gdzie

Zbuduj uda i łydki, to kostka będzie optycznie szczuplejsza ;) Tak się pracuje nad ciałem. Dodając tam, gdzie można dodać. I odejmująć po całości, albo inaczej - gdzie bozia pozwoli. Skup się na tym, na czym masz kontrolę, a masz kontrolę nad budowaniem mięśni. Resztą, jak szerokością kostek serio nie ma sobie co głowy zawracać, bo primo, tego nie [...]

JAK COS TO SPROBOJ NA 15TKACH DAC WIOSLO PRZED SIADAMI PAMIETASZ TO ZDANIE? - ss klatka - Tutaj zmiana - skos 70stopni + skos 30stopni. Wziąłem 18,75kg hantelke. Na początku lekko, w ostatniej sserii pompa w hvj Ale na kolejnym zwiększymy Fajnie weszło. ROZPISZ SIE SZCZZEGOLIKI POPROSZE GDZIE WESZLO NAJMOCNIEJ GDZIE SŁABE PUNKTU CO DO [...]

[...] przysiadow, nie od wiosla, ale wypiski nie chcialem zmieniac Wchodze na siłownie i szok Ktoś robił przysiady No wiec wjechalem z nim na zmiane i poszlo A w tym miejscu gdzie siady, robie prawie 3/4 treningu wiec musialem pojsc na kompromis - wiosłowanie półsztangą - luzik, leciutko ost seria czulem ze cos wazy - pompki na poręczach - no [...]

gdzie ty to sniadanie pomiescisz ?? to ja ledwo jajecznice z 4 jaj zjadlem

Ładnie skaczesz ! ;d mam pytanie czy skakankę mogę kupić w zabawkowym? czy gdzie?

Ciekawe jak tu będzie z wynikami końcowymi gdzie ty pracujesz że tyle godzin robisz?

[...] 22:00 - bialko na mleku, 1,5 x nalesnika 1a. Odstepstwa 4 x pizza 2. Trening 08:30 - 09:15 siłka 20:30 - 21:15 biegi ~ 5,5 km 3. Wnioski Wczoraj byłem na siłowni, tam gdzie jest zero zrobiłem inne ćwiczenia, wyjątkowo sporo ludu było na gym dlatego musialem szybko zmodyfikowac plan i tak zamiast sciaganie drazka zrobilem MC, na [...]

Ja pierwszy raz taki "objaw" z krzyżem miałem gdzieś 1999/2000 r. Po lądowaniu nie miękko na palcach tylko na piętach i na 'przeprostowanych' nogach. Poszedł mi taki jakby prąd przez plecy. A potem wiadomo: wstawanie z łóżka przez turlanie się. Problemy z podnoszeniem klapy w kiblu ;) wiązaniem butów...ogólnie schylaniem się. Ale po tygodniu [...]

[...] dostanie tak " w kość" jak przy normalnym ciężkim treningu. O to mi chodziło. Co do diety, mówione było Ci już tysiąc razy że dokładaj stopniowo, jak nie będziesz widział progressu. Raczej odnosiłem się do twojego pierwszego wpisu gdzie piszesz że interesuje sie sucha masa Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-09-05 17:35:35

Luxus. Gdzie wyhaczyłeś taką suróweczkę z kapusty czerwonej?

[...] ale tobie chyba sie cos ztymi jajkami pomyliło bo na pewno masz większe niz 30g ja tez mam praktycznie zawsze swojskie i srendio jendo jajko 70-75g wazy a co do maki gdzie kupujesz to typ 2000, bo za cholere nie moge takiej dostac, ostatnio w realu byłem i kupiłem ale z lubelli pełnoziarnista a tak to same był jakies typ 450... widze [...]

[...] i są zgodni, że do stażu 3 lat taki trening jest ok. Tyle zajmuje regeneracja a ona na masie jest najważniejsza. Partia 2 x tydzień lepiej zarezerwować sobie na redukcję gdzie ważna jest większa intensywność. Zatem 3 dni w tygodniu siłka: A - klata, tric, brzuch B - plecy, bic, przedramiona C - barki, nogi Nie ma co kombinować. Czy musisz [...]

gdzie tak się spieszysz w SQ? Wolniej i zmieniamy formę. Rób box siady do ławki czyli po podniesieniu ze stojaków max dwa kroki w tył i siad do ławki. Schodzisz dotykasz ławki i góra. W tej wersji odnajdziesz się

Mozna wiedzieć gdzie znalazłeś to białko w takiej cenie?

Hadesziom - gdzie znalazłeś te porównania odzywek białkowych?

[...] Pamiętaj, że plecy w każdej pozycji mają być proste. Zmniejsz ciężar i zacznij wiosłować, w górnej fazie zatrzymuj na chwilę i wolno opuszczaj. Technika ma być jak w boxach gdzie zmniejszyłeś ciężar wolniej wykonujesz a przy 7 powtrz. zaczynałeś wymiękać. Tak samo ma być w wiośle. Nigdzie sie nie spiesz. Naucz się podstaw czyli techniki a co za [...]

[...] potencjale wzrostu - dla niewiedzacych). Wiecej jednostek motorycznych to wieksza stymulacja! Szybki ruch zas ma taki plus ze najwieksza sila dziala glownie na dole (gdzie rowniez gorne plecy sa najsilniejsze), czyli w fazie rozpedzania ciezaru(sila grawitacji + sila bezwladnosci), umozliwia to tez wdarcie sie glebiej w martwa strefe [...]

[...] troszkę dłużej siedzą w tym temacie wiedzą pewnie, że raz na jakiś czas zapodanie nawet cheat-meal'a wpływa korzystnie - na psychikę. Organizm to nie matematyka albo chemia, gdzie dodanie minimalnie większej lub mniejszej ilości składnika skutkuje innym wynikiem. Tutaj aby było widać zaniedbanie należy długo jeść jakiś syf. Organizm jest nie do [...]

[...] + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich 75g produktu węglowodanowego + 6 białek + kakao naturalne + 10g. oleju z orzechów włoskich WPC, 15g oliwy 2900 kcal B-203g-153g pełno. T-122g WW-252g wprowadzles nas i siebie w blad gdzie tu jest 250g wegli?chyba z 270-280 tluszczy tak samo? Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2010-11-01 17:28:27

[...] tylko stary telefon się poniszczył (zespułem ) z fajną kamerą i teraz mam ajfona... który nie ma funkcji video więc raz na jakiś czas wezmę cyfrówkę na siłkę. No fakt - gdzie ja znajde na wyspach płatki owsiane górskie Halina albo makaron razowy od Pani "spod lady" specjalnie dla mnie ale rosnąć zamierzam jeszcze długoo i [...]