krzykacz, a te 3+3 to jest 3x 1+1 w greckim opakowaniu, zapakwane do zbiorczego duzego polskiego, gdzie ulotka po polsku jest tylko w duzym zbiorczym, a te 3x 1+1 to wszystko po grecku? Gdzie na zbiorczym duzym jest napisane ORGANON, a na małych tych juz schering plough (organon tez pisze, ale nie w tak widocznym miejscu) Mam nadzieje ze rozumiesz [...]
Prawda jest taka że w USA w tydzień zarobisz tyle co w Polsce w miesiąc, wiem bo mam dobrego znajomego w Usa i czesto z nim rozmawiam skoro karnet na dobrą siłownie gdzie jest wszystko, kosztuje 20$ ^^? w Polsce bądźmy szczeży, za byle g**** dasz 60 zl gdzie sprzęt jest bo jest ale konkretu to tam nie znajdziesz
To ja od dzisiaj jadam w McDonaldzie. Sama zdrowa zywnosc@@-) Sanepid by pozamiatał takie restauracje. Gdzie sanepid, a gdzie taka wielka korporacja{{:-( Zmieniony przez - D_l w dniu 2012-02-18 14:30:03
[...] Gdzie byś proponował dorzucić rybę? Od 8 do 16:30 można powiedzieć, że jestem w szkole i rybę do szkoły nie uśmiecha mi się brać. Zapomniałem dodać, że trening bym miał gdzieś o 20 więc mógłbym ten posiłek o 17:30 zastąpić jakimś z rybą a o 18:30 mieć właśnie ten posiłek co jest o 17:30. Zmieniłem trochę dietę, dodałem oliwy do innych [...]
Widziałem takie gdzie prochu było z 10-20% a i takie gdzie było prawie 80. Podobno im lepiej rozdrobniony proch tym dłużej się odkłada. Mam jedno opakowanie na 100% oryginalnej i właśnie sobie sprawdziłem po tygodniu czasu jak się odłożyło a wcześniej nie zaglądałem i jest około 25% prochu. Odkłada się conajmniej 2-3 dni. Zmieniony przez - [...]
nic-cwicz dalej. jeszcze nie rozumiesz? no wlasnie teraz TO robisz. bij piane dalej. czy Ty za kazdym razem jak ktoś czegoś nie rozumie i sie dopytuje do skutku musisz być taki wyrozumiały, gdzie Twoje wypowiedzi wyglądają od łąski? w wiekszosci tematów mozna to zauwazyc gdzie sie wypowiadasz
gdzie nie gdzie piszesz z sensem, jednak mysle ze wiecen teoterytkujesz i kombinujesz niz to warte. bez wiekszego kombinowania ,prostszymi metodami zrzucilbys ten smalec. 10 lat stazu a wyniki nie powalaja ,wymiary tez nie, wiec gdzies robiles spore bledy jak wyglada polaczenie triceps + klatka bo jestem ciekaw tego zapisu lecisz mala partie [...]
[...] „zero” bez, żeby móc czuć i ścigać rękoma płaty brzucha. Zatem: po zrobieniu całego w/w planu obmacałam dokładnie szczelinę i uważam, że była węższa na całej długości. Tam gdzie była na 1 palec , palec ledwo wchodził (wczesniej z luzem), w najszerszym miejscu, gdzie było 2,5 palca teraz było 1,5!!!! Nie wiem czy tak się zawężyła bezpośrednio [...]
[...] Trening dosc meczacy, scorch robi robote bylem caly mokry juz po przysiadach :-) niestety nie bylo aero po silowym bo na silce gdzie moge robic przysiady nie ma zadnych maszyn do aero a tak gdzie sa maszyny nie ma stojakow do przysiadow :-) takze w dni kiedy beda treningi PUSH nie bedzie aero - ot [...]
w bootsie sa drogie! ja mam z usa,mam 3-4strony gdzie kupuje teraz te aminki kupilem za 20$ + wysylka za free! to w UK ile - 10-12f? a u mnie te aminki po ~30€ dabadu - kcal wcale nie jest malo bialka sporo fatu sporo mam 30ml oleju rybiego mam 60g orzechow mam 40-60g sera zoltego jajca bialka nawet nie wiem ile (2,5g/kgmc?) - w sumie od roku [...]
[...] Trening super, oby więcej takich. Troche czas mnie gonił dlatego brzuch lekko i znowu nie zrobiłem łydek. Ale za to duża intensywnosc cały mokry jestem tam gdzie siedziałem były plamy potu, ale w sumie przez ostatnie treningi tak mam chyba dlatego ze ciepławo ostatnio. Do siadów +10kg od tamtego tygodnia, i gdzie niegdzie chyba [...]
[...] ROZGRZEWKA: Podrzut siłowy 7x3 powt, przerwa tylko na zmiane ciezaru 40kgX3 45kgX3 50kgX3 55kgX3 60kgX3 65kgX3 65kgX3 Na siłowni gdzie trenuje u siebie nie ma miejsca zbytnio by zaszaleć z rwaniami w Lublinie jest gdzie tu nie... 1. Przysiad rampa 3 powt 60kgX3 80kgX3 100kgX3 110kgX3 120kgX3 130kgX3 [...]
puszcze Ci PM zeby reklamy nie robic z linkiem gdzie mi sie to w oczy rzucilo... Nie szukałem czy to prawda czy fake bo jak przeczytałem linka od Ciebie to zbladłem hehe %-) EDIT : usunęli temat.... jesli to do mnie piszesz to tak: nikt z powaznych ludzi (czyt.modów,osob ze sporym stazem,czy doswiadczeniem,wiedzą) nie napisal i nie napisze ze to [...]
Zabijając włamywacza, Wade Porter traci wszystko, na czym mu zależało. Skazany za morderstwo drugiego stopnia zostaje przetransportowany do więzienia o zaostrzonym rygorze, gdzie ma spędzić następne trzy lata. W miejscu, gdzie nie obowiązują żadne reguły, Porter zostaje umieszczony w celi z mordercą i natychmiast staje się celem sadystycznego [...]
[...] co dodatkowo cos trenowal. Jak w jakims klubie wszyscy dostaja oklep to wina trenera a nie stylu, cwiczylem KK w wielu miejscach i widzialem ludzi z calego kraju, sa miejsca gdzie ludzie po 3-4 latach treningu sobie calkiem niezle radza a sa kluby gdzie ludzie z czarnymi pasami dostaja oklep od tych trenujacych 3 lata w dobrym klubie. Walka to w [...]
[...] firmie iron horse :) Na poczatku zaznacze ze nie podzielilem sie z nikim moimi probkami hahahqa i zjadlem wszystkie 10 sam 8-) SKALA: oceniacie w skali od -3 do +3 gdzie -3 wyjątkowo źle -2 bardzo źle -1 źle 0 obejętnie +1 dobrze +2 bardzo dobrze +3 wyjątkowo dobrze ASPEKTY: 1) Jakość snu + 2 bardzo dobra wstawalem wypoczety bez [...]
Witam Dopiero dziś odebralem z poczty paczuszkę leżała tam troche I jest to najlepszy z możliwych momentów:-)) Jestem w trakcie 4 tygodniowego zgrupowania gdzie trenuje 2 razy dziennie (porannego biegu 5 km nie wliczam) Pierwszy tydzien dał mi dośc mocno w kość chodze cały obolały i już odczuwam silną potrzebe czegoś na regeneracje%-) na te chwile [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/c1f294e207b34a5f8847c232a6482d57.png 3,5g węgli na sztuke ~1g bialka :)) w Polsce raz znalazlem jakis chlebek ryzowy 'light' gdzie bylo 4,3 czy 4,5g wegli reszta ma 5,6,8 czy nawet 10/sztuke - jak dla mnie to duzo teraz mam gdzie jest tylko 3,5g/sztuka - tyle co nic Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] wegli a kiedy nie cwiczysz dajesz mniej proste! nie idzie/idzie za bardzo - dodajesz odejmujesz w dzien low lub high proste! ile dac wegli w low ile w medium ile w high gdzie dodawac? moze tu,a moze tu a moze tam dajesz dwa dni - low o high zaczynasz od minimum i zwiekszasz do oporu tylko w high! tylko! dochodzisz do etapu juz nie moge - [...]
NASZE PLECY VOL. II
