gdzie

służy Ci jest Ci z tym dobrze to jedź ale jakby się męczyć z tym bo w głowie musze tak jesc bo to najlepsza droga to mozna zwariować To nie lata 90 gdzie tak dieta kulturystów to surowe jaja suchy kurczak i suchy ryz. W obwxnych czasach można być na diecie a tego nawet nie czuć i robix cuda w kuchni bez szkody dla progresu.

2.11.2019 Siemka Z rana na czczo jak zawsze 25min cardio Po południu trening Push2. Siadło nawet spoko. Obciążenia gdzieniegdzie dołożone, gdzieniegdzie w miejscu ale za to elegancko wszystko weszło. W sumie to dzisiaj nie było ani jednej serii którą bym nie poczuł tam gdzie trzeba :) Miałem tylko nadzieję na 8p przy wyciskaniu na barki 110kg bo [...]

[...] ale właśnie to bylo szarpanie, teraz o niebo lepiej czuję wiosło :D no a hantelką to muszę poszaleć sobie chociaż tutaj xD ale mimo tego tam akurat fajnie czuję i wchodzi gdzie trzeba :) max chyba 92kg jestem w stanie skręcić na tej hantelce albo 97kg teraz już nie wiem sam ;p Ale wiesz w Waszym przypadku też to żaden problem, taki gryfik [...]

4.11.2019 Hej Dzień jak zawsze rozpoczęty od 25min cardio na czczo ;p Chyba dam to sobie gdzieś w stały element wpisu xD Ale do rzeczy, tak jak wspominałem: dzisiaj trening dwugłowych, pośladów, łydek, brzucha :D W sumie to trening bajka, wszystko zrobiłem tak jak chciałem a nawet i za dużo, bo miał to być lekki trening ale tak wchodziły [...]

No raczej, tyle godzin dorabiania po szkole, a tu jeszcze cos takiego :D ale ostatnio w biedrze zwróciłem uwage na cene ryżu właśnie, zwykły pakowany w woreczki 100g to chyba ok 5zł, gdzie pamietam dokladnie w kilka lat wstecz w czasach szkolnych było to lekko ponad 2zł za opakowanie 4x100g. Piękna inflacja :D

Czytam Twój dziennik i jakbym widzial swoj schemat. Trenowalismy długi czas podobnie, w wielu kweatiach podobne podejscie, teraZ post z mimetykami gdzie robie identycznie.

[...] :) Różnorodność, no ok zgadzam się bo sam to promuje ale tak mi wygodnie i tyle i tak mi z tym dobrze. Nie mam czasu na gotowanie sobie każdego posiłku z osobna No ale gdzie widzisz kłopot? Kupujesz 2 rodzaje mięsa. Co dwa dni jesz jedno co kolejne dwa inne. Robisz w poniedziałek sałatkę warzywna jaka robiły babcie. Dajesz podstawy - seler, [...]

Ale tak serio jest różnica gdzie wali sie shota bo chyba nie ma to znaczenia

08.11.2019 Witam. Dzień jak co dzień i tyle w temacie. Na treningu jak najbardziej ok, siła do przodu, 2,5kg pododawane tam gdzie trzeba i fly press zmieniony tak jak Adam kazał na dwa inne ćwiczenia, miały być w serii łączone ale dzisiaj zrobiłem oddzielnie, siało elegancko, te dwa ćwiczenia na klatkę czyli wyciskanie sztangi łamanej na skosie [...]

[...] obiad (wiadomo zwykły obiad w racjonalnych ilościach a nie pchanie pod korek) i co do wyjść to aż tak strasznie się nie ograniczam "bo posiłek". Wiaodmo w tygodniu mało gdzie wychodzę, bo nie mam czasu niestety ale weekendy spotykam się ze znajomymi i wychodzę z domu, żeby zaraz ktoś mnie tutaj za jaskiniowca i odludka nie uznał który nie ma [...]

[...] stosunku do poprzedniego treningu i siadło 235kg x5p. i jakoś tak stwierdziłem że już na regres nie mam ochoty xD później ćwiczenia na dwugłowe, tutaj spoko wszystko weszło gdzie miało wejść, pompa mega. Do hipów podchodziłem 2x i coś nie szło, cisnęło na bebechy, czułem jakbym miał się zaraz zers... albo belta puścić i się troszkę [...]

Dzięki Paweł :D Sam wiesz że lubimy "poszarpać" trochę na treningu xD hehe Ale gdzie mi do Twojego 220kg na wiosło :D Rutek, to od tego chlebka w DNT :D Jednak drożdże w nim zawarte służą :D Chyba więcej pieczywa trzeba wrzucić do szamy xD Robert, dzięki! Weszło wczoraj kozacko :D Liczę że dzisiejszy Push wejdzie równie dobrze :D Artur, [...]

To elegancko , ja nie mialbym gdzie taka postawic u mnie w mieszkaniu

Też mi się taka marz, Bo mam taką malutka że ledwo co mięso włazi a gdzie owoce?

Czaje, problem z miejscem :/ Ja swoją dzisiaj zapelnilem do maksa. Czyli z 45kg jest :) chociaz dzisiaj i tak tylko 15kg kupiłem bo wiecej nie miałbym gdzie włożyć :) teraz czeka az mi apetyt/trawienie sie poprawi w 100% i znow w pierwszym posiłku wrócę do mięsa ale ryz czy tam platki będą na slodko z kakao i slodzikiem :)

Podjedz jak masz gdzie na zlom i poszukaj porzadnego lancucha, zawiniesz na grabe albo doczepisz i bedzie miazga :-))

[...] tylko zabawa jakby tak popatrzeć no ale zabawa do odciecia która dala mi ładnie popalić ;p Siało dzisiaj o dziwno wszystko tak jak chciałem, każde ćwiczenie wchodziło tam gdzie chciałem i z dobrym czuciem, czego dowodem są chyba foty niżej :) Trening 1. Przysiady 2s (6-8p i 8-10p) 80x12 140x6 170x2 200x2 235x4 200x8 80x12 140x6 170x2 200x2 [...]

[...] wiem czy turbo się kończy czy może cewki albo świece, niby podpiąłem pod kompa to pokazało wypadanie zapłonu na czwartym cylindrze, to może ta cewka no ale też coś z mieszanką paliwowo powietrzną pokazuje... ehhh solidne wydatki no ale autko ma swoje lata bo 2006r, skarbonka i tyle :) Jeszcze w grudniu xD haha gdzie mikołaj/święta/sylwester xD

[...] treningu średniawka, 120kg znów nie umiałem wypchnąć. Ogólnie siłowo w dół. może taki dzień a może takie spadki. Wylane na to mam, Dzisiaj jedyne co to czuję że weszło tam gdzie miało wejść więc może nie ma tego złego :) Na samym dole wstawię też foty z raportu :) Wagowo ze 109,3kg na 107,8kg w tym tygodniu. Trening 1. Wyciskanie na barki [...]

[...] co jest, odpowietrzanie od nowa no i pyk zadzialało tylko znów coś sie zacięło z ręcznym... kurna jak nie urok to sraka... no ale już nie było czasu na kolejne rozkręcanie, gdzieś się dziadyga zacina, mam nadzieję że jak to przeczyszczę porządnie to będzie śmigać bo nie widzi mi sie wydawania kolejnej kasy na zaciski a te już pociągną ładnie... [...]