gdzie

Nie. To gdzie dokładnie o tej 19?

[...] partie ciała jakie mogłem + dobre odzywianie, miałem fajną klatkę, nogi i kaloryfer na brzuchu, jednak ramiona praktycznie nie drgnęły. Potem musiałem wyjechać za granicę, gdzie nie było możliwości na ćwiczenia. Teraz moja sytuacja wygląda tak, że mieszkam sam, pracuje i studiuje zaocznie, do tego trochę działam w internecie, dlatego nie [...]

Cruella serio? Gdzie pracujesz? Wyślij mi nr na priv, jak skończe prace zadzwonię do Bulla

[...] tego brakuje w planie 4s 20kg/30kg/40kg Wyciskanie francuskie ze sztanga: 12x15kg,9x20kg,9x25kg(hard-to moj max raczej)/8x20kg Trening był krótki i zmieściłem się w 50min, gdzie w planach fbw zawsze zajmowało mi to ponad 1h20min, dlatego duzy plus. Takze jak zrobic ta progresje teraz? Dodac wiecej powtórzen? a na nastepny tydzien sprobowac [...]

[...] sie chyba od 4 dni, takze z tym jeszcze pewnie bede sie bardziej bawił. Interesuje mnie teraz jaką mam zastosowąć progresje obciążenia. Juz na pierwszym treningu push, gdzie wczesniej mialem przerwe, zauwazylem znaczny spadek sily, ale to moze dobrze, bo od razu chcialem sie zabrac za ostatni ciezar z jakimi pracowalem. Takze przykladowo [...]

Witam jeśli chodzi o diete w moim przypadku jest ona dosyć elastyczna nie mówiac o poniedziałkach gdzie przeważa pierś z kurczaka a czwartek tuńczyk. Sprawa wyglada tak oprócz typowych produktach węglowodanowych w moim przypadku: Kasza gryczana, ryż biały, płatki owsiane górskie, sok ze świeżo wycisnietego grejfruta, sok pomidorowy wszelkiego [...]

[...] sie przetrenowac. Rowniez mile widziane sa uwagi na temat osiagow w danych cwiczeniach: przysiad 110kg x 5, martwy 110kg x 2, wyciskanie na lawce 100kg x 1 Prosze o porade gdzie odpuscic na chwile ciezary a gdzie te kg podgonic. Poprzednio przez 5 tygodni cwiczylem z duzym obciazeniem, mala iloscia powtorzen, wspomagalem sie jablczanem treca. [...]

Mi wsio ryba o której i gdzie. Byle w centrum :-D komunikacji? Ubikacji :-P Najbardziej mi pasuje stary browar bądź kawiarnia/pub na taczaka :-P

Mi wsio ryba o której i gdzie. Byle w centrum :-D komunikacji?

Mi wsio ryba o której i gdzie. Byle w centrum :-D

super bull to podam ci numer do pracy mozesz zadzwonic albo mam lepszy pomysl, te z Poznania mozesz przeciez poinformowac osobiscie :) nawet dziś, gdzie? W McFit? :-D Porzucamy sztangą itp :-D może być gdzieś na kawie ale bez kofeinowej bo z adhd kofeina komplikuje kontakt%-) wiec unikam

super bull to podam ci numer do pracy mozesz zadzwonic albo mam lepszy pomysl, te z Poznania mozesz przeciez poinformowac osobiscie :) nawet dziś, gdzie? W McFit? :-D Porzucamy sztangą itp :-D

super bull to podam ci numer do pracy mozesz zadzwonic albo mam lepszy pomysl, te z Poznania mozesz przeciez poinformowac osobiscie :) To gdzie się umawiamy? %-)

super bull to podam ci numer do pracy mozesz zadzwonic albo mam lepszy pomysl, te z Poznania mozesz przeciez poinformowac osobiscie :) nawet dziś, gdzie?

[...] http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj troche dłuższe cardio musiałem jeszcze podjechać po jedzenie do sklepu i wyszło łącznie jakieś 12km ;) Holandia to piękny kraj gdzie można sobie spokojnie jeździć rowerem :)

A gdzie ćwiczenia na ramiona się podziały?? Cokolwiek - ale powinno być. Inaczej ciężko to nazwać FBW.

w większych miastach to ludzie płacą za takie rzeczy. Ale na wsi? "chcesz mieć siłkę? chodź porozrzucasz gnój" :) Gdzie ćwiczysz bebolek? team17?

[...] jest tam: DT – CPM +10% DNT – CPM -30% Bilans 2 dni = -20% Tak też zrobiłem, obliczyłem zapotrzebowanie i jechałem w dół. Waga świetnie schodziła aż do 78kg i 19% BF gdzie napotkałem problem. W DT kcal wynosiły 2500 ( +10 % ), a w DNT 1500 kcal ( -30% ) i kumple mówili że to za mało. Przejąwszy się tym zacząłem szukać odpowiedzi i [...]

[...] Teraz zapowiada, że zamierza wrócić jeszcze do startów. - Chcę, aby moje nazwisko pozostało w historii sportu przez długi czas. Jeśli będę odpowiednio przygotowana do Rio, gdzie zamierzam wystąpić, postaram się zaatakować kolejny rekord świata - powiedziała rosyjskim mediom. Isinbajewa mierzy wysoko i nie zamierza poprawiać starego rekordu [...]

no i jeszcze musisz znaleźć miejsce gdzie możesz pracować ;)