[...] o których poniżej. Założenia: 1) Dokumentujemy postępy treningowe 2) Fotografujemy całą sylwetkę 3) Zdjęcia robione są w pomieszczeniu 1. Tło Niezmiernie ważne jest to gdzie się fotografujecie. Postarajcie się znaleźć w domu „czystą ścianę”, najlepiej w jednym kolorze, idealnie bez mebli. Za tło mogą posłużyć nawet drzwi i szafa ( które [...]
[...] Pracując blisko 10 lat w sklepie z odżywki praktycznie co miesiąc wpadały mi tego typu ciuchy. Na tą chwilę miałem w szafce blisko 150 samych tshirtów.... nie mam gdzie tego trzymać , wiele z nich leży tam od nowości, inne były noszone 1-2 razy i teraz zalegają. Sprzedawałem już podobnie ciuchy kilka razy, chociaż nigdy tak wielu na [...]
[...] zaawansowanych, galerii zdjęć jak i samego treningu dla zaawansowanych. Nie jesteśmy również osobami w wirtualnym świecie, aktywnie prowadzimy swoje dzienniki treningowe, gdzie można zobaczyć progres jak i rady jakie dajemy userom: Antos098 - http://www.sfd.pl/Dziennik_Antka%2F_41%2C51-t881264-s41.html Hubert81 - [...]
[...] za bardzo w jakich proporcjach względem siebie powinno się je redukować. Mam też problem z umieszczeniem kawy w jadłospisie ponieważ piję ją z mlekiem (0,5%), ale nie wiem gdzie ją umieścić i czy traktować jak posiłek czy w ogóle nie uwzględniać w ogólnym bilansie. I największy problem, który pojawił się dosłownie tydzień temu to podwyższony [...]
[...] przez czas próby pozostają wyprostowane i opuszczone / do przeniesienia brody nad drążkiem. Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o wyprostowanych ramionach gdzie następuje zaliczenie powtórzenia .Ruch rozpoczęty przed zaliczeniem przez sędziego nie będzie zaliczony. Można poprawić uchwyt w dolnej pozycji lecz nie można zmieniać [...]
[...] jakby płonęło, to jest charakterystyka ognia, stąd mowa o sile ognia. Gdy w całym ciele jest krągłość i pełność, taka solidność, jakbyś był potężną górą, gdy nie ma miejsca gdzie nie mogą pojawić się ostre krawędzie, to jest charakterystyka ziemi, stąd mowa o sile ziemi. W każdym ruchu i w każdej akcji zawartych jest tych pięć rodzajów siły. To [...]
[...] - Wyciskanie sztangi / Wyciskanie hantli / Wznosy bok / przód 2s BICEPS: - Siódemki 2s TRICEPS: - Wyciskanie wąsko / Francuz / Wyciąg 2s Moje pytania do Was. Gdzie dodać a gdzie obciąć serie ? Rozpiętki chyba za bardzo nie pasują do FBW, co dać w zamian (brak poręczy) ? Tam gdzie wypisałem więcej niż jedno ćwiczenie, nie wiem, czy zostawić [...]
[...] Po studiach dostał angaż w warszawskim Teatrze Ludowym (1968-72), potem w Komedii (1972-75) oraz najlepszym wówczas stołecznym teatrze - Teatrze Dramatycznym (1975-85) gdzie współpracował z Gustawem Holoubkiem. Był aktorem warszawskiego Teatru Nowego (1985-89) i krakowskiego Teatru im. Słowackiego (1989-91). W latach 1994-96 był zatrudniony [...]
[...] jeszcze mowa. 4.Siła. Trzeba liczyć się z tym, że w końcu uświadomisz sobie jak krucha jest z Ciebie istotka, że czasami po prostu np. nie dasz rady przewalić faceta, gdzie on to zrobi z łatwością. Zobaczysz, że masa ma jednak znaczenie. Faceci będą się bali Ciebie uderzyć, żeby nie zrobić Ci krzywdy. No i słusznie. Tylko, ze większość [...]
[...] z takim zaangażowaniem, a tutaj chodzę bo zapłacone, itd, ogólnie wg mnie stójka jest lepsza od reszty ale nie o to tutaj chodzi, treningi mam koło godziny 16 w mieście gdzie mam szkołę, akurat treningi mam w takie dni gdzie mam najmniej lekcji to czekam 3,4 godziny.. potem wracam styrany koło 19 do domu, czyli wychodzę o 6 wracam 19, gdzie [...]
[...] jednonienasyconych oraz o 30% zaniżone tłuszczów wielonienasyconych. Zbyt duży jest także udział tłuszczu w stosunku do węglowodanów w bezpośredniej fazie powysiłkowej, gdzie spożyłeś ponad 40% energii z tłuszczu i jedynie 26% z węglowodanów. Biorąc pod uwagę jeszcze niską kaloryczność tego posiłku, regeneracja organizmu na pewno była bardzo [...]
[...] jak to jest z tym Boldenonem? Jak wszyscy wiemy kuracje nim są drogie a mimo pracy za granicą i tak szanuje pieniądze i nie chciałbym ich utopić. Pojawiło się kilka tematów gdzie widzę że wypowiadają sie ludzie którzy brali bądź aktualnie biorą boldenon(nie chodzi mi o firmę bo to nie ten dział)i w szczególności do was kieruję to pytanie. Czy [...]
[...] tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] jakby jakiś nerw. Czuć go od miejsca pomiędzy prawą łopatką a kręgosłupem aż do prawej strony karku. Ból nasila się przy dłuższym bieganiu i w innych podobnych czynnościach gdzie te partie mięśni pracują więcej. Również przy uciskaniu miejsca gdzie ten nerw przebiega powoduje ból, który ciągnie się aż do szyi właśnie. Wcześniej trenowałem piłkę [...]
[...] samo jak za czasów PRIDE? Uczucie było niesamowite, mogę powiedzieć, że Japonia to mój drugi dom. Japońscy fani naprawdę szanują ten sport i zawodników, Saitama to miejsce gdzie mam miłe wspomnienia. Mizuno był dobry na rozgrzewkę, teraz czekają na ciebie prawdziwi przeciwnicy. Chodzą jakieś plotki o LeBanner, twój stary kolega z K-1… DREAM [...]
[...] jakieś 20 gram ilość spożywanych węglowodanów. Co do picia herbaty to najlepiej żeby to była zielona herbata gdyż ma właściwości odchudzające. Zamiast np. ostatniego posiłku gdzie dominuje samo białko możemy zastosować np. odżywkę białkową, którą możemy kupić 750gram za ok. 50zł. Poza tym, co do innych rzeczy, które nie są już konieczne, ale z [...]
[...] na masie i rozbudowac moje miesnie maksymalnie. prosze was, szczegolnie specjalistow o poprawe mojego treningu aby dawal maksymalne skutki, w tym prosze porozdzielac gdzie ma byc progresja a gdzie nie. chce sie takze spytac mniej wiecej jakie moga byc przyrosty z tym treningiem. pytanie dotyczace wytrwalosci w treningu, szybko sie [...]
[...] od umiejętności, przyjdzie czas, kiedy musisz pobić zmęczenie. Możesz być obity lub kontuzjowany, ale zmuszony do kontynuowania walki. Boks nie jest jak inne sporty, gdzie można się zwrócić do sędziego o timeout. Zamiast tego należy walczyć aż zabrzmi gong. Co prawda, masz możliwość poddać się, prawdziwy zawodnik nigdy tego nie zrobi. [...]
[...] Każda przerwa w braniu powyżej dwóch miesięcy uświadamia ci jak skąpa jest twoja własna produkcja hormonalna, po „odstawieniu" jesteś już nie tym samym człowiekiem, ginie gdzieś twoja wewnętrzna energia, treningi robisz na bolących stawach już, aby tylko „zaliczyć", mało tego - w pracy załatwienie jakiejkolwiek stresującej sprawy staje się [...]
[...] bierze początek rozrost mięśnia". Istnieje jednak ważny warunek udanych treningów na modlitewniku. Musisz używac ławki, której oparcie jest zaokrąglone u góry, czyli tam, gdzie opierasz swoje pachy. Poduszka powinna być także zaokrąglona na dole, żeby nie uderzać o nią podczas opuszczania ciężaru do dołu. Mając to na uwadze, długość poduszki [...]
***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7
