gdzie

[...] :-). W misce na kolację poszedł sernik na zimno z sera chudego, serka danio, masła orzechowego, kakao i przyprawy korzennej (plus żelatyna ofc). Cokolwiek bym nie dodawał to i tak nic nie przebije masła orzechowego. Jest smakiem wiodącym i w porównaniu do zeszłego tygodnia gdzie nie było danio i kakao – nie ma żadnej różnicy %-). pozdro.

[...] z sera chudego, serka danio, masła orzechowego, kakao i przyprawy korzennej (plus żelatyna ofc). Cokolwiek bym nie dodawał to i tak nic nie przebije masła orzechowego. Jest smakiem wiodącym i w porównaniu do zeszłego tygodnia gdzie nie było danio i kakao – nie ma żadnej różnicy %-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-02 15:33:14

Piotrek gdzie można kupić takie spodenki z jedną nogawką krótszą a drugą dłuższą? UŚMIECH !

w sumie to nie, przyrządów nie mam, a nawet nie wiem gdzie się udać to pomierzyć bo nie interesowałem się tym, za bradzo.

Witam :) Wiek - 25 Staż - koło 4 lat Zapotrzebowanie - ok. 3000kcal Chciałbym sie dowiedzieć, czy możliwe jest budowanie masy na diecie typowo tłuszczowej (podany przykład w tabelce poniżej) Gdzie wartość węgli nie przekracza 50-70g na dzień. Reszta kcal pochodzi głownie z tłuszczy oraz białka. Nie chodzi mi tutaj o typową diete CKD albo TKD, [...]

[...] jest szansa na rozsądny rozkład w przyszłym tygodniu Brzucha na razie nie ćwiczę w wolne dni - jakoś nie odczuwam potrzeby bo po każdym dniu treningowym ( może poza sobota gdzie tylko barki,bić i tric leci) wyraźnie czuje,ze brzuch tez był mocno cwiczony. Core jest tez w ramach kettle cross wiec chyba na razie wystarczy. Miska wg założeń [...]

wszyscy, czyli kto? odpowiedź masz post wyżej ;) Gdzie? dudue napisał gdzieś o 7kg? bo jakoś nie zauważyłem.

on waży nie całe 48 kg to tam wystarczy wg mnie białka Dawanie carbo przed treningiem raczej nie ma uzasadnienia masło roślinne zamiast na prawdziwe, extra choćby 10 g makreli czy serka to nawet nie poczujesz ja przed treningowy wywalił i dał białko to gdzie brakuje w posiłkach właśnie

Się k***a czepiacie, nie ma mentalności zawodnika mma do kat. HW gdzie trzeba mieć jaja jak dwie piłki lekarskie. Trzeba być trochę też pop******onym, to jak w boksie HW, to jest kategoria gdzie ryzykuje się życiem, Lesnar nie byl gotowy mentalnie na podjęcie takiego ryzyka.

Otake%-) plecy walczę;-D noooo, plegar zacny, ale chyba musisz walczyć więcej, 30min to rozgrzewka a gdzie trening właściwy ? ;-) Twoja trener personalna jest zawiedziona };-) Przez 30 minut można porządnie poćwiczyć. 12 serii wystarczy. Dzisiaj mam DOMSy. Nie zdarza mi się to za często.

właśnie, gdzie jest kurek?

[...] no to michał zmienił 2 msc temu. kiedyś u Leszka Michalskiego jadł ww na noc, rano białko i nawet na trasie w md tak gadał. Potem przez 2lata wrzucał fotki omleta i wszędzie gdzie opisywał diete to miał ww na noc. Nawet w md sie pytali czemu to twierdził że teraz Radek go proawdzi(to było z 2lata temu) i słucha Radka. Nawiasem bekot jak ch... %-) [...]

Powodzenia sylwetka fajna na start do masowania, jest gdzie wrzucić dodatkowe kilogramy i przy tym estetycznie

no to powodzenia a po drugie - sam kupiłeś hcg w aptece ? czy odstałeś od chłopa który uj wie gdzie to trzymał ? jaką masz pewność ze jest to produkt pełnowartościowy ? ale tu chodzi o coś całkiem innego gdy zakładamy ze mamy git hcg

Ciekawy czy coś wśród PRO nawalczy i gdzie planuje pierwszy start o ile planuje?!

Witam. Pisze po prośbie, bo jak nie tu to gdzie:) Jestem mama dwójki dzieci. Ostatnie urodziłam 13 miesięcy temu i ciagle dość intensywnie karmie je piersia( mam nadzieje karmić jak najdłużej) i tu jest zonk. Jestem bardzo aktywna, dużo ćwiczyłam aerobowe, biegam 2 x tyg po około 10 km i w miedzy czasie chce zacząć cwiczyc siłowo. ( jestem już [...]

Otake%-) plecy walczę;-D noooo, plegar zacny, ale chyba musisz walczyć więcej, 30min to rozgrzewka a gdzie trening właściwy ? ;-) Twoja trener personalna jest zawiedziona };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af095c91865f48efb9a2f5afc513e2b0.jpg

Gdzie ten plan? Rozpisz ćwiczenia. Dietę wstaw wg tego: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

[...] ... T13: 4 x 32,5 + 4 x 40 T14: 4 x 35 + 4 x 40 HIIT w formie sztangi 40 kg (zarzut + wycisk) + przysiad z wyciskiem + przysiad x 10 + 20 pompek - jeden taki obwód, gdzie pojedyncze ćwiczenia oddzielała 20 sekundowa przerwa. Suplementacja: - witamina C -400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g [...]

1. Nie wypelniles ankiety 2. Gdzie sa nogi?