ten temat dlatego wszedlem na to forum :) a co do ankiety to gdzie ja mozna znalesc??

Na osirze byla kiedys na podrzecznej i na przeciwko starego osiru ale nie ma ale ja osobiscie cwicze troche u siebie i u kumpla a gdzie bedziesz mieszkal na jakim osiedlu

Barnet zaniskio ,Tim zawysoko a gdzie Kharitonow i Aleksander?jednym słowem ranking ustawiony pod nabijanie kasy

Pytanie odnosi sie do tego co wyrzej w temacie napisane by było do 250zł w kolorze niebieskim