gdzie

[...] mniej więcej procentowo wyglądać rozkład węglowodanów? Bo obecnie mam coś takiego (wg dziennika Vitalmaxa): 55-60% skrobia, 15-20% błonnik, 12-14% laktoza, 8-11% sacharoza (gł. owoce i warzywa). 3. Jak to jest z tymi owocami? Np. w dzienniku mamy jabłko 150g: mamy 15g węgli, z czego 3 to błonnik, 3 - sacharoza. A reszta gdzie? To fruktoza?

dwa dni na plazy ogladasz cycate panienki gdzie sie nie odwrocisz to dupy w stringach do tego chodzisz nacpany i masz wszystko w dupie przez dwa dni jestes w 7 niebie.dlatego w tym roku nie przepuszcze okazji ktos musi wziac pod skrzydła dwie niewiasty.Strefa dołacz sie moze. jechałbys?

Ja właśnie chce kupić ostrowie i tak szukam gdzie najtaniej Ma może ktoś jakieś namiary na jakiś tańszy zakup ostrowi 15kg??

Tam gdzie jest logo BD to sie swieci

[...] od silki będę biegał w miejscu? Czy to da podobne efekty jak zwykły bieg? Czy tricht powinien trwac 40min podobnie jak zwykly bieg? Bo problem w tym ze niemam za bardzo gdzie biegac a zalezy mi na niewielkiej redukcji (jakies 4 kg fatu spalic) 2. Przy dieta -300kcal , 3 razy w tygodniu areoby(ten trucht) +3 razy siłka: jak szybko bedę tracił [...]

ja tam z OLIMPU wale kreatyny MONO,TCM i zawsze na +++ panowie gdzie najtaniej dostane MZB ?

gdzie ty mieszkasz, ze masz cyganow na poczcie

[...] na swoją farmę. Brali jednak udział w międzyszkolnych zawodach i byli osiągali dobre wyniki. W szkole wyższej Matt już na pierwszym roku dostał się do zawodów stanowych, gdzie rozpoczął pasmo czterech lat z których co roku kończył na Illinois State Championships. Podczas swoich 3 lat w szkole wyższej był bezkonkurencyjny, wygrał 131 walk, [...]

[...] lat kierowal nim Dan Savern ( jedna z legend UFC), spotkal go w Collage'u, w ówczesnym czasie wygrał m.in turniej Greco Roman. Nastepnie przesiedlił sie do Oklahomy gdzie spotkal Randy Couture'a. Dziś Don posiada czarny pas 2 stopnia w Judo, oraz jest profesjonalnym boxerem. Mierzy okolo 185cm oraz waży 95kg podczas walk, posiada własny [...]

[...] rękach Golkiper wykopuje piłkę pionowo do góry Biegnie do lewego słupka bramki i dotyka go Następnie do prawego i także go dotyka Po wykonaniu tych dwóch czynności wraca na miejsce gdzie wykopał piłkę i stara się ją złapać. Ćwiczenie należy wykonywać w ten sposób aby zdążyć złapać piłkę nim ta odbije się od ziemi więcej niż 1 raz. autor: Kwasior

a podobno jest tez siłka w gryfi, znacie może ceny? i gdzie dokładnie sie to znajduje?

[...] przeczytałem parę innych postów na ten temat i chyba argumenty są na tyle przekonywające, że po prostu nie mam wyjścia. dopiszę nogi do treningu, tylko pomóżcie jak i co a przede wszystkim kiedy? Wyczytałem, ze najważniejsze są: przysiady uginanie nóg na maszynie wspięcia na palce Jakie proponujecie serie oraz gdzie to u licha wcisnąć? ;/

wkleje zdjecie przy najblizszej okazji to zoabaczysz gdzie mierze - tak na wys. 1/3 od kolana i 1/3 od jajek w dół ...a co do klaty to sam sobie nie dam rady raczej zmierzyc.....

[...] lapci" by nikogo nie obrazac bo ufam ze nikt tu nie jest laikiem jesli chodzi o SW skoro sie wypowiada:> :P W kazdym badz razie trenowalem KUng Fu WIng Tsun gdzie bylo cos takiego (lepkie rece). Super sprawa, bo po 3 miesiacach treningu umialem (mniej wiecej;p) z zamknietymi oczami kontrolowac przeciwnika. To jest fajne i po [...]

a ja trochę sie wam pochwale gdzie wczoraj sie błąkałem Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-10 14:22:43

czyli gdzie ?? bo ja tu nowy niestety jestem

No wiec moje zapotrzebowanie to: B- 2.4 kg/m/c T- 1.3 kg/m/c WW- 4.5 kg/m/c Kcal- 2968 Gdzie to liczyłeś? obliczylem jakimstam wzorem zeby wyszlo okolo 3000 kcal a co zle jest? Za dużo tłuszczy , za mało węglowodanów. powinno ich być min.2x tyle co białek. A liczy się od drugiego końca - najpierw ustal ile potrzebujesz węglowodanów, białek i [...]

gdzie mam iść? moich zamiarów nawet ja zniem wiec co dopiero Ty...

[...] lat 19 to ino z matura, a nie wiem czy wiesz ze studia napewno lepiej presperuja niz sama matura? Chcesz ze srednim na pasku miec 3 z przodu po roku doswiadczenia? Jasne, wyjedz na zachod, niektorym to chyba wyjazdy kumpli przycmily zdrowy rozsadek, to nie Irlandia gdzie sprzataczka dostaje 6tys. (bez obrazy dla osob parajacych sie tym zawodem)

[...] fruktozę więc uważaj na jej ilość. Kisiel odpada, jogurt naturalny może być jako dodatek, płatki nestle i inne wywal a dawaj tylko owsiane + ew. suszone owoce/orzechy. Ile i gdzie to zależy od zapotrzebowania i od roli posiłku. Jeśli to dzień diety bez wysiłku fizycznego to ok. Kup tran do diety. <-- Ok, kupię tran :) Mam jeszcze pytanie, co [...]