gdzie

trening 5 dniowy nie daje lepszych efektów jak 3 dniowy, a czasem jest tak że daje efekty o wiele gorsze! a gdzie nogi i brzuch?? choojowe te połączenia, gdzie w dobrym planie wydziałeś klata+plecy?? to są duże partie ktorych sie razem nie ćwiczy stosując Split (ja ostatno po dwutygodniowej przerwie zrobiłem traning klata + plecy i miałem wszędzie [...]

Jak mówi przysłowie :"Wszędzie dobrze,gdzie nas nie ma".Nie polecam nikomu ochrony,wolałbym już Policję.Po 15 latach masz możliwość przejścia na emeryturę, masz socjal,lekarzy,trzynastki,mundurówki,czasem jakieś premie.W ochronie dostajesz tylko gołą pensję i najlepiej jakbyś nic więcej się nie domagał i brał jak najwięcej służb,bo cały [...]

wiek mloooody... ale w kazdym wieku mozna zaczac cwiczyc=] jakbym mial 14lat odrazu bym zaczal cwiczyc od samego poczatku ;) ale jak juz cwiczyc to rozsadnie...gdzie w tym planie przysiad?? gdzie martwy ciag?? nie ma podstawowych cwiczen... plan do smietnika...poczytaj na forum jest wszystko... troche checi i znajdziesz wszystko.

[...] biegam od ponad pół roku i chciałbym poprawić swoją szybkość, bo przez nią leże myślałem nad kupnem jakiejś kreatyny , ale takiej by nie za mocno mi szło w mase (tłuszcz) I jeszcze jedne pytanie o kreatynie pisze , że zamienia tkanke tłuszczową w mięśnia to jakbym ostro trenował te partie gdzie mam troche sadełka to by tam potem były mięśnia ?

[...] przejesc a jestem w trakcie juz tylko planowania dokladnie zakupow chce sie was zapytac czy wy kupujecie twarog w paczkach 250g czy moze wiecie jak kupic np. odrazu 1kg. Pytam bo pewnie przy zakupie odrazu 1kg twarogu wyjdzie x zl taniej . Jezeli wiecie gdzie mozna kupic go w takiej ilosci to napiszcie no i odrazu mozecie podac cene. Z gory thx

[...] Na Święta zażyczę sobie jakichś narzędzi do ćwiczeń, a więc co polecacie dla mnie? Myślałem o hantlach - jakiej firmy, jakie modele możecie polecić, jaka masa, no oczywiście gdzie najkorzystniej nabyć :) Dodam jeszcze, iż zależy mi na tym, aby można było do nich dokręcić dodatkowę ciężarki, gdy te założone przestaną mi już wystarczać, no i [...]

nie wiem gdzie wyczytales cos takiego ze kretka zamienia tluszcz na miesien ale uwierz- to nie jest prawda poniewaz fizycznie nie jest to mozliwe przez zaden czynnik

kolego a gdzie nogi????

gdzie *******lacie ja dopiero wrocilem z boronkow :)

[...] stał najlepiej jak chcesz do jakiegos lokalu sie dostac do idz tam pare razy i zobacz jak wyglada czy co nocke sa burdy(odrazu rezygnuj szkoda zdrowia:p)szukaj lokali gdzie jest spokoj gdzie sie nie napracujesz wiadomo zawsze sie znjdzie ktos kto za duzo wypil i bedzie szumial,szczerze mowiac sam jak bede pelnoletni mam zamiar dorabiac [...]

straszne w zyciu nie wezme maty ozonowej na raz,i gdzie to sie ukazuje sport?na siusiaku?

[...] ostatnie tygodnie trenowałem 5dni w tyg po 3 treningi dziennie i jeszcze 2 dni po dwa treningi dziennie; to wszyscy co mnie widzieli to mowli ,ze wygladam jak zywy trup ,gdzie usiadlem to przysnołem. Ale nie ma co sie nad soba rozczulac juz jest koncówka musisz Głodzi to przetrwac i podkrecic śrube na maksa. Pametaj medale zawsze są okupione [...]

Najlepiej by było jakbyś obliczył zapotrzebowanie i dał gainera tam gdzie nie wyrabiasz z odpowiednimi skałądnikami i ilością kcal. Taurynę jak kupiłeś to możesz brać. Możesz ją brać do kawy przed treningiem jako pobudzenie. pzdro

Witam wie ktoś gdzie znajde jakis sklep z dresami firmy lonsdale lub everlast lub ktos może zamawiał z jakiejs strony internetoej .... tylko nie z allegro tam nic nie widziałem ciekawego. z góry dzieki :]

Same koszta pobytu, jedzenia, treningu nie naleza do drogich- stac by bylo przecietnego Europejczyka (oczywiscie wszystko zalezy od tego gdzie i co wazniejsze w jakich warunkach chcemy trenowac, o czym pisze juz kolega wyzej, ale jadac stricte po to, zeby ciezko trenowac i niedbajac zbytnio o luksusy a chcac miec raczej miec sie na czym polozyc i [...]

[...] tym samym planem (nie wiem skad pomysl o zmianie planu) jedziesz nim 3 razy w tygodniu. hst jest podzielone na 4 mikrocykle (skladaja sie z 2 tygodni kazdy) Mikrocykl gdzie stosujemy 15 powtorzen Mikrocykl 10 powtorzen Mikorcykl 5 powtorzen Mikrocykl powtorzen negatywnych (chyba nie musze tlumaczyc) progresja ciezaru nastepuje z treningu [...]

lodzianin gdzie cwiczysz na silce w lodzi?

kolos88 a gdzie kupywales ? Zejdz troche z ceny ! czacha skad bedziesz mial ? kupujesz gdzies hurtowo lub po promocji ? OwnaGe wyslalem zapytanie na Priv

[...] 16.00 i o 18.00 na siłke 100g ryżu brązowego 7,1b 1,9t 76,8ww 322kcal 100g udek z kurczaka 18b 6t 0ww 125kcal 30g orzechów włoskich 5b 18t 3,5ww 195kcal (nie bardzo mam gdzie dołożyć tego tłuszczu, może tak zostać ?) Kapusta pekińska 5. od razu po siłowni 19.00 100g ryżu białego 7,1b 1,9t 76,8ww 322kcal 100g [...]

porobilbym ale aparatem z tel. troche ciezko- samemu ustawic sie i wlaczyc samowyzwalacz, jeszcze nie mam za bardzo gdzie go polozyc wiec zdjecia sa albo z gory albo z dolu robione- jednym slowem zmieniaja wylad. Jedynie co wczoraj brat mi zrobil ale tak sie nameczylem zeby wyszlo jako tako, ze nie mam juz ochoty tego powtarzac Zmieniony przez - [...]