DT Rzezbimy sylwetke

No tak, brak jędrności, to tluszcz. Ale ile chcesz go zredukować? już ważysz niewiele, za 2-3 kilo to się nie poprawi, a przy naszym wzroście czterdzieści parę cm w udzie, nie wygląda ładnie. Do tego taki psikus, że mając braki w umięśnieniu i niską wagę ciężko się dociąć. Ciało nie lubi być za lekkie. Patrząc matematycznie, bf to proporcja masy całego ciała, do masy tluszczu. Możesz go obniżyć paląc tłuszcz...ale też dodając coś, co tłuszczem nie jest. U ciebie stawiałabym na to drugie, szczególnie, że jak sama widzisz już masz problem z jędrnością skóry, a do tego dość szerokie biodra.

Generalnie sprawiasz wrażenie trochę za chudej do swojej budowy.

Kurcze a mi tak sie podoba przerwa miedzy nogami :)

Czasem trzeba wybierać czego chce się bardziej, bo wszystkiego mieć nie można. No ja bym ciebie ewidentnie przypakowała całościowo, z nogami w szczególności - szczególnie, że sama pisałaś o zawodach. No ale to twoja decyzja, tylko się nie zagłódź, bo tym się wiotkiego ciała na kolanach raczej nie pozbędziesz.

Ewkaewka

Kurcze a mi tak sie podoba przerwa miedzy nogami :)

Na zawodach są różne kryteria oceniania i szykując się pod taką dyscyplinę musisz się dopasować. Tutaj liczą się proporcje, stopień umięśnienia adekwatny do kategorii oraz estetyka. Szpara między nogami estetyką nie jest. Przemyśl sprawę

eveline

Ewkaewka

Kurcze a mi tak sie podoba przerwa miedzy nogami :)

Na zawodach są różne kryteria oceniania i szykując się pod taką dyscyplinę musisz się dopasować. Tutaj liczą się proporcje, stopień umięśnienia adekwatny do kategorii oraz estetyka. Szpara między nogami estetyką nie jest. Przemyśl sprawę

Przerwalo mi w polowie edycje.

A wiec podoba mi sie przerwa miedzy nogami. Co mialam dodac, ze raczej nie chcialabym rozbudowac zbyt nog bo to niewygladaloby w moim przypadku korzystnie jako, ze sa dosc krotkie. Napewno tak jak mowicie zaczac pracowac nad miesniami, bo tego mi brakuje.
Czy moge w takim razie zamienic ten tluszz i wiotkosc na miesnie? Czy przy tym powinnam zwiakszyc dziennie zapotrzebowanie kaloryczne? Czy tylko w dni treningowe?

Czytalam gdzies, ze cwiczenia silowe wzmagaja celulit tj bardziej go wypychaja do przodu.Prawda to? Nogi to moj najwiekszy kompleks.

Najpierw zrób te wypiski z diety. Potem kolejne wskazówki

To nie ma być złośliwe, ale kurczę...może problemem jest spaczona samoocena, a nie nogi? Bo jak dla mnie one są długie i BARDZO szczupłe, szczególnie w zestawie z twoimi biodrami. Jędrności na zdjęciach nie ocenię, ale jakby nie patrzeć - obwody nie kłamią. Masz szczupłe uda i łydki.

Jeśli będziesz pracować, a jednocześnie panicznie bać się przyrostów cm, to nic z tego nie będzie - skończy się frustracją.

Jurysdykcja masz racje, pewnie gdzies ta samoocena odgrywa role, dlatego tak sobie pomyslalam o zawodach, zeby w koncu jakos wyjsc z tej skorupki... Ja siebie widze tak - tylek i uda - ok rozmiarowo ale luzne i malo napiete, lydki - przez szeroka kostke wydaja sie by grube a tym samym noga traci na szczuplosci.

Zbuduj uda i łydki, to kostka będzie optycznie szczuplejsza ;) Tak się pracuje nad ciałem. Dodając tam, gdzie można dodać. I odejmująć po całości, albo inaczej - gdzie bozia pozwoli. Skup się na tym, na czym masz kontrolę, a masz kontrolę nad budowaniem mięśni. Resztą, jak szerokością kostek serio nie ma sobie co głowy zawracać, bo primo, tego nie zmienisz,a secundo - nikt oprócz ciebie nie zwróci na to uwagi, bo sylwetkę (cudzą, nie własną, niestety) postrzega się całościowo.

Jury - a tak odbiegajac od temtu. Wspominalas, ze cardio nie jest dla mnie dobre a ja podzytuje dziewczyny przygotowujace sie na zawody i kazda ma cardio. Albo w DNT albo po silowym. Jak to w koncu jest?