gdzie

[...] zero asfaltu, zero samochodów, z rana też niewielu ludzi i przyjemny chłodek . Uwielbiam górski klimat...Ja w przeciwieństwie do Ciebie biegam w kółko, asfaltówą, w miejscu gdzie zawsze jest kilka osób i najgorsze jest to, że osoby te odpoczywając na ławkach przeważnie palą fajki, niby biegam na świeżym powietrzu, ale kiedy brakuje wiatru to [...]

[...] wyjątkowa sytuacja, nie zamierzam już więcej w dalszym ciągu redukcji jej tak zaburzać. Na szczęście nie skusiłam się na żadne fastfoody. Dziś, zaraz wyjeżdżam do rodziców, gdzie nie mam niestety dostępu do netu. Wypiska zatem z weekendu po powrocie, tj. w niedzielę. Dziś regeneracja, jutro i w niedzielę treningi aerobowe - bieganie. Życzę [...]

Dziś sympatyczny trening w towarzystwie Veny mi też było miło nie ma to jak razem się spocić we wstępie reklamowym kaniola a gdzie zdjęcie grzybka?

[...] Już dzisiaj zwrócił mi uwagę przy żołnierskim, żebym bardziej z przodu trzymała łokcie. Ktoś taki był mi potrzebny, po wielu treningach w samotności, na szkolnej siłowni, gdzie nawet luster nie było. Dzisiaj wpadł na salkę już pod koniec, więc nie widział tragicznego MC, ale umówiłam się z nim, że mnie doszkoli. No, i zapytał się mnie, czy nie [...]

Przyzwyczaiłam się do rwania na mojej starej siłowni, gdzie ciężar mi się zacinał po drodze i tak najwidoczniej zostało Ale, widzę, chyba powinnam więcej filmików wrzucać (nawet, jeśli obnażam tym samym swoją marną technikę), bo przynajmniej ludzie się zaczynają odzywać A dzisiaj i tak mam zakwasy na trickach

ale widokiii zazdroszcze chyba bym nie mogla brac udzialu w tescie, gdzie trzeba polykac tyle tablet

[...] 31% nasycone/16% wielonienasycone/53% jednonienasycone TRENING Po takim terenie sobie chodziłam. Moim zdaniem pięknie. Zielono. Poza tym niewiele jest miejsc u nas, gdzie idąc nie spotkasz człowieka Wyżej był już tylko las, na szczycie też, więc widoków brak. Jakiś trening to jednak był, bo dużo chodzenia pod względną górę, a w dół [...]

[...] że po raz pierwszy pokonałam (oczywiście nie raz) CAŁĄ długość basenu – jestem z tego bardzo dumna, przełamałam lęk - bo do tej pory pływałam tylko do części gdzie miałam grunt pod nogami i z powrotem. Bynajmniej bardzo się zmachałam tym pływaniem, puls szalał, więc myślę, że jakieś to mini aeroby były. Na basen jeszcze w tym [...]

[...] może mnie jedynie fakt, że napój ów produkowany jest przez Naszego sponsora ;-P ). Dwa posiłki miałam dobre: śniadanko jeszcze w domu zjedzone, oraz na mieście, gdzie w barze mlecznym zamiast naleśników czy pierogów, zamówiłam "kurczę z wody + surówka z marchwii" Ogólnie nie przekroczyłam 1750kcal, trochę mało białka (ok. [...]

[...] pozycji...? Tak, czy inaczej, jest progres. To bardzo cieszy Pamiętam jeszcze, jak niemiłosiernie męczyłam się (w sumie dość niedawno) z 40kg na płaskiej. Aż mi żal myśląc, gdzie bym teraz była, gdybym regularniej trenowała... Niestety tym razem bez filmików. W łikend może skoczę do jakiejś warszawskiej siłowni i oblukam, jakie są standardy w [...]

[...] sporo do góry Na Wołowcu zaczęło padać i grzmieć. A więc biegusiem na dół Schodziłam trasą krótszą (5km), przez Polanę Chochołowską Wyżnią. Potem, tradycyjnie dolinką, gdzie już kupa turystów i przyjemny, przedburzowy deszczyk. W domu zameldowałam się przed 15tą. Ok 16tej lunęło niemiłosiernie, gradobicie jak rzadko kiedy. Ależ się [...]

[...] nazwać nie można, ale mimo wszystko jest to jakiś ruch, którego było niemało (kilkugodzinne wypady). Było bardzo miło i odstresowałam się troszkę. Czasem warto pojechać gdzieś, gdzie nie ma ludzi, albo przynajmniej jest ich wielokrotnie mniej, niż w Tatrach. Dog Face, dziękujemy za miłe słowa. Ze swojej strony mogę zapewnić, że dołożę [...]

[...] mówiłam wcześniej, w przysiadzie zatrzymałam się na 65kg. Zrobiłam na tym ciężarze nawet mniej powtórzeń, niż ostatnio. Ale tym razem jestem pewna, że cały ciężar szedł tam, gdzie iść powinien DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte 9:00 jajka, koncentrat pomidorowy, pomidor, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw [...]

ładne Ci te placki wyszły mi zawsze wychodzą takie jakby za mało płatków było a za dużo jajka. I ten placek Kanili- gdzie jest na niego przepis ?

*** DZIEŃ 54 *** PODSUMOWANIE Byłam w naszym PBC, znów, i jestem wielce zawiedziona... Co to za BPC, gdzie nie ma ani nowych twisterów, ani nawet matrixów ;-( Już pomijam fakt, że jak są, to same czekoladowe... "Smaczków", takich jak Therm Line Drink, czy nasze Carni Line, też brak. Ehhh... Chyba czas zamówić twisterki na allegro... [...]

Kaniolko, powiedz mi, gdzie w Zako jest PBC ? pozdr

ale fajniutki ten trening,a jaka widownia no laska ładnie się prezentujesz a gdzie takie schody są? cieszę się,ze białeczko smakowało

[...] przypominać ,wspominać , czy też prosić, jak np. kartka z datą, obowiązkowe fotki w odpowiednich pozach, regularne wypiski ,filmiki ,bonusy. Na koniec podsumowanie , gdzie prócz widocznych efektów u obu Pań , które widać gołym okiem, w którym zawarte jest wszystko (a nawet więcej! np. fotka z pustymi opakowaniami po suplach - brawo za [...]

[...] zdaje sie "zmuszac" cie do startowania w tej dyscyplinie sportu Zyrafka, powalilas mnie zdjeciami pozowanymi . Nie bede powtarzac, ze wyszczuplalas, ale powiem ze na mnie najbardziej dziala zdjecie plecow, gdzie jedno jest z faldami, a drugie idealnie rowniutkie, napiete, jak kobieta z reklamy cudownego srodka na odchudzanie

[...] w 60dni na zdjeciu z tricepsem faktycznie najbardziej widac przemiane nozek - skora jest idealnie napieta, ladny ksztalt nozki no po prostu cudo a to ostatnie pozowane , gdzie swiatlo tak pada to wymiata hehe co najmniej jak z jakis zawodow (albo katalogu ) Jeszcze raz wielkie brawa! Na pewno bedziecie przykladem i motywacja dla wielu [...]