gdzie

posiłków rozpisanych miała cały czas 5,po treningu powinno być np. 75g ryżu. A Ania cały czas uparcie je 4 posiłki. Ja nawet nie widze gdzie tam mozna ciąć. I Rafał tak nie powinno być, bo ani poprzedni trener/dietetyk ani ja tyle jej nie rozpisywałem. Potem bedzie płacz, bo metabolizm jest na poziomie 60letniej babulinki ;-) tak nawiasem 2tyg [...]

katorga to jest pod koniec redukcji gdzie leci jałowa szama typu 50g ryż + 200g kury x5. nikt nie mówił że będzie łatwo.

[...] towaru i diety bym nie tykał nigdy i zajmował czołowe miejsca na MŚ? dużo w choy zależy od genetyki sam powiedziałeś. A dodając przed ważnymi zawodami owoce na 9 tyg przed gdzie mało czasu, Adam poważnie nie zgodzę się z Tobą bo dla mnie to jakiegokolwiek sensu nie ma, lepiej by jadła mniej niż dawała owoce.. a co napisałeś na temat ryżu to [...]

[...] towaru i diety bym nie tykał nigdy i zajmował czołowe miejsca na MŚ? dużo w choy zależy od genetyki sam powiedziałeś. A dodając przed ważnymi zawodami owoce na 9 tyg przed gdzie mało czasu, Adam poważnie nie zgodzę się z Tobą bo dla mnie to jakiegokolwiek sensu nie ma, lepiej by jadła mniej niż dawała owoce.. a co napisałeś na temat ryżu to [...]

piszę dziś aby nie było że wymiękłem za par tyg prawdopodobnie w stycznie bede mial l4 z zwiazku z zmiana firmy gdzie pracuje obecnie (pracodawca leci w hoj z wyplatami itp) wiec bede zmuszony zmienic firme jesli to nastapi to pierwsze umowa to okres probny 3msc wiec nie ma mowy o wolnym... a wiec jesli okaze sie ze wazenie sie itp jest w piatek [...]

rozpuszczalność bardzo dobra bo testując wczoraj próbkę wsypałem białko do bidonu gdzie nie ma w środku tego siteczka i wszystko elegancko się wymieszało

Dobry, gdzie teraz na stronie głównej jest Informator MAŁOPOLSKI ? Bo tak od wczoraj siedzie i do teraz go nie widzę. }:-( Wesołych Świąt };-)

Dobra a mozesz mi powiedziec gdzie takiego badania zrobic i jak je wgl zrobic? jak juz pojde to to wszystko wymienic co napisales?

chlopie ogarnij sie:) 2-3 lata temu to juz dawno jest po ptakach i jeszcze cykl miales slaby i po takim czasie problemow nie powino byc!! 1.Ale zrob badania jak wyzej. 2 szukaj problemu gdzie indziej... stres, brak snu,przemeczenie i zwreoc uwage czy nie masz odzywek z 1 3d,geranium jak tak to odstaw.Badania wszystko wyjasnia.

poszukaj w necie sa fora tematyczne też i kiedyś natrafiłem gdzie wypowiadali się lekarze endo,moze ktos tam ci coś podpowie.Nie pamietam strony tylko ale coś z bocianem było w nazwie jak pamiętam.Zadawałes pytania i lekarze (niby) odpowiadali

Hallo! :-) sen: ok. północy: 9h suple: Castagnus picie: woda, herbata czerwona warzywa: w zrzucie, niewliczane SFD/Images/2015/7/28/4fc1331c554843738954e6fa011a3db8.jpg BARKI/BICEPS/TRICEPS 1. Wyciskanie siedząc 3x12-15 6x15/x15/8x8 6x15/8x12/x10 6x15/x15/8x12 2a. Wznosy ramion przodem 3x8-10 5x10/x10/x10 4x10/5x10/x10 3x10/4x10/x10 2b. [...]

i co z tego to i tak jest pol godziny pracy prawie 60% polakow gdzie ja płacac za sieke(a mam za free do 120€ na week) to pracuje na 1 litr tak z 10 min :D

nie lipton :P moje pierwsze l4 gdzie kazdy juz po 3 + ma

[...] chodzi :) poki co robie dalej to co mam robic 45min cardio w dnt i 40min w dt :) waga 79-80kg nadczo :-) niebawem trzeba wrzucic jakis spalacz :))) jutro trening w silowni gdzie wielu z forum trenowalo i u meza jednej z forumowiczek :) moze bedzie jakies wspolne foto sie okaze! nie dziekuje - poczekam do 9tego wtedy sie moze okaze conieco tak [...]

[...] pracę potrafiłam nie jeść przez 7,8 godzin, pracowałam w szybkim tempie i stresie, które też wyniszczają gospodarkę insulinową. Niedosypianie również. Dodatkowo liczne diety gdzie cały czas byłam głodna. Moje leczenie na początku to była sama dieta dla cukrzyków, rozpisane dokładnie godziny jedzenia i to co mogę jeśc,a czego nie. Łykałam tylko [...]

Jo, z racji bólu który odczuwam drugi dzień (gdzie, na załączonym niżej obrazku) po pierwszej wizycie na siłce, przesuwam następny trening siłowy na czwartek i sobotę, dziś i w piątek zrobię aero 60min. Każdy ruch szyi w którąkolwiek stronę powoduje ten dyskomfort co wyklucza siłówkę, mam nadzieje że jutro już będzie lepiej :-? Micha ok wrzucam [...]

6.01.15r., wtorek dzień 23., tydzień 4. sen: po północy: 9,5h suple: Castagnus picie: woda, woda z gotowania białej kapusty warzywa: w zrzucie, niewliczane SFD/Images/2015/7/27/735e90e1f2c24dffb1e4f6bb79d13f32.jpg Nogi w końcu się zregenerowały :-)) Za to po poniedziałku DOMSy klatki. 7.01.15r., środa dzień 24., tydzień 4. sen: po 11: 7,5h... [...]

[...] Jak ktoś za starszych czasów był w wojsku w Polsce-to wie jak to wyglądało w praktyce-i sprzetowo i czasowo. Arni był w wojsku w czasach zimnej wojny-czyli okresu,gdzie wybuch wojny nuklearnej wisiał na włosku-to nie była rekreacyjna służba a Austria była bezpośrednio przy Żelaznej kurtynie. Co do Krakowa-nie ma problemu-17 stycznia [...]

[...] przerzuciłem za siebie (znak, że trzeba dołożyć kg, to lepiej wpadnie), za drugim razem poleciało za bardzo od ciała i przy wstawaniu zleciała mi do przodu. Na zawodach gdzie liczy się zaliczenie poszedłbym więcej po 85, ale teraz miało być ładnie w siad. Coś trzeba będzie z tym zrobić. W podrzucie za to 115 wleciało dość nieźle, [...]

[...] dzisiaj zaległe nogi. Znaczy bardzo starałam się je zrobić mimo okropnego bólu żołądka i nudnościom. Zawdzięczam je dzisiejszej wizycie w jednej z wrocławskich restauracji, gdzie zjadłam carpaccio z polędwicy wołowej jako przystawkę, a potem zupę krem z białych warzyw oraz steka z łopatki wołowej w sosie pieprzowym z ziemniaczanym gratin [...]