gdzie

Kebul - dawaj łotra częściej, jest bardziej fotogeniczny niż Mikołaj:) A gdzie drugi potwór?

@Hesia - no dokładnie, 31.10 chyba - muszę starych zdjęć kluseczki poszukać. Matko jak to zleciało!!!! Ale jest Małpa przekochana, chociaz mi dzisiaj nie wróciła jak wołałam w lesie i przestraszyła 3 miesięcznego borderka... 29.10.2021 DT Wczoraj byl leń i obżartuch. Dzisiaj tez z jedzeniem nie lepiej - wciągam wszystko jak leci, czekam kiedy się [...]

Wow! Musiałem długo się zastanowić gdzie jest ukryta poszczególna części ciała!! Tak w ogóle można? 8-) Ps widać pies przyzwyczajony do wygibasów. Mój by mnie próbował przewrócić. A już ten filmik to ta pani złożyła się jak scyzoryk!! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-11-08 06:27:45

[...] miałam czasu za duzo filmików pooglądać, no ale i tak bym nie zapamiętała nie robiąc wcześniej. Powiem Ci, ze jeszcze nie kumam do końca o co biega, ale widziałam też takie pozycje - level hard - gdzie z zółwia nogi do przodu zaplatasz i ręce na plecach:) I już połknęłam... Supta Kurmasana /SFD/2021/11/9/911913d402364479837e91585e180c40.jpg

Ta moja rozbiegówka? Krótkie - raczej proporcjonalnie do etapu drabinki. Pierwsze 2 serie to zwykle prawie jedna po drugiej - im się bardziej zbliżam do roboczych, tym dłużej odpoczywam. Ale nie tak jak przy roboczych, gdzie faktycznie czekam czasami nawet 2 min. jak czuję, ze mnie prawie pokonało.

[...] maszynie - praktycznie do upadku. Tricek też, juz leciały lekko oszukane.... Na koniec poszłam sobie zobaczyć nowe maszyny. Jest fajniejszy hammer i super maszynka na plecy, gdzie ruch idzie lekko po łuku. Chciałam nagrać, ale jakieś ludziska przyszły też tak się pokręcić na nówkach jak ja:) Jakieś maszynki na bicek i inne dosyć standardowe, tyle [...]

... a gdzie retrakcja i depresja łopatek ? to nie zabawa ciągnij w dół :-D , łopateczki do siebie , na dół i dopiero ciągniemy %-) NAJSZERSZYM a nie łapkami :-D

Gdzie Ty masz tą dzika masę ?:) Nie jedna będąc w Twoim wieku chciałaby tak wyglądać :) zresztą nawet niektóre 20latki tak nie wyglądają :)

Gdzie Ty masz tą dzika masę ?:)Nie jedna będąc w Twoim wieku chciałaby tak wyglądać :) zresztą nawet niektóre 20latki tak nie wyglądają :) Dla mnie określenie " Nie jedna będąc w Twoim wieku chciałaby tak wyglądać--to takie nijakie a że dużo 20latek tak nie wyglada to jest jak najbardziej bardzo ok:-D 20-sto latki mają czego Paatik zazdrościć :-D [...]

Lubię jak się rozpisujesz:) Dynamic Day chętnie zmienię - szczególnie ze dzisiaj miało być 30kg gdzie żadnego dynamitu juz pewnie by nie było:) Co do Push press to się raczej obawiam ze zabije. Ale poczytam, posprawdzam - zobaczę edukacyjnie jak to wygląda. Jak za duzo nowego to głupieję....

Lubię jak się rozpisujesz:) Dynamic Day chętnie zmienię - szczególnie ze dzisiaj miało być 30kg gdzie żadnego dynamitu juz pewnie by nie było:) Co do Push press to się raczej obawiam ze zabije. Ale poczytam, posprawdzam - zobaczę edukacyjnie jak to wygląda. Jak za duzo nowego to głupieję.... Jak coś to ja mogę nauczyć push pressa, push jerka, [...]

Generalnie brudne buty to kilka problemów (podobnie jak i brudne majtki) - jak mam takie syfki wstawić do szafki gdzie mam inne, czyste pary? Nie po to ładne kupowałam (ale tym razem juz nie białe i nie różowe), żeby w brudnych paradować. I generalnie - jakoś tak lepiej się wychodzi na bieganie "odpicowana":) Szajba - fajnie, ze już do żywych [...]

Generalnie brudne buty to kilka problemów (podobnie jak i brudne majtki) - jak mam takie syfki wstawić do szafki gdzie mam inne, czyste pary? Nie po to ładne kupowałam (ale tym razem juz nie białe i nie różowe), żeby w brudnych paradować. I generalnie - jakoś tak lepiej się wychodzi na bieganie "odpicowana":) Szajba - fajnie, ze już do żywych [...]

Gdzie Ty Viki chciałaś wleźć?

[...] Chyba będę WL z hantlami (lubię, nie wyrzucę) przenosić na DD. Wtedy nie będę aż tak padnięta i mogę edukacyjnie push pressa rzeźbić. Bo zrobiły mi się 2 ćwiczenia gdzie na maxa idę... Max Effort Day Upper Body Rozgrzewka: barki z gumą, rotatory z hantlami 2 x25px2kg, halo z talerzem 5kgx12p w obie strony i 10kgx12p w obie strony MAX [...]

[...] czuję. I teraz wnioski i rozkminy - fajnie jest zapomnieć o wadze. Marzy mi się trochę pogonić ten tłuszcz z brzucha w grudniu. I od stycznia znowu normalnie jeść, tak do kwietnia. I wtedy - wiadomo bikini szał:) I nie wiem jak to zrobić bo liczyć mi się nie chce, dodawać aktywności nie ma gdzie, no i ciągle bym coś chciała podźwigać...

Nene - też tak kiedyś próbowałam - ale mamy w robocie taki głupi zwyczaj - i praktycznie wszyscy między 12-13 jedzą lunch. A ja mam pokój na pietrze gdzie jest kuchnia. Słysze, widzę i czuję w południe żarcie. A śniadania do 12 nie dociągnę - zwykle od rana do południa mam zawsze najwiecej do zrobienia i najlepiej mi się pracuje. dlatego dobrze [...]

[...] w grudniu. I od stycznia znowu normalnie jeść, tak do kwietnia. I wtedy - wiadomo bikini szał:) I nie wiem jak to zrobić bo liczyć mi się nie chce, dodawać aktywności nie ma gdzie, no i ciągle bym coś chciała podźwigać... No ale, że tak bezpośrednio zapytam po chvj Ci teraz w grudniu to zrzucanie tłuszczu? Jedz tak, jak od sierpnia i redukuj [...]

19.12.2021 active rege Pofikane, poszpagatowane - zaczynam mieć coraz więcej towarzystwa na macie i zapytań jak ja to ćwiczę i gdzie się można na takie coś zapisać:) Zaczyna być śmiesznie.

[...] Jestem jeszzce w czarnej doopie, ale coraz więcej rozumiem. Niestety ciało intuicyjnie się cofa... Nie wiem czy umiem to wytłumaczyć - zaczynam wejście do stania, wiem gdzie muszę mieć ciężar - na palcach, a w ostatnim momencie ciało samo spada na nadgarstki...Walczę z tą głową i walczę. Pewnie kiedyś kliknie. I trapek - ajazy - nie krzycz [...]