gdzie

http://www.hellspy.cz/chramy-tela-avi/1259721?_ds=7 podaje wam namiary na stronke gdzie ten film jest do sciagniecia po wejsciu tam musicie sie zarejestrowac i film sciagacie za darmo ale tak jak pisalem wczesniej film jest w jezyku czeskim pozdrawiam

Sory rion10 ale nie wiem gdzie ty to widzisz. Wszędzie widzę posty z taka samą bazą: siady 5x5 płaska 5x5 MC 5x5 Czyli główny nacisk na nogi, klatę, plecy...

a propo "bazy" o ktorej piszesz .. klata-plecy-nogi.. gdzie masz pozostałą polowe ciala ?

przepraszam , że napisałam ten post akurat tutaj , ale nie miałam zielonego pojęcia gdzie go umieścić bo w zasadzie to on nie pasuje nigdzie : ) ktoś pytał co ma być po rozgrzewce : ) tak więc po rozgrzewce ma być trening ju-jitsu : )

Omg co za roznica czy mineraly czy witaminy Gainer? a czemu nie? slucham rad goscia w sklepie gdzie kupuje odzywy co w tym zlego? Dieta na mnie działa dobrze ,ale daje ja bo moze jak jakis !!znawca!! ja skoryguje to bedzie dawala lepsze efekty! Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-08-25 10:33:51

[...] Uwazam takze ze styl bjj ktory uprawia Gracie rozni sie od judo, W judo( z tego co widzialem )wiekszy nacisk kładzie sie na walke sportowa a co za tym idzie nie cwiczy sie typowej walki(realnej walki)gdzie wiekszosc wyprowadzanych ataków jest skierowanych na głowe. "W każdej namiętnej pogoni,sama pogoń liczy sie bardziej niż jej obiekt

[...] Ciebie informacje są prawdziwe (przepraszam, że tak piszę-ale tu już różni byli i różne rzeczy pisali o swoich osiągnięciach), to bardzo się cieszę, że do nas wpadłeś i mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej 4. Mógłbyś napisać o sobie coś więcej? Jakie walki, gdzie, kiedy i z kim stoczyłeś? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-10-07 19:32:33

Bliźniaczy przepis jest w dziale,a gdzie zdjęcia?

Wzrost : 183 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 84 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 udo i lydke poprawiłem, jezeli chodzi o resztę to jest jak napisane, a gdzie pisze ze trzeba biceps podać ? podany jest by dac obwód ramienia a nie bicepsu. chyba że to jest to samo ;]

pytam, poniewaz chciałbym wiedziec na przyszłośc gdzie popełniłem błąd.

podnoszę temat. proszę o wskazówkę gdzie popełniłem błąd ? Zmieniony przez - rambotic990 w dniu 2017-11-26 18:00:15

Po pierwsze to gdzie trening nóg ?? Po drugie plan do dupy...

Dodać możesz drazek tam gdzie pisałem jak już go będziesz miał. Pzdro

[...] Znajdują się tam bardzo ciekawe plany , ale wg. mnie nie ma tam żadnego konkretnego na masę , ten który Ty wskazałeś z tego co widzę jest na siłę... Poza tym nie miał bym gdzie robić podciągnięć , pewnie można czymś to zastąpić , ale jak narazie nie mam takiej wiedzy , więc się doradzam :) Staranie się to ZA MAŁO, ty musisz jeść kilka [...]

Kiedys trenowałem 6dni w tygodniu gdzie cały cykl kończyłem chyba w czwartek importem od nowa- to co w poniedziałek to w piatek, wtorek w sobotę i niedziela wolna. I poniedziałek dalej. Praca moze niebiescy ciężka ale dosc duzo na nogach całe 10 godzin. Tu paletę zapakować, tam cos innego itd. Musze cos zmienić bo nie chce sie zapuścić znow. [...]

Oczywiście ,że możesz sobie pozwolić na jakieś odstępstwo od diety. Okres budowania masy to akurat ta faza treningowa ,gdzie można trochę odpocząć psychicznie.Oczywiście na portalach społecznościowych można zauważyć osoby które cały rok przedstawiają swoje foty z dietetycznymi posiłkami . Tego jednak nie traktuj poważnie. Coś z tego życia musisz [...]

ogólnie cheat meal to bardziej dotyczy diety redukcyjnej ,dieta masowa akurat nie jest tak restrykcyjna żeby trzeba było sobie reperować psychikę na jakie zachcianki możesz sobie pozwolić to już sprawa indywidualna ,zależna np od obecnego bf to już sam musisz wiedzieć gdzie jest ta granica

A gdzie 5 i 6 posilek?

dzieki za odpowiedzi, jutro wrzuce poprawioną dietę ps. wie ktoś gdzie kupie w UK olej lniany? i jak sie nazywa? i jeszcze jedno, kiedy mam jeść tabletki (witaminy, omega3)? pozdrawiam!

[...] białko -111% tłuszcz - 100% węglowodany - 109% Dostarczona ilość na KG masy ciała: białko -1,9 tłuszcz - 2,0 węglowodany - 4,7 ok to chyba tak się prezentuje, gdzie mogę wstawić witaminy centrum. czy mogę zaczynać z tą dietą czy jeszcze wprowadzić jakieś poprawki? pozdrawiam serdecznie! ps. może by jeszcze wstawic jakiś posilek o [...]